[ulf]

Hallo zusammen,

ich habe heute vor genau sechs Wochen mit Atkins angefangen. In dieser Zeit habe ich rund 10 kg, also fast 2 kg die Woche, verloren. 16 kg müssen aber noch weg. Seit rund einer Woche nehme ich nicht mehr ab, die Waage bleibt bei 88 kg stehen. Vielleicht reagiere ich auch etwas über, aber da bisher immer fast 2 kg die Woche weggeschmolzen sind, wundere ich mich schon etwas. An der Ernährung habe ich rein gar nichts geändert. Ich bin gerade in Phase II, ernähre mich aber kaum anders als in Phase I. Was kann ich tun? Soll ich meinen Stoffwechsel mal mit Brot, etc. ein wenig schockieren und dann morgen mit Atkins weitermachen?

Bitte helft mir. Ich will zum Sommer ne Schwimmbadfigur haben Sport treiben tue ich auch, auch wenn das Lauftraining bei den Temperaturen etwas kürzer kommt als sonst

Noch eine Frage, die aber leicht OT ist: ich habe kürzlich mit nem Studium angefangen. Dummerweise ist es an der FH so, dass man relativ früh da sein muss (8 Uhr). Wie steht's mit Kaffee? Ist eine Tasse morgens (natürlich ohne Zucker) verwerflich? Koffeein ist ja laut dem Buch komplett verboten. Nur würde das meinem Kreislauf morgens echt auf die Sprünge helfen.


Danke für eure Antworten, gruß
Ulf

[Netti30]

Hallo Ulf ,

erste einmal herzlich Willkommen hier im Forum. Wir werden versuchen Dir zu helfen wo wir nur können, den ersten Schritt mit einem Tagebuch hast Du ja schon gemacht, bitte schreib doch auch mal auf was Du so genau am Tag ißt um eventuelle Fehler bei Dir zu finden.
Ich denke aber schon, dass Du das Prinzip schon versteht, aber jetzt momentan einfach nur einen Stillstand hast, wie er bei jedem von uns einmal vorkommt. Dieser kann schon mal eine kleine Weile dauert , aber bitte gib nicht auf denn Du bist auf dem richtigen wege. Ich hatte in den ersten 8 Wochen auch 10 Kilo verloren aber mit dem Rest geht es leider nicht mehr s o schnell wie am Anfang. Steig einfach nicht mehr jeden Tag auf die Waage und versuche es mit etwas Sport. Und wenn es nach zwei Wochen immer noch nicht so klappt, dann leg einfach mal einen "Fettfastentag" ein. Habe ich jedoch auch no nicht gemacht, aber info´s dazu findest Du unter der Rubrik SUCHEN.

Viel Erfolg noch und bis bald Netti

[Gast33]

Hallo Ulf!

Du kannst nicht verlangen, daß Du weiterhin so schnell und so viel abnimmst. Es dauerte ja auch wesentlich länger, das alles zuzunehmen.

Mach einfach weiter wie bisher, irgendwann geht das Gewicht wieder runter. Es kann helfen, mal ein bißchen mehr Kohlenhydrate zu essen, der Schuß kann aber auch nach hinten losgehen. Probier es einfach aus, indem Du an einem Tag mal 1 oder 2 Scheiben normales Brot ißt. Mehr würde ich nicht machen.

Von einem Stillstand kann man nach 1 Woche nicht reden. Ein Stillstand ist es erst, wenn mal wochenlang bei konsequenter KH-armer Ernährung nix runter geht.

Laß Dich nicht verrückt machen durch die Waage, steig am besten nur noch 1 oder 2 mal in der Woche drauf.

Grüßle, Andrea

[hiruseki]

Hi Ulf,
ganz so schnell wird es nun nicht weitergehn, bedenke mal die Zeit, die Du gebraucht hast, um dir den ganzen Speck zuzulegen.

Ich persönlich bin seit Ende Januar 05 dabei und stehe seit etwa zwei Wochen auf der Stelle. Auch Rückschläge muß ich im Moment einstecken.
Ich denke mal, dass Sport der richtige Weg und eine sehr gute Unterstützung ist um abzuspecken, denn das Wichtigste dabei ist ja die negative Energiebilanz und diese erreicht man mit Sport doch sehr viel schneller
Also, bleib dran!
Zum Kaffee:
http://www.ketose.com/low-carb-fragen-und-antworten/927-wie-wirkt-koffein.html
LG hiruseki

[Terry]

Hallo Ulf, hast du auch bedacht, das Atkins eine eiweißreiche Ernährung ist? Zusammen mit Sport wird dein Fett in Muskeln umgewandelt und Muskeln wiegen schwerer als Fett. Ein Rat, den ich am Anfang auch bekommen habe: Nimm das Maßband oder zieh mal alte Hosen an, die dir früher gepasst haben. An der Kleidergröße die du jetzt trägst wirst du merken, du nimmst ab, aber nicht auf der Waage.

[4pattes]

Hallo Ulf....

zuerst Mal Glückwunsch zur schnellen Abnahme... 2 Kg die Woche sind wirklich nicht schlecht. Das es jetzt stockt muss dich nicht ärgern, obwohl ich weiss wie frustrierend das ist... es wird weitergehen... bei mir hat's fast einen Monat gedauert, aber jetzt bewegt es sich wieder...

also nur Geduld...

LG Laurence

[XxXTinaXxX]

viel erfolg weiterhin! ;-)

hast doch schon viel geschafft. kann mich den anderen auch nur anschließen..... wird immer punkte geben wo es stillsteht.... aber musst konsequent weitermachen und dann wird das schon.

und das mit dem sport (^^terry) stimmt tatsächlich.... so über den zusammenhang eiweiß muskeln hab ich noch nicht sooo nachgedacht, aber türlich hast ja recht
hab auch an umfang verloren obwohl ich nicht abgenommen hab in der zeit!

gruß
tina

[Malvolio]

Also sorry, aber ich finde ein "HILFE ICH HAB IN 6 WOCHEN NUR 10 KG AGBENOMMEN UND HABE NUN SEIT EINER WOCHE STILLSTAND"-Hilferuf grenzt schon an Lächerlichkeit. Was erwartest du denn? Wenn du noch schneller abnehmen willst, dann mußt du dir ein Bein amputieren lassen oder sowas ... aber das ist vermutlich ja auch nichts, um im Schwimmbad ne gute Figur zu machen. Mit einer auch nur halbwegs vernünftigen Ernährungsweise ist das jedenfalls nicht zu machen. Schwankungen und Stillstände sind auch ganz normal und je näher du deinem Zielgewicht kommst, desto langsamer geht es. In den ersten Tagen verliert man eh hauptsächlich nur Wasser.

Nix für ungut. Ich wünsche dir trotzdem weiterhin viel Erfolg!

Jochen