Hallo, nach dem Training bin ich immer so müde, dass ich erstmal für 2-3h schlafe, wenn die Zeit es zulässt. Das ist besonders ärgerlich, wenn ich morgens trainiere...dann bin ich quasi den ganzen Tag müde, wenn ich nicht ein Zwischenschlaf einlege. Nach Ausdauertraining ist es aber nicht der Fall, dann bin ich eher Wacher als sonst.

Woran kann es liegen ?

moin moin !

was für ein training machtst du denn und was für eine "diät".ich bin nach dem sport zwar kaputt, aber auch aufgedreht )

gruß

__________________
01-01-2006 : 143,4 kilo bei 1,89 m
28-08-2006 : 143,8
18-10-2006 : 132,9
31-10-2006 : 131,7
05-11-2006 : 130,6
28-11-2006 : 128,0
08-12-2006 : 127,0
19-12-2006 : 125,6 --
04-01-2007 : 127,0 Weihnachten
20-01-2007 : 125,0
07-02-2007 : JAAA 20 kilo weg 123,0
03-10-2007 : 132 kilo
14-11-2007 : 126 kilo
--------------------------------
Ziel zw. 100 und 110

Ich hab vergessen zu erwähnen - Kraftsport!

Ich nehme jeden Tag maximal 20g KHs zu mir und Sonntags mache ich Refeedtag mit soviel KH und sowenig Fett wie möglich.

Ich bin wie gesagt nur nach Kraftsport kaputt ^^ Wenn ich aber einfach mal jogge oder Fahrrad fahre, dann fühle ich mich nicht müde, sondern um einen guten Schub aktiver.

geht mir genauso!

bis mai habe ich regelmäßig fitness gemacht (3-4mal die wo.), danach leider nichts mehr. am 21.10.06 habe ich mit atkins gestartet, am 23.10-ten mit fitness, zunächst fettverbrennen auf dem fahrrad, crosstrainer, laufband. lief sehr gut. gestern habe ich zum ersten mal richtig krafttraining gemacht und pilates (ist ja auch 'ne art krafttraining, halt ohne geräte). ich konnte kaum heimfahren, bin ins bett gefallen (um 20:30 uhr!!!) und bis heute früh geschlafen. aber heute fühle ich mich gut. vielleicht ist dieses phaenomän nur in der anfangsphase und hat mit sicherheit damit zu tun, dass beim krafttraining der körper schon einen erhöhten KH-bedarf hat. hoffentlich werden mich jetzt die alte atkins-hasen nicht kreuzigen.
ich denke, in phase 2 wird es besser sein, vielleicht sollten wir so lange wirklich nur joggen, oder radfahren, etc.

liebe grüße
cassiopeia

Hallo ihr,
seit ca. 7 Jahren jogge ich dreimal die Woche in einer Stunde ca. 8,7 km. ich bin in Stuttgart dieses Jahr den Halbmarathon gelaufen und anschliessend einen 10 km Wettlauf. Bis zu Atkins war ich eigentlich ganz gut zu Fuß. Seit ich am 16.10.06 mit Atkins anfing, ging meine Fitness jedesmal weiter den Bach runter. Am Montag konnte ich nur noch ein bißchen schnell spazieren gehen. Warum ist das so????? Wer hilft mir weiter???? Ich versuche nun morgen mal wieder meine 8,7km durch zu joggen, vielleicht wird es langsam besser?
Wer hat die gleichen Erfahrungen schon gemacht?
Grüßle
Motte

__________________
Zielgewicht: 60 kg
Beginn: 16.10.2006 71,4 kg
02.11.2006 68,8kg
16.11.2006 67,7kg
03.12.2006 69,9kg
09.12.2006 68,0kg
05.01.2007 68,9kg
10.01.2007 69,9kg

Ich fühle mich nun nach dem Training nicht müder als sonst. Mein Körper hat sich anscheinend an die Keto-Ernährung gewöhnt.

@Motte: Bei Keto-Ernährung ist es normal, dass die Leistungen im Ausdauerbereich zurück gehen. Das sind die Nachteile der Kohlenhydratlosigkeit in Muskeln. Aber vllt muss sich dein Körper noch gewöhnen, dann geht es dir vllt ein bisschen besser.