Einführung in die Atkinsdiät

dank Terry habe ich Deine Frage gelesen *danke meine Maus ..

zu Deiner Frage...

Schuppenflechte ist unheilbar...die werden wir nie ganz los werden...
sie ist aber bei mir fast verschwunden...und ich hatte sie sehr sehr schlimm..
alles offen und wund...
nur an einem Ellbogen hällt sie sich krampfhaft fest *smile...aber nur ganz wenig...
für mich ist eben die KH-Menge entscheidend..je weniger ich davon zu mir nehme um so weniger Probleme mit der Haut habe ich...

hast Du Dich mal testen lassen?...bei Schuppenflechte reagiert die Haut meist auf bestimmte Sachen...
vielleicht ist es bei Dir ganz was anderes...

ich werde im Kosmetikstudio oft von jungen Mädels angesprochen..weil die Betreiberin sie an mich verweist...
denn auch Akne und Pickel..sind oft ein Zeichen von zu vielen KH`S..in Form von Cola und CHips und Co...
vielen hab ich mit meinen Tips schon helfen können...

ich hoffe bei Dir findet sich auch bald eine Lösung

Grüßle

GINA

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Das mit der fettarmen Diät möchte ich noch dahingehend ergänzen, daß ein Verzicht auf Fett zu Wundheilungsstörungen führen kann (so bei mir geschehen, und in der Folge bei anderen beobachtet!i), weil der Körper die ungesättigten Fettsäuren und auch gesättigte! - dringend für die Regeneration der Haut (unser größtes Organ, nicht vergessen!) braucht...

Ansonsten stimme ich Terrys Erklärungen zu Atkins zu, ich habe das wortwörtlich am eigenen Leibe erlebt.

Liebe Grüße

Josuanna

__________________
42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

hallo ,
ich bin zum ersten mal hier und weiß nicht ganz so recht was ich essen darf und was nicht , alle atkins rezepte die es hier im internet gibt sind kostenpflichtig , . Kann mir jemand helfen mit ein paar Rezepte und eventuell listen von das was ich essendarf und was nicht .
wäre echt nett
grüsse
michael

hallo , ich bin "neu" hier und doch schon etwas verzweifelt .
Ich weis nicht so recht was ich essen darf und was nicht .
egal wo ich versuche rezepte und/oder tabellen zu bekommen ,soll ich einen heiden geld bezahlen !!!.
kann mir jemand helfen ??? . ich suche : rezepte , tabellen und allgemeines über die atkins diät .
danke im voraus
, michael

in die Rezepteabteilung..soviele tolle Sachen und sie kosten nix :-)
kuck hier http://www.ketose.com/27-low-carb-rezepte/

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denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

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wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Hallo habe das alles soweit verstanden(hoffe ich )aber wie sieht es mit der Kalorienberchnung aus??Muß man die nicht dazu rechenen??Wenn ja wieviel Kal.darf man täglich zu sich nehmen??
LG Monika

Hallo Monika-
Du hast einen Kaloriengrundumsatz, den Du mit Aufnahme Deiner Nahrung erreichen solltest, damit Dein Stoffwechsel nicht einschläft und die Versorgung aller Organe und Körperfunktionen gut gewährleistet ist. Die nächsthöhere Stufe ist der Gesamtumsatz. Der errechnet sich unter der Berücksichtigung Deines Grundumsatzes UND dem Verbrauch durch zusätzliche Aktivitäten, wie z.B. Sport, ungewohnte handwerkliche Arbeiten etc....
Für Atkins gilt, was immer gilt, wenn man abnehmen will: liegst Du mit der Aufnahme Deiner kcal unter Deinem Grundumsatz, schläft der Stoffwechsel ein. Liegst Du mit Deinen kcals zwischen Deinem Grund- und dem Gesamtumsatz (also unter dem Gesamtumsatz), nimmst Du ab. Logo, denn Deine Muskeln z.B. verbrauchen mehr als sie an Energie frei Haus bekommen, und müssen dementsprechend an die eingelagerten Reserven des Körpers
Es gibt diverse Rechner im Netz, um Deine Umsätze aus zu rechnen - Du solltest aber bedenken, dass Du ein Individuum bist und diese Rechner mit Durchschnittswerten rechnen. Zu Bedenken sind also Krankheiten wie Stoffwechselstörungen, Reizdarm, Schilddrüsenfunktionsstörungen, allg. Hormonstörungen etc!! Ebenso wirst Du am Besten wissen, ob Du allgemein als "guter Futterverwerter" zu sehen bist, d.h. dass Du schon immer schnell und leicht angesetzt hast.
Mein errechneter Grundumsatz gemäß eines allgemein gültigen Rechners liegt also bei ca. 1250 kcal, der Gesamtumsatz bei 1450. Mein tatsächlicher Grundumsatz laut meines Hausarztes liegt mit 99%-iger Sicherheit unter 900 kcal (!!)
Auf ewiges Rechnen habe ich aber keine Lust, deshalb ist meine Regel: Iss mit Verstand und Überlegung. Iss, bis dass Du satt bist, aber nicht um Reste zu vernichten oder weil's grad so hammermäßig lecker ist. Was dabei rumkommt, wenn man letzteres macht, habe ich am Pfingstwochenende zu spüren bekommen Also immer mal wieder zwischendurch selber fragen, ob das jetzt sein MUSS oder ob das mehr "Langeweile" oder Leckerei ist und dann also einfach nur "bewußt" essen. Das sehe ich ohnehin als Ziel einer Ernährungsumstellung.
Hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen, Gruß, T-Rex

Hi
Ich habe zum dritten mal die Phase I von Aetkins angefangen. Jedoch dieses mal habe ich ziemlich hohe Cholesterinwerte. Auch mein SGPT Leberwert ist hoch (80). Werden sich diese beiden Werte im Normalfall bei Atkinsdiet senken? Mein Zuckerwert war 8.0 und ich nehme z.Z. Tabletten ein-ist das ok?
Bedanke mich fuer die Antwort.
Erich