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12.06.2005, 14:14
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Chinakohlsalat in Thunfisch-Sahne Sauce
4 Portionen
1 Chinakohl 1 Becher saure Sahne 1 Dose Thunfisch, im eigenen Saft 2 EL Essig, Pfeffer, Salz gemische Kräuter nach Geschmack Chinakohl waschen und in Streifen schneiden. Thunfisch abgießen, mit allen Zutaten zu einer Sauce verrühren und über den Chinakohl geben. Geht schnell und schmeckt lecker Gesamtwerte Energie 1116,9 kcal Eiweiß 57,4 g( 21%) Fett 93,7 g( 75%) Kohlenhy. 10,1 g( 4%)
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 Start 135,0, zwischendurch auf über 142 01.8.05 135,2 NEUSTART 14.9.05 130,8 nach einer Woche Sylt mit Sünden Erstes Ziel: UHU Wieder ein Neustart bei geschätzten 142, eher mehr am 28.05.06 143,0 27.07.06 131,4 18.08.06 129,9 wieder hoch auf 134 10.09.06 128,7 27.09.06 126,5 26.10.06 125,5            
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