Vitaminpräparate - sind meine ok?

Hy allesamt,

habe mir so ein allround Präp. mit Vitaminen geholt. Wollte mal euere Meinung dazu wissen...

Das Zeug heisst biovit A-Z Gold + Lutein (27 wichtige Nährstoffe) Lutein für die Augen. Empfohlen wird eine Tablette pro Tag. Habe das bisher so eingehalten.

Nährwertangaben pro Vitamin-Tablette:
Brennwert 0,9 kcal, Eiweiss 0,0 g, KH 0,07g, Fett 0,04g Glutenfrei

Zusammensetzung pro Tablette
(Inhalt / % des Tagesbedarfs)

VitA 800 µg / 100 %
VitB1 1,4 mg / 100 %
VitB2 1,6 mg / 100 %
Niacin 18 mg / 100 %
Pantothensäure 6 mg / 100 %
VitB6 2,0 mg / 100 %
VitB12 1 µg / 100 %
Folsäure 200 µg / 100 %
VitC 60 mg / 100 %
VitD3 5 µg / 100 %
VitE 10 mg / 100 %
Biotin 150 µg / 100 %
VitK1 30 µg / ?%
---------
Mineralstoffe und Spurenelemente pro Tablette
Calcium 160 mg / 20 %
Magnesium 120 mg / 40 %
Chlorid 18 mg / ? %
Eisen 3,5 mg / 25 %
Jod 75 µg / 50 %
Kalium 20 mg / ? %
Kupfer 900 µg / ? %
Mangan 1,2 mg / ? %
Molybdän 25 µg / ? %
Phosphor 125 mg / 15,6 %
Selen 25 µg / ? %
Zink 8 mg / 53,3 %

Also das nach dem Schrägstrich ist der Sättigungswert pro Tag. Bei den ??? gibt es laut Packungsaufschrift noch keine Empfehlungen der EU.

AUSSERDEM NEHME ICH:

Hefetabletten
für Haut Haare und Nägel (habe gehört, dass manche von euch an Haarausfall leiden - da ich ohnehin wenig und dünnes Haar habe, dachte ich mir, ich muss gleich mal vorbeugen)

Die heissen Biolabor Vitalstoffe "Bierhefe" Tabletten. 3 mal Täglich 5 Stück also insgesamt 15 Tabletten.

Wirkung siehe auch: www.bierhefe.com/

Inhaltsstoffe Tagesdosis:

VitB1 0,9 mg
VitB2 0,3 mg
VitB6 0,3 mg
Niacin 2,8 mg
Biotin 0,01 mg
Pantothensäure 0,3 mg
Folsäure 150 µg
Kalium 128 mg
Eisen 0,5 mg
Kupfer 38 µg
Zink 0,7 mg
Mangan 38 µg
Phosphor 90 mg
Cholin 30 mg

Brennwert 23 kcal, Eiweiss 3,4 g, KH 1,2 g, Fett 0,2 g

Bitte alle möglichen Meinungen von euch!!! Bin schon gespannt. Nehme jeden guten Rat dankend an


Bitte um eure Hilfe,
Marcie

__________________
Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Tja als erstes ma so eine Anmerkung

TUt das Not so viel Zeugs zu nehmen???

Mit Attkins kannst du deinen Ernährungsplan recht abwechselungsreich gestalten, so das alles was dein Körper braucht dabei ist, also warum zusazstoffe...
Unterstützungspräparate für leber Darm Nieren ok weil der Körper eine Ziemliche Umstellung machen muß (je nachdem wie vorher gegessen wurde), aber ansonsten....

Zum Zweiten

Sei mit hefe und Hefepräparaten vorsichtig, laut Buch kann es mitunter sein das wenn man aufgrund falscher Ernährung vor Attkins einen Überschuß an Hefepilzen im Darm haben kann. Nichts zur Beunruhigung, ein paar hat man immer und die sind auch wichtig, aber ein Übermäßiger Anteil an Hefezellen kann die Fettverdauung hemmen und zu Übermäßigem heißhunger führen trotz Ketose (so steht es da zumindest)

Las die Hefepräparate lieber erst ma weg nimm lieber für haut und haare Kieselerde oder Selenpräparate, die sind besser, wenns denn unbedingt sein muß

Aber mit ausgewogener Ernährung braucht man auch das nicht..

Ich hatte immer Probs mit den Fingernägeln, nun mit Attkins sind sie viel fester geworden und wachsen so wie es aussieht auch schneller (was mich zu dem gedanken bringt ich sollte mir ma wieder die Krallen schneiden)

Bis denne
AZI

__________________
Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

Hallo AZI,

danke für deinen Rat. Ich werd´s dann erst mal abwarten ob mir die Haare wirklich ausfallen und wenn dann nehme ich vielleicht die Selendinger.

Aber du schreibst "so viel Zeug". Ich nehme ja nur eine Tablette von dem Biovit-Vitaminzeug. Glaube das mache ich einfach weiter, kann doch nicht schaden. Ein Zuviel an Vitaminen gibt der Körper über den Urin wieder ab.

Vieeelen Dank für deine ehrlichen Worte,

Marcie

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Liebe Grüße, Marcie


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ZIEL: erst mal 80 Kilos

"Ein zuviel an Vitaminen gibt der Körper mit dem Urin wieder ab"

Das ist nicht ganz korrekt, so kann ein Übermaß an Vitamin a (Nur um ein Beispiel zu nennen) in der netzhaut eingelagert werden und zur netzhautablösung führen.

Ein zuviel an Eisen kann lebensgefährliche herzrythmusstörungen verursachen (Bitte weit weit ab von kindern aufbewahren)

Ein Zuviel an Kalium kann sich negativ auf das Zentrale nervensystem auswirken.....

Das soll nun keine Panikmache sein und die Freiverkäuflichen Präparate sind meist so niedrig dosiert das bei befolgen der Einnahme Anleitung keine Gefahr bestehen darf aber es gibt genug Leute die der Ansicht sind viel hilft viel....

In zu hoher Dosierung kann auch das Harmloseste Kraut zu purem Gift werden das gilt auch für Vitamine und Mineralien...

Also bitte nicht alzu sorglos mit nahrungsergänzungspräparaten umgehen....

Wenn du glaubst sie zu brauchen dann nimm sie aber halte dich exakt an die Anweisung und nimm lieber weniger als mehr und vor allem halt sie von Kindern fern, es seie denn es ist Ausdrücklich auch für Kinder freigegeben, denn Kinder vertragen viel weniger von dem Zeug als Erwachsene und was ein Erwachsener im Stoffwechsel noch verkraftet kann für Kinder bereits schwere Folgen haben...
(Ich erinner mich gerade an einen Fall aus Notruf vor einige jahren bei dem ein Kind die Freiverkäuflichen EIsenpräparate von seiner Mutter geschlcukt hatte und dadurch sehr krank wurde....)

Bis denne
AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

Hallo Marcie,

vom Gefühl her gebe ich Dir Recht. Ich wollte heute in die Apotheke gehen und mir/uns Ketostix und Vitamintabletten holen. Denn ich meine, in der Phase 1 gibt es doch sehr wenig Vitamine im Essen.

Außerdem bin ich mir sowieso nicht sicher, was unsere Ackerböden noch hergeben (außer Dünger), ich denke, sie sind doch sehr ausgelaugt. Aber alles im Naturkostladen zu kaufen kann sich ja wohl auch nicht jeder leisten.

Über weitere Meinungen und Hinweise wäre ich sehr dankbar.

Liebe Grüsse und einen guten Start in die neue Woche

noch JulchenJo, bald July und Jan

Hallo ihe Lieben,

ich weiß, Atkins empfiehlt auch im Buch, zusätzlich zur Ernährung Vitamine zu nehmen.
Ich denke mal, das muß jeder für sich entscheiden, ob er den guten Rat befolgt oder nicht.
Ich kann nur für mich selber sprechen, ich selber nehme täglich Vitamine und Zink und in der Anfangsphase habe ich auch Magnesium genommen. Ich habe außer einem Schnupfen seit ich Atkins mache keine Krankheit gehabt und mein Blutbild ist tadellos in Ordnung.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

nun ja, es ist eigentlich normal, dass sich die jährlichen gesundheitsprobleme bei normalen menschen mitleren alters auf einen winterlichen schnupfen beschränken. hinzu kommt alle paar jahre ein unangenehmerer infekt und das wars dann auch schon im wesentlichen.
es ist also keine herausragende absonderlichkeit, dass du in der zeit in der du die diät machst, nicht ernsthaft krank warst.
genauso, wie es nicht sicher ist, das die befürchteten langzeitschäden durch vitaminsubstitution bei dir auftreten.

mfg
schwerer knochen

Schwerer Knochen, vieleicht drückst du dich mal klar und deutlich aus, ich denke nicht, das du mit solchen Feststellungen dem Fragesteller weiterhilfst.

Und bedenke bei deinen Feststellungen auch, das Frauen ein bißchen anders funktionieren als Männer.

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