Seit zwei Monaten Stillstand

Hallo Biene und Glühwürmchen,
also wenn ich meine KH noch mehr reduzieren soll, dann darf ich ja nur noch Fleisch essen.
Mein eingelegter Schafskäse am Abend ist doch das Highlight des ganzen Tages, da freue ich mich immer schon drauf. Ich habe ihn erst vor ein paar Wochen zum ersten Mal probiert und bin schon fast süchtig danach . Außerdem habe ich ja auch in den ersten Wochen abends immer Käse gegessen und trotzdem abgenommen. Glaubt Ihr, daß mein Körper da jetzt anders reagiert?
Einen Versuch wäre es ja wert. Ich hatte mir sowieso schon vorgenommen, mal für eine Weile diesen Käse nicht mehr zu kaufen. Aber er ist soooo lecker!
Wenn ich nicht gerade außer Haus bin, trinke ich normalerweise ca drei Liter am Tag, oft auch mehr. Das sollte doch reichen, oder?

Ich finde es ganz lieb von Euch allen, daß ihr so prompt antwortet und helfen wollt. Vielen Dank.
Liebe Grüße
Ayla

...Du mußt ja nicht gleich auf Deinen liebgewonnenen Schafskäse verzichten, aber Ihn vielleicht eher zu Mittag essen! Ob Du genug trinkst kann ich Dir so nicht sagen, weil ich nicht weiß wieviel Du wiegst!? Man sollte bei Atkins 0,04 Liter x Dein Gewicht =?Liter trinken!
Ich wünsche Dir und Deiner Tochter viel Erfolg und haltet weiter durch, Ihr schafft es!

Viele liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Sabine

__________________
127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

-------
-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

Hallo Ayla, ich habe mir bei deiner Essensaufstellung gedacht, daß du vielleicht z u w e n i g Kalorien zu dir nimmst. Vielleicht ist das der Grund, daß dein Körper auf "speichern" gegangen ist. Du mußt mindestens das Kaloriensoll deines Grundumsatzes zu dir nehmen.
Bei mir ist das z.B. 1640 Kcal und die sind manchmal schwer zu erreichen. An solchen Tagen nehme ich auch nichts ab oder sogar -wie vor 14 Tagen- zu!
Herzlichst grüßt
daydream

__________________
Immer weiter machen. Nicht aufgeben!

Ich dachte Grundumsatz ist Gewicht x 1 x 24? Es gibt sicherlich noch mehr Arten den Grundumsatz auszurechnen - vielleicht mach' ich da was falsch?

Ich hatte bei mir mit 65 Kg also gerechnet 1560 Kalorien Grundumsatz - vielleicht liegt mein Stillstand daran, daß ich selten über 1000 Kalorien komme?

Aber wenn Du bei 99 Kg bei 1640 Kalorien liegst, dann ess' ich definitiv viel zu viel?

Hiiillfeee?!

Vorsicht vor der Verwechslung von Grundumsatz und Gesamtumsatz. Guck mal hier. Leider gehen die links, die da drin gepostet sind nicht mehr, aber es hilft Dir vielleicht trotzdem weiter: http://www.ketose.com/showthread.php...ht=Grundumsatz

Ausschlaggebend ist der Gesamtumsatz, wobei das mit dem "ausschlaggebend" sich nach BEs Versuchen relativiert hat.
Sie hat zum Schluss der Phase III ihre Kalorienzufuhr rapide erhöht und dennoch abgenommen, es kommt anscheinend wirklich vorwiegend auf die KH an. Die alte Formel war wohl Gesamtumsatz (also der, den man am Tag hat wenn man alle Tätigkeiten miteinbezieht) minus 500 kcal.

Liebe Grüße
Moppelchen

__________________
Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

Ich glaube, ich ess' viiieeel zu wenig! Was mach ich bloß
mehr bekomme ich nicht 'runter!!

hast Du vor Atkins auch nix runtergebracht? Weil, wenn Du nämlich von haus aus so wenig isst, dann reichen Dir die Kalorien ja vielleicht? Ich denke, das Problem ist halt das gewicht zu halten. Wenn der Körper sich an die wenigen kalorien gewöhnt und umschaltet, dann dürfte es auch kein problem sein. Wenn Du IMMER so wenig gegessen hast, warum dann nicht? ich würde mich nicht entmutigen lassen. Versuchs einfach weiter, es wird schon. Schau, bei mir gehts jetzt auch wieder vorwärts, habe einen Tag Phase I eingeschoben.
Liebe Grüße und Kopf hoch.
Moppelchen

__________________
Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

Das mit den Mandeln ist wirklich sehr interessant. Ich habe auch nicht mehr abgenommen, als ich die Rezepte im Forum gefunden habe. Die Rezepte für Kuchen, Brot und Co. aus dem Atkinsbuch schmecken ja leider alle nicht so toll. Seit einiger Zeit verzichte ich nun komplett auf die Backwaren, auf Quark und auf Nüsse. Ich habe meinen Käsekonsum eingeschränkt. Dafür esse ich nun etwas mehr Gemüse. Ich achte nicht direkt auf die Kalorien, aber es sind auf jeden Fall wensentlich weniger, als vorher. Ich konnte mit der Methode die nach Backatacken zugelegten Kilos ziemlich schnell wieder runterbringen und bin nun auf meinem Standgewicht. Standgewicht deshalb, weil ich bei diesem Gewicht immer stecken bleibe. Das ist das antrainierte Körpergewicht, dass schlecht zu brechen ist. Vielelicht stehst Du ja auch auf dem antrainierten Gewicht? Dann hilft eingetlich nur Geduld. Wenn Du Dich so ernähst, wie am Anfang, als Du noch abgenommen hast, glaube ich kaum, dass Du einen Fehler machst. Dein Körper will einfach nicht loslassen.

Ich hoffe, Du und Deine Tochter haltet durch. Es wird sicher irgendwann wieder weiter runter gehen. Und wenn Ihr totalen Heißhunger auf was Süsses habt, versucht es mal mit Götterspeise oder den Jewelzjam-Eierkuchen. Beides ist ja ohne Mandelmehl und schmeckt trotzdem absolut Klasse!

Viel Erfolg!

__________________
Anfangsgewicht: 55,0 kg - Ziel: 50 kg
Ernährung: letzes Jahr bis Herbst Atkins (51,0 kg), war aber nicht glücklich damit. Danach normale Kost = Gewichtszunahme auf 55,0 kg. Jetzt versuche ich es mit zuckerfreier, fleischarmer und ballststoffreicher Kost (Gemüse, Obst, Vollkorn, wenig Fett).