Trotz dunkel-lila Stillstand

Hallo Ihr Lieben,

ich bin jetzt seit 3 1/2 Wochen dabei und habe in den ersten 5 Tagen erfolgreich 3 Kilo abgenommen. Seit dem steht´s still! Es waren einmal noch 500 gr weniger, aber auch die sind schon wieder drauf. Ich bin seit 3 Wochen in Ketose und mein Stickie verfärbt sich mit aller Regelmäßigkeit dunkel-lila, stärkste Stufe. Trotzdem will kein Gewicht mehr runter. Ist das normal? Ich bin noch am Anfang meiner Atkins-Erfahrungen und habe auch nicht so starkes Übergewicht. Insgesamt möchte ich auch nur 9-10 kg abnehmen. Wenn ich jede Woche wenigstens 500 gr weniger hätte, wäre ich schon genügend motiviert. Wenn sich aber - trotz Ketose - nichts mehr runter will, ist das doch demotivierend und ich frage mich, ob ich vielleicht was falsch mache. Wem gehts genauso?

Liebe Grüße
Eure Sativa

Hallo Sativa. Leg dir doch mal ein Tagebuch an und schreib auf, was du so gegessen und getrunken hast...

Geh erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only".

Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und das Zweite können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.

Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!

Anhand der genauen Aufzeichnungen von dir können wir mal eine Analyse starten, okay?

Übrigens...am Anfang der Ernährungsumstellung verschwinden die Pfunde viel schneller. Etwas Geduld solltest du schon an den Tag legen. Auch eventuelle Stillstände sollte man gelassen sehen. Irgendwann geht´s dann schon wieder weiter. Bei mir wars jedenfalls so.

__________________
Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo Sativa,

ich habe im März/April einen 6wöchigen Stillstand durchgemacht. Ab und zu war ich auch am verzweifeln, hab aber tapfer weiter Atkins durchgezogen und wurde dann belohnt. Ende April habe ich 3 kilo auf einen Schlag verloren.

Mach einfach weiter! Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Wenn du Motivation brauchst, dann lies die Tagebücher der anderen Mitglieder. Stillstände haben alle schon durchgemacht. Mich hat es imm wieder aufgemuntert, wenn ich gesehen habe, dass es anderen schon genauso ging wie mir und dass sie die "Geht-Nix-Phasen" auch überstanden haben.Marcies Tipp mit dem Tagebuch ist super. Schreib auf was du isst und trinkst. Dann könnendie anderen vielleicht sehen ob irgendwo ein Fehler steckt der dir selbser vielleicht gar nicht auffällt.

Ich wünsch dir ganz viel Energie und Motivation.

Liebe Grüße von
Carina

__________________
Startgewicht:
20.12. - 143,1 kg
13.06. - 137 kg (nach 5 Wochen Atkins-Pause)

...
Ich führe ein Tagebuch bei mir auf meinem privaten Rechner. Ich rechne auch immer penibel meine KH´s aus und komme nie über 20 g/Tag, bzw. liege meist weit drunter (zwischen 10 und 13 g/Tag). Ich habe mir Tabellen über die KH´s der einzelnen Lebensmittel besorgt und ich glaube, es eigentlich richtig zu machen. An Getränken trinke ich nur Wasser und ungesüßten Kräutertee (insgesamt zwischen 2,5 und 3 l) und 1 Tasse Kaffee am Tag. Ich kann ja mal mein Tagebuch hier einstellen. Muss mich mal damit auseinander-setzen, wie das funktioniert, dass ich einfach nur hierein kopiere. Hatte bisher keine Zeit und Muße, mich drum zu kümmern.

Naja, ich werde einfach schön weiter machen, wie bisher. Schließlich ist Atkins ja was für´s Leben und nicht nur zum kurzfristigen Abnehmen gedacht. Bin halt ein etwas ungeduldiger Mensch und will immer direkt Ergebnisse sehen. Da muss ich halt lernen, mich mal in Geduld zu üben.

Ich wünsche Euch noch einen schönen Tag und sende viele liebe Grüßen ins Atkins-Land...
Sativa

Hallo Sativa,

tja ... das ist schwer zu beurteilen. Wenn du dir sicher bist, daß die Ernährung OK ist, dann sollte es eigentlich langsam aber sicher funktionieren. Gewissen Schwankungen und auch Stillstände sind ganz normal.

Hast du dich schon mal auf eine Schilddrüsenunterfunktion untersuchen lassen? Das kann auch ein Grund für ausbleibenden Erfolg sein.

Viele Grüße
Jochen

__________________
21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

Hallöle Sativa

Es ist zwar nicht erfreulich ein stillstand zu haben ,aber ist es nicht in jeder Diät so? vieleicht solltest du es mal so sehen ,das dein Körper dich verleiten will wieder normal zu essen (auf keinen fall zu lassen).Das sind doch die meisten probleme wo plötzlich abgebrochen wird weil es nicht weiter geht.Du bist in Ketose trinkst hoffe ich viel (Selters,Tee) also gebe deinem Körper zeit und er wird merken das er verliert.Es wird schon weiter runter gehen wen du eisern bist,vieleicht auch ihn anzeckst mit etwas Sport? ich weiß der Schweinehund ist immer grösser als die Lust aber es wirkt.Überliste ihn und sage deinem Körper weiterhin den Kampf an.Toi,Toi ,Toi

Gruss Ibiza

Ich klinke mich mal fix hier mit ein. Bist du eher ein "Leichtgewicht"? Beim schnellen Überblick habe ich eben keine Gewichtangaben gefunden. Du solltest auf jeden Fall wissen, dass "Leichtgewichte" langsamer Gewicht verlieren. Und dann gibt es da noch eine "magische Grenze". Bis dahin hat man schon des öfteren abgenommen, und genau bei dem Gewicht blieb es dann auch immer, und man gab jede Diät nach einigen Wochen Stillstand auf, ...
Bei mir lag die Grenze immer bei 60 kg. Diese Schwelle hatte ich mit Atkins sehr schnell erreicht, und dann ging gar nichts mehr. Dann mal wieder 2,5 kg, seit Ende März wieder Schwankungen, aber eigentlich immer das selbe Gewicht. Und erst jetzt tut sich wieder was (die Stix waren auch die meiste Zeit auf höchste Stufe).

Mein Tipp: Einfach den Stillstand ignorieren, weitermachen und gedulden. Es funktioniert!

Lola

__________________
1,66 cm, 41 Jahre

22.02.05 ......... 63,1 kg
07.06.05 ......... 57,2 kg
09.01.06 ..........61,0 kg

hallöle!

bei mir ist es genau wie bei dir. erst gings schnell mit den kilos (bei mir müssen auch nur 9 weg!) - dann gehts in den stillstand (jetzt das 2. mal). vielleicht ist das normal ? aber mit den ketostix hast du recht; die waren seit 2 (heute ist der 3.tag) tagen dunkler als jemals zuvor - und dabei 0,0kg differenz. hm, versteh ich auch nicht so recht. als die etwas heller waren, wuppte das nur so mit dem abnehmen??????????????????????????

liebe grüße!!!

__________________
--------------------------------------------------
Ziel: 55kg
Startgewicht: 67 kg
02.07.2005 : 60,6 kg (5 Wochen nach Beginn)
07.07.2005 : 59,8 kg juppiduppiduppidu *hurra*!!!
22.07.2005 : 59,9 kg (*...paulina bleibt dran!!!*)
--------------------------------------------------
Die Macht der Gefühle zu unterschätzen, dies tät nur ein Narr-
und Narr genug bin ich nicht, um dies nicht zu erkennen!