Vitaminpräparate - sind meine ok?

Hi Terry,
ich musste ein bißchen lachen, als ich Deine Antwort gelesen habe. Musste auch zweimal lesen, bis ich's verstand.

*klugscheißmodusan*

Der Knochen meint, dass ein "normaler" Mensch eh nur einmal im Jahr einen Schnupfen bekommt, egal ob er nun Vitaminpräparate nimmt oder nicht, eine Diät macht oder nicht, oder, oder, oder

Außerdem gesteht er jedem "normalen" Meschen alle paar Jahre eine weitere Krankheit ein (Infekt)

Deswegen meint er, dass es nichts besonderes sei, dass Du während Atkins noch nicht schwer krank warst.

Außerdem, meint er, könne es sein, dass bei Dir Langzeitschäden auftreten könnten, weil Du Vitamine, die Du nicht durch die Nahrung aufnimmst, durch Pillen ersetzt (substituierst)

*klugscheißmodusaus*

So, nun meine Meinung:

Ich habe in Phase I die Vitaminpillen aus dem Aldi genommen (nein, nicht die löslichen!). Jeden Tag eine! Als ich dann in Phase II wechselte, habe ich damit aufgehört, nur an Tagen, an denen ich wenig Gemüse etc. gegessen habe, da hab ich dann nochmal eine eingeworfen. Zur Zeit nehme ich sie auch wieder, da ich ja diese doofe Grippe habe, also einfach zur Unterstützung allerdings auch auf Anraten meines Arztes!

Zu den Hefetabletten: Ich würde sie aus dem Bauch lassen, aber das muss letztendlich jeder selbst wissen. Und bevor man irgendetwas nimmt, weil es "gut sein soll", sollte man doch lieber den Arzt besuchen, denn z.B. brüchige Fingernägel, Haarausfall bzw. "dünne" Haare und ähnliches weisen immer auf eine Mangelerscheinung hin! Also vom Arzt feststellen lassen WAS denn fehlt und das gezielt entweder über die Nahrung (täglich Quark und Käse ersetzt z.B: Einnahme von Kalzium) oder dann doch als nahrungsergänzende Pillen zuführen.

Aber, wie gesagt: MEINE MEINUNG, an die sich keiner halten MUSS, weil ich keine Ärztin bin

Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Grundsätzlich sollte man natürlich seinen Vitamin/Nährstoffbedarf durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Kost decken. Dann braucht man auch keine Vitamin- oder Mineralienpräparate. Wenn man sich aber über längere Zeit "einseitig" ernährt, dann halte ich es schon für vertretbar, seine Nahrung z.B. durch ein Multi-Vitamin-Mittel zu ergänzen.

Ich selbst habe immer zwei oder drei verschiedene Sorten Multi-Vitamin-Tabletten, von denen ich abwechselnd täglich eine nehme. Außerdem nehme ich ab und zu ein Multi-Mineral-Mittel (Taxofit). Manchmal nehme ich noch Magnesium und Kalzium und Vitamin C extra. Es ist sicher richtig, daß ein "Zuviel" an Vitaminen auch schaden kann (insbesonders bei den fettlöslichen Vitaminen E, D, K und A.) Daher sollte man es nicht übertreiben. Wenn man sich die Empfehlungen im Atkins-Buch durchliest, wird einem auch ganz schummering, was man alles für Vitamine etc. nehmen soll .... da wäre ich vorsichtig. Aber eine Multi-Vitamin-Tablette am Tag bringt einen sicher nicht um ... und ist bei einseitiger Ernährung sicher nicht verkehrt.

Bei bekannten Problemen oder sonstigen gesundheitlichen Problemen sollte man das vermutlich eh durch einen Arzt abchecken lassen.

Viele Grüße
Jochen

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)