ketogene Diäten und Hormone

Hab mich falsch ausgedrückt, ich meinte bei mangelerscheinungen wie Müdigkeit und schlaffheit, sollte man vitamine nehmen und bei temporären krankheiten wie Migräne kopfweh schnupfen und sowas, die Medikamente und auch vitamine. Sonst wenn es einem gut geht find ich sie überflüssig

Kommt drauf an welche Viamine. Bei den Fettlöslichen (das sind Vitamin A, D, E und K) muss man aufpassen (besonders bei A und D) weil es bei Überdosis zu toxischen wirkungen kommt. Bei den wasserlöslichen Vitaminen (alle anderen) scheidest du was zuviel ist einfach wieder aus.
Deswegen findest du in fast allen Multivitamin-präperaten nur die wasserlöslichen weil du davon nehemen kannst wieviel du willst (sollte man aber trotzdem nicht). Ausserdem kann dein körper die fettlöslichen besonders gut speichern, bei den meisten wasserlöslichen ist das nicht so und deswegen muss man sie ständig zuführen.

@Atkinfan: Das können durchaus anzeichen sein weil Vitamine für alle möglichen Stoffwechselvorgänge benötigt werden. Ist ja auch nicht so das du sofort zusammen brichst wenn du einen vitaminmangel hast. Die syntome laufen meist eher hintergründig. Vitamine sind auf jeden fall wichtig nur ist schwer zu sagen wieviel der einzelne davon wirklich braucht. Ich frag mich auch immer wieder wie viel vitamine WIRKLICH noch in obst und gemüse ist - nachdem alles zu früh geerntet wird und irgendwo gelagert wird. Vitamine sind ziemlich anfällig gegen licht und sauerstoff......

Also hier nochmal was zu den Vitaminen. Jetzt kann sich jeder raussuchen, wie er es halten will


Eine zusätzliche Zufuhr von Vitaminen und Spurenelementen über den Bedarf hinaus ist weder notwendig noch sinnvoll, auch wenn heutzutage die Supplementation dieser Mikronährstoffe stark beworben wird (kommerzielles Interesse ohne medizinisch-rationellen Hintergrund, das gilt auch für die immer mehr in "Mode" kommende, jedoch alles andere als wissenschaftliche fundierte "Orthomolekularmedizin").
Eine unkritische, übermäßige Einnahme von Vitaminpräparaten, die v.a. in den U.S.A. "Mode" ist und zunehmend auch bei uns propagiert wird, ist abzulehnen – nicht zuletzt aus gesundheitlichen Gründen.
Quelle/Für den Inhalt verantwortlich: Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin und Sportarzt



Schutz durch Pillen?


Da Vitamine vor Krankheiten wie Krebs und Herzinfarkt schützen sollen, kam es in den letzten Jahren zu einem regelrechten Vitaminpillen-Boom. Kritiker bezweifeln allerdings, daß allein die Vitamine aus Obst und Gemüse für die präventiven Wirkungen verantwortlich sind. Auch andere Lebensmittelbestandteile wie Geruchs-, Geschmacks- und Farbstoffe sind in ihrer antioxidativen Potenz nicht zu unterschätzen. Und diese sogenannten sekundären Pflanzenstoffe sind in Vitaminpillen nicht enthalten.

Antioxidative Potenz wird auch den Phenolen im Rotwein zugesprochen. So erkranken statistisch betrachtet Franzosen trotz fettreicher Ernährung seltener an Herzkrankheiten. Studien bringen dies mit dem hohen Rotweinkonsum in Frankreich in Zusammenhang. Ein mäßiger Alkoholgenuß von 30-50 g/d schützt möglicherweise aufgrund der antioxidativen Potenz von Phenolen vor KHK. In Japan wurde diesem Ergebnis Rechnung getragen: Dort sind bereits Rotweinpillen auf dem Markt.
© Georg Thieme Verlag 2004


http://www.medizin.de/gesundheit/deutsch/580.htm



Naja also man sieht auch die Wissenschaftler streiten
Also muß wieder jeder das selbst ausprobieren