Ausdauer

[xerox]

Hallo zusammen

Ich bin der Absolute Sportmuffel. Ich mache keinen Schritt zuviel. Trotzdem habe ich als Frau einen hohen Muskelanteil. Keine Ahnung woher der kommt. Ich bräuchte also nur etwas für die Ausdauer. Nun, ins Fitnessstudio möchte ich nicht, das ist mir einfach zu teuer. Leider schaffe ich es nicht mir einfach mal den tritt zu geben und z.b. Laufen oder Joggen zu gehen. Gibts irgendwas das ich Inhouse machen kann? zumindest am Anang. Ich habe mir schon überlegt evtl. einen Stepper zuzulegen. Es geht auch nicht darum beim Sport abzunehmen, eher ums Bodyforming.

Grüessli
xerox

[Gina_]

wenn es dir beim Sportstudio um die Kosten geht...dann schau mal ob du in deiner Nähe nicht ein Rehacenter hast...
ich geh da fast jeden Tag hin...
die haben euch ein paar Geräte die du zur Ausdauer und auch zum Aufbau benützen kannst...
ich muss nicht Mitglied da sein...
der Monat kostet 30€ ..auch halbe Monate gehn...
was auch gut wäre...für die Ausdauer... schwimmen...

alles ist besser als nichts *smile...

Grüße

GINA

[Marcie]

wenn du ein Gerät kaufen willst, kannst du auch ein Fitness-Fahrrad für´s Wohnzimmer kaufen. Ich hab´s im Wohnzimmer, 1.weil da Platz ist, 2. weil ich dabei Fernsehen kann. Ich schau dabei immer Viva oder MTV...Mit Musik macht´s mehr Spass.

Oder du machst einfach Gymnastikübungen oder tanzt ne Zeitlang...Wie Gina schon gesagt hat...Alles ist besser als nix!

Ich hab vor, bald Walking anzufangen. Ich wohne am Ortsrand, wo die Felder beginnen. Ich will das dann frühmorgens hinter mich bringen, damit ich alleine bin. Nur dazu ist es mir noch 2-3 °C zu kalt morgens...

[xerox]

Also von Rehazentren die von Privaten benutzt werden können hab ich noch nie gehört. Schwimmen ist sicher eine Art von ausdauer Sport. Ich mache was ähnliches, ich Tauche.

Früher bin ich oft mit dem Rad gefahren. Eigentlich täglich mindestens 1 Stunde, meist einiges mehr. Das hat leider nicht die Gewünschten Zonen erreicht, sondern nur meine Beinmuskulatur aufgebaut. Genau das möchte ich ja nicht wieder in diesem Ausmass.

Im Sommer werde ich natürlich wieder in unsere Alpen wandern gehen. Aber ich brauche etwas was ich täglich oder jeden zweiten Tag zuhause machen kann. Einfach um die typischen Problemzonen noch etwas fester zu machen.

Irgendwie kompliziert zu erklären.

[Blue]

Hi...wie wäre es mit Callanetics oder Pilates. Kann man zu Hause machen, mit Buch oder DVD. Das formt die Tiefenmuskulatur.
Aber ehrlich gesagt, glaube ich in deinem Einleitungssatz:

Ich bin der Absolute Sportmuffel. Ich mache keinen Schritt zuviel.

liegt das eigentliche Problem.
Wir können dir jetzt noch viele Sportarten posten, dir wird keine so richtig gefallen, denn du hast zu Sport keine Lust. Sehe ich das ganz falsch?

Liebe Grüße, Blue

[Gina_]

Also von Rehazentren die von Privaten benutzt werden können hab ich noch nie gehört. Schwimmen ist sicher eine Art von ausdauer Sport. Ich mache was ähnliches, ich Tauche.

nur weil du davon nichts gehört hast..gibts das nicht...

wenn ich von einem Sport höre bei dem man nichts tun muss..

lasse ich es dich wissen

GINA

[xerox]

@ GINA

Also, ich hab jetzt einfach mal in einem Rehazentrum hier angerufen. Wie mir gesagt wurde, ist das in der Schweiz nicht erlaubt wenn Private Rehazentren in dieser Art benutzten, weil die Subvensioniert sind. Die Schweiz und Deutschland sind nicht ganz das gleiche und nicht alles was in einem Land möglich ist ist auch im anderen möglich. Ich weiss natürlich nicht ob die Empfangsdame recht hat.

Wenn also jemand anderes in der Schweiz damit Erfahrung hat, nur her damit, könnte zumindest mal in diesem Zentrum nachfragen.

So, und es ist nicht ganz richtig wenn ich sage ich mache überhaupt nichts. Wie erwähnt Tauche ich wenn die Möglichkeit dazu besteht, und ich Wandere sehr gerne. Was ich nicht möchte ist Joggen oder Laufen. Also möchte ich sowas wie z.b. das von Marcie vorgeschlagene Fahrrad, was ich dann zu Hause machen kann.

[Terry]

Du kannst dir auch einen Hund zulegen, dann MUSST du in die Natur gehen und dich bewegen. Ist nicht die schlechteste Lösung! Kostet aber auch ein bißchen was.