Krämpfe?!

Hallo!
Ich bin es mal wieder mit einer Frage. Atkins schrieb, dass man Krämpfe bekommen könnte, die aber weggehen, wenn man Magnesium-Tabletten nimmt. Ich nehme nun seit 2 Wochen die Magnesium-Brausetabletten und hatte die letzten beiden Nächte (frühmorgens) ziemlich starke Wadenkrämpfe. Womit kann das zusammenhängen?
Puzzle

Hallo,

darf ich fragen welche Brausetabletten Du nimmst?
Also ich denke nicht dass so herkömmliche Brausetabletten aus Alid und Co wegen niedriger Dosierung ausreichen.
Ich nehme Magnesium Sandoz aus der Apotheke. Hatte 3-4 Tage vergessen sie zu nehmen und hatte auch Wadenkrämpfe bekommen...wenn man bereits krämpfe hat sollte man Magnesium Sandoz Forte zu sich nehmen, das ist noch höher Dosiert, dann wird allet jut ;-)

Liebe Grüße
Netti

Hi,

mir geht es auch so. Habe dann mal geschaut und eine meiner Tabletten enthält nur 150 mg Magnesium, die Tagesdosis sollte aber 350-400 mg betragen. Also erhöhe doch einfach die Anzahl Deiner Tabletten oder nimm das Magnesium Sandoz. Das werde ich wohl auch machen, wenn meine anderen leer sind. Danke Netti, für den Tip.

Gruss, Manuela

Ich nehme immer die von Lidl, da hat eine Tablette (Magnesium) 200mg. Auch Calcium verabreichte Atkins zusätzlich. Ich nehme in der Früh und Abends immer einen 3er-Mix aus Multivitamin, Magnesium und Calcium.

Ich machte die Erfahrung dass Krämpfe gern nachts oder beim Schwimmen auftreten. Schwimmt man nun weit raus, wird einem doppelt mulmig.

Der Dicke!!!

Also bisher hatte ich auch die von Lidl. Allerdings nur eine am Tag, also 200mg. Das ist dann wohl zu wenig.

@Der Dicke: Wofür ist das Calcium? Und ist das ok morgens und abends eine Multivitamin-Tablette zu nehmen? Nimmst Du die auch als Kapseln?

Hallo Puzzle!

Atkins gab auch Calcium seinen Patienten, wegen der Krämpfe. Calcium brauchen ja die Knochen, Zähne, der Muskelapparrat usw. In der Keto- Ernährung ist Calcium ja nicht so in Massen anzutreffen, es sei denn man mag Käse- und Quarkprodukte. Ich bin ein starker Milchtrinker von klein auf(gewesen, jetzt gerade nicht!). Mein Tagesbedarf betrug locker 1l (wirklich).
Irgendwie habe ich auch das Gefühl das meine viele Milchtrinkerei sehr nützlich war. Ich hatte noch nie was gebrochen und hatte schon mehrere starke Unfälle im Leben. Auch sind meine Zähne mit fast 23 Jahren ohne jegliche Füllung oder Ausbesserung, wie neu (Zahnarztbestättigt!). Deshalb möchte ich auf Calcium nicht verzichten.
Ich nehme Morgens und Abends jeweils 3 Brausetabletten (Ca,Mg,Vita). Die löse ich in einer 1,5l Mineralwasserflasche auf (ja etwas dünn schmeckt die Brühe bei soviel wasser schon), Aber ich habe so schon mal 3l Wasser mindestens am Tag zu mir genommen.
Achja, Kapseln nehme ich keine!

Der Dicke!!!

Ist das Magnesium im Blut ausschlaggebend? Meine MG-Konzentration im Blut ist im oberen Bereich und habe trotzdem manchmal Wadenkrämpfe. Die haben jedoch mit der Zeit abgenommen.