Ladetage gegen Gewichtsstillstand?

hi
ich bin auch verzweifelt
ich mach atkins erst seit 4 wochen und in der ersten woche hab ich gut abgenommen und in der zweiten schon nicht mehr so nur 0,3 dafür aber am nächsten tag 1,5 kg weniger und jetzt ja wieder zugenommen und so ja´ich weiß nicht ich bin voll demutiviert....
Soll ich jetzt erstmal wieder mit Phase 1 anfangen?
Das ist irgendwie alles kompliziert... ich will es ja wirklich schaffen!
Ich hab zugenommen und heute hab ich Kuchen gegessen, ja das war eien Sünde.... HILFE


viele Grüße

MysteryGirl

hallo,
Du musst geduld haben und die richtige einstellung. es handelt sich hier um eine langfristige ernährungsumstellung. Es dauert einfach, der körper muss sich daran gewöhnen. Und wenn du damit klar kommst, dass du gelegentlich mal sündigst, dann ist das okay, nur dabei bleiben musst du.
die innere einstellung und der spass dran ist unheimlich wichtig, ich habe zum ersten mal in meinem leben mit spass und freude abgenommen, trotz schwankungen wie verrückt. ich mache das ganze nun seit genau 8 monaten und habe zwischen 11,5 und 15 kilo abgenommen. sei froh, dass es langsam geht, dann kommt die haut mit.
ich bin selber gerade dabei mit phase III/IV klarzukommen und habe in den letzten 2 tagen dummerweise 1,5 kilo zugenommen.
lass dich nicht entmutigen von schwankungen, les dich durch die tagebücher, sie geben dir kraft und du bist hier nicht allein.
ladetage nach der 4. woche? (weil du hier in dem thema schreibst) never, dazu bist du noch nicht gefestigt genug.
ich lebe jetzt schon eine weile "out of ketose", es ist verdammt hart. phase II war mir lieber, da habe ich meine kh gezählt und gut ist.
die abnahmegeschwindigkeit liegt hier übrigens auch daran, wie viel übergewicht man hat.
normalgewichtige nehmen natürlich viel langsamer ab, weil der körper weiß, dass du nicht übergewichtig bist.
geduld, tagebuch schreiben, essenspläne posten und sich mal mit mikrokuchen (rezept gibts hier im rezeptteil bei backwaren) belohnen, sich animieren lassen von den leckereien die hier gekocht werden. und viiiiiel trinken.
liebe grüße
moppelchen

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Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

hallo ihr

also bei mir hilft dann eine erhöhung der vitamin c und der magnesium menge und dann gehts wieder.zusätzlich erhöhe ich die wassermenge auf 4l.das ist zu schaffen und notfalls muss ich das 3-4 tage durchhalten.

liebe grüsse yvonne