Kaltes Wasser -höherer Energieverbrauch

Wasser reduziert die Fettpolster
(r-g-z) Der regelmäßige Genuss von kaltem Wasser kann beim Schlankbleiben und Abnehmen helfen. Nach Angaben von Ernährungsexperten erhöht Wassertrinken den Energieumsatz des Körpers. Schon der Konsum von einem halben Liter Wasser pro Tag könne diesen Effekt haben, berichtet Michael Boschmann vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam-Rehbrücke. Die Wirkung setzt nach zehn Minuten ein und erreicht nach 30 bis 40 Minuten ihren Höhepunkt. Durch den Konsum von 1,5 Liter Wasser am Tag werden so zusätzlich etwa 200 kJ verbrannt. In einem Jahr entspricht das 73.000 kJ (17.400 kcal). Das ist der Energiegehalt von 2,4 kg Fettgewebe. Die Fachleute haben entdeckt, dass 22 Grad kaltes Wasser den Energieverbrauch deutlich stärker anhebt als 37 Grad warmes Wasser. Etwa 40 Prozent des Anstiegs des Energieumsatzes sind auf die Erwärmung des kalten Wassers auf Körpertemperatur zurückzuführen. Der Effekt auf den Energieumsatz scheint überwiegend durch eine Aktivierung des sympathischen Nervensystems zu Stande zu kommen. Durch eine systemische Beta- Rezeptorenblockade ließe der Energieumsatz sich hemmen. Deshalb raten die Experten Abspeckwilligen zum reichlichen Genuss von kaltem Wasser.

Stimmt genau!

dieses Wasserthema hatten wir auch schon mal irgendwo...moment ich suchs schnell...da! Da isses --> http://www.ketose.com/low-carb-talk/1789-trinkwasser.html

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

....stimmt zwar, aber wenn ich im Winter kaltes Wasser statt warmen Tee trinke fange ich an zu frieren und bekomme dadurch Hunger. Der Tee dagegen wärmt mich und macht mich zufrieden. Hat also alles Vor und Nachteile. Ich fühle mich lieber wohl, als durch kaltes Wasser auszukühlen.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Terry, Du hast zu früh aufgegeben.

<IRONIE>
Gerade im Winter solltest Du viel kaltes Wasser trinken. Je mehr du trinkst, umso eher fangen Deine Muskeln an zu zittern und das wiederum verbraucht Energie. Also ist der Winter die ideale Zeit um sich die Pfunde wegzuzittern. </IRONIE>

Etwas ernster betrachtet hast Du natürlich recht. Es ist doch auch viel schöner bei einer guten Tasse Tee zuzusehen, wie es draußen stürmt und schneit, auch wenn man dadurch ein paar kcal weniger verbrennt.

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Start 06.02. 135,2kg
14.02. - 129,9
21.02. - 129,3
28.02. - 129,2
07.03. - 128,2
16.03. - 125,2 *Party... 10kg geschafft
31.03. - 122,6
06.07. - 116,5
14.07. - 114,9 Und da waren´s 20kg weniger

Interessant. Klingt logisch.

Wenn man sich nicht so dick anzieht und Kälte verträgt kann man sicher auch noch was rausholen, da ja der Körper die Temperatur halten muß und "stärker heizen" muß. Das blöde ist nur, daß man sich damit leicht einen Schnupfen holt.

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

Hi

Ja das Thema Wasser hattet ihr schon mal .Aber nicht das kalte Wasser.
Ich wollte nur einen Tip hier reinschreiben wie man noch mehr Energie verbrauchen kann.Gerade jetzt im Sommer.Viel Trinken ist gut aber kalt trinken noch besser.Natürlich ist das nicht jedermanns Sache.Ich jedenfalls stelle meine Wasserflaschen nun kalt.

In diesem Sinne

Euer Trömmelche

Hallo Trömmelchen,
habe gleich eine Kanne mit Leitungswasser(kalt) bereit gestellt! Trinke gerne kaltes Wasser!!! Und muss unbedingt mehr trinken.
Gruß und Danke für den Tip
Manuela2605

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Lieber Gruß
Mela
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21.03.05 125,8 kg Der Start!!!
und weiter geht´s!
Gewichtstabelle


Adventskalender für Euch
Noch ein Adventskalender wundervoll!

Ich habe da noch dunkle Erinnerungen an meinen Physikunterricht in der Schule:

"Eine Kilokalorie entspricht der Menge an Energie, die notwendig ist um einen Liter Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen."

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28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)