Nahrungsergänzungen!

Hallo!

Mich interessiert was Ihr für Erfahrungen mit Nahrungsergänzungen gemacht habt und welche Ihr nehmt.
Ich bin neben den LC-Trip auch auf den Anti-Aging-Trip (sehe schon bedeutend jünger aus .-)).

Hier meine Ergänzungen:

Melatonin
DHEA
Gutes zeitverzögertes Multivitaminpräparat
Kalium
Magnesium
Calcium
Ginseng
L-Carnitin
L-Acetylcystein
Q10
Vitamin C bis 5gr
Vitamin E
PSC
Lecithin
Chrompicolinat
Bierhefe
Spirulina-Algen

Außerdem trinke ich viel Grünen Tee, esse viel Knoblauch, Zimt, Sardinen, Tomaten, Zwiebeln, Leinsamen und Sauerkraut.

Danke für Eure Beiträge!

Gruß Manfred Dörsch

Das Zeug ziehst Du Dir jeden Tag rein?

Man man... haben die für dich eine extra drogerie gebaut??? :-)

Ne, mal im ernst. Ich nehme L-Carnitin, ab und an mal Fohlsäure und vor allem Vitamin C, Magnesium und Calcium könnte man sich noch geben, aber davon kommt auch ne Menge über die Nahrung rein!

Van daher reicht mir das!

Grüße,

Chris

__________________
No pain - no success!

---
Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Um Gottes WILLEN!!! Du nimmst KEIN Gingko-Präparat??? Wie soll denn das mit dem Antiageing funktionieren???

Und ich dachte schon, ich nähme viel ein..

Nämlich Multivitamine, extra Vitamin C und Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren als Lachsöl, hochdosierte Folsäure, Magnesium und Calcium.

Aber ich merke schon, ich bin noch nicht auf dem laufenden..

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Jetzt mag ich aber auch meinen Senf dazu geben:
-Magnesium und als mal Calcium vom Aldi (da sind auch noch anderer Vit. drin)
die trinke ich allerdings auch weil es mich nach Geschmack gelüstet...
-Vitamin c und Zink wenn ich denke das Immunsystem brauchts
-manchmal Centrum Kopie von Lidl (selten)
-zum schlafen Melatonin- da kann ich so gut schlafen
-und zum Sport L- Carnitin
-In meinem EW- Pulver ist auch Mg und Carnitin und was weiss ich noch drin- wahrscheinlich alles in allem viel zu viel

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Proteinpulver lasse ich zur Zeit weg, weil mein Whey Protein natürlich viele nährstoffe und vitamine enthält, aber auch genau so kohlenhydrate! und die sind auf 100g nicht ohne ;-)

daher nehme ich den shake nur an den refeedtagen mit wasser nach dem training und vor dem training einen stickstoffaktivator mit vielen mineralstoffen und vitaminen zu mir.

aber im verlaufe der diät halt nur vitamin c, fohlsäure, vitamin c und lachsöl überlege ich noch!

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Du nimmst DHEA?
Nun ja, vielleicht weniger Falten, dafür aber Bartwuchs?

Ach, ich sehe jetzt erst: Du bist ja ein Mann!

Okay, dann schick ich nur nen lieben Gruß und lache weiter!

Otti

__________________
You can't stop the waves but You can learn to surf

naja, dann poste ich halt auch:

EW-Pulver
Glutamin
Multivitamine
Multimineralien
Omega3 (da ich fisch hasse)
Karotin für die haut, bevor der sommer beginnt

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------------ KG ---- KFA ---- W ---- M ----
21.09.08 --- 88,4 -- 11,6 ---- 64,6 -- 40,1
kcal Zähler: 38344 kcal (100.000) weggelaufen (29.06.2008)

ich habe damals auch einige Pillen geschluckt, seit ich aber den Bericht bei Galileo gesehen habe. Esse ich lieber etwas Obst und nehme nur noch wenige

L-Carnetin vor dem Sport
Multivitamin vom DM

Hier mal ein Link zu stöbern:

http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_125479.html

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...bis 1995 94Kilo
Mai.-Dez.1996 = 94 auf 60,5Kilo FDH gehalten bis 2006
Jan.-Okt.06 = 80,4 auf 69Kilo
Jan.-Sep.07 = 78,6 auf 65Kilo
22.09.08 = 75,0 Neustart mit Sport & South Beach
Seit Mär.07 RAUCHFREI
Die Welt ist wie ein Buch, wer noch nie verreist ist hat nur den Titel gelesen!
Hinfallen ist nicht schlimm, aber Liegenbleiben!
Nichts kann sogut schmecken, wie schlanksein sich anfühlt!
auf 1,68 verteilt