Es ist schon seltsam, ich hatte auch starke andauernde Muskelschmerzen(1,5 Tage wie ein andauernder Krampf), aber nur die Körperegion die ich gar nicht trainiert hatte bis dato. Und zwar die Waden. Da steckt wahrscheinlich ein Zusammenhang drin.
Ist davon etwas in irgendeinem Buch beschrieben worden?

[quote=Freeflyer]Es ist schon seltsam, ich hatte auch starke andauernde MuskelschmerzenQUOTE]


Hallo Freeflyer und Holfuer,

ich glaube nicht, daß das seltsam ist

Dies sind typische Symptome für Wasserhaushalt-u.Elektrolytentgleisungen. Ihr solltet Eure Trinkmenge kontrollieren. Da wir bei dieser Ernährungsform gerade zu Anfang sehr viel Wasser verlieren über Urinausscheidung und bei Sport extra noch eine höhere Ausscheidung von Wasser durch Schwitzen und Atmung dazu kommen, solltet ihr auf jeden Fall mehr trinken. Für Magnesiummangel sind diese Krämpfe, vor allem in den Waden ganz typisch.
Und noch ein Tip: lieber Mineralwasser als Leitungswasser trinken und auch mal auf die Flaschen schauen was so drin ist. Es gibt da auch Unterschiede.
Außerdem kann man Magnesium kaufen und sich zusätzlich verabreichen.


Ob ihr genug trinkt, seht ihr an der Farbe Eures Urins. D.h. ist er dunkel (orange) ist er konzentriert, ihr trinkt zu wenig, ist er ganz hellgelb, dann ist der Urin ok und die Menge sollte ausreichen.

Ich glaube du hast mich nicht richtig verstanden, ich weiß selbst das Krämpfe durch magnesiummangel enstehen können. Aber das Problem das ich schilderte und was ja auch schon andere hatten würd ich nicht als Krampf bezeichnen, es hat nur in etwa die gleiche Schmerzcharakteristik. Und warum bekommt man dann Schmerzen ausgerechnet da wo man eigentlich keine große Muskelaktivität hatte? Ok das Problem hatte ich auch zum Glück nur einmal und zwar ganz am Anfang der Atkins Diet. Wars vielleicht eine Übersäuerung?

Ich glaube du hast mich nicht richtig verstanden, ich weiß selbst das Krämpfe durch magnesiummangel enstehen können. Aber das Problem das ich schilderte und was ja auch schon andere hatten würd ich nicht als Krampf bezeichnen, es hat nur in etwa die gleiche Schmerzcharakteristik. Und warum bekommt man dann Schmerzen ausgerechnet da wo man eigentlich keine große Muskelaktivität hatte? Ok das Problem hatte ich auch zum Glück nur einmal und zwar ganz am Anfang der Atkins Diet. Wars vielleicht eine Übersäuerung?

Hallo Freeflyer,

doch hatte Dich schon verstanden
Es ist nun mal so, daß sich diese Scmerzen, Krämpfe zuerst meist in den Waden zeigen. Warum das in den Waden als erstes ist, weiß ich nicht.Es ist eben ein Symptom. Ich kann Dir nur das Bsp. geben: Pat. an der Dialyse denen innerhalb von einer kurzen Zeit Wasser entzogen wird, merken das auch sofort. Sie sagen ganz klar, daß sie Krämpfe in den Waden haben. Das ist ein Zeichen von Elektrolytverschiebung und man steuert gegen.
Eine Übersäuerung, ist was anderes, da gehören mehr Symptome dazu. Lese doch mal meinen Beitrag

Meine erste Woche mit Atkin (http://www.ketose.com/showthread.php?t=140)

mmmh, ich kenne ein paar naja-fast Extremsportler, die auch jeden Tag ewig joggen, mountainbiken... die sich im Prinzip low carb ernähren, aber vor dem Sport sich eben auch KHs reintun.

Und eben dieses auch nicht brauchen, wenn sie in die Muckibude gehen.

Nur so'ne Idee

[quote=Atkinfan]Hallo Freeflyer,

doch hatte Dich schon verstanden
Es ist nun mal so, daß sich diese Scmerzen, Krämpfe zuerst meist in den Waden zeigen. Warum das in den Waden als erstes ist, weiß ich nicht.QUOTE]

Bei Krämpfen die durch Magnesiummangel entsehen mag das ja auch so sein, aber bei Jens zB. hat der Nacken geschmerzt. Ich schreib das nicht einfach so, warum wars bei ihm der Nacken?

Bei Krämpfen die durch Magnesiummangel entsehen mag das ja auch so sein, aber bei Jens zB. hat der Nacken geschmerzt. Ich schreib das nicht einfach so, warum wars bei ihm der Nacken?


Hallo Freeflyer,

das mit dem Nacken hatte ich nirgendswo gelesen. Aber das muß doch nichts mit Lowcarb zu tun haben. Das können so viele andere Ursachen sein.
Vielleicht hätte er es ohne lowcarb auch, wer weiß.
Ich glaube man sollte nicht jedes wehwehchen immer mit der gegeben Ernährungsform in Verbindung setzen.
Aber am Besten wäre doch, wenn es Jemanden sehr belastet, zum Arzt zu gehen um die Ursache zu finden.
Jemand der sich KH reich ernährt und Kopfschmerzen hat, sagt doch auch nicht "das kommt vom Brot"
Ist halt alles bissel Neuland und ungewohnt für uns alle

hallo!

Die Lösung bei den krämpfen: TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN!

ich mache 6 mal die Woche Sport. Krafttraining und Langstreckenlauf. GAnz deutlich benötigt man unter Ketose gerade beim Sport viel mehr Flüssigkeit. Ein 10 km-Lauf ist ohne Wasser mitzunehmen schon nicht mehr sinnvoll. Dieser Unterschied ist ganz deutlich zu spüren.

Gruß

__________________
düsi