Auch heute wird heftig darüber diskutiert - ob in einer ausgewogenen Ernährung mehr Eiweiß oder mehr Kohlenhydrate enthalten sein sollte. In dem einen Bericht wird empfohlen, mehr Kohlenhydrate zu essen. Ein anderer empfiehlt mehr Eiweiß zu sich zunehmen. Und andere bauen noch Süßigkeiten mit in den Diätplan ein. Doch wie soll ich mich ernähren und welche der Methoden des Kilos schmelzen, ist für mich ideal. Damit noch nicht genug! Dazu kommen noch die vielen Tipps der Motivation usw. ... Als ich mit meiner Ernährungsumstellung anfing, reduzierte ich die Aufnahme der Kohlenhydrate sehr stark. Ich ließ einfach Brot, Brötchen, Toast, Süßigkeiten, Nudeln, Reis, Kartoffeln usw. von meinem Speiseplan verschwinden. Meine Ernährung bestand und besteht aus Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Nüssen, Speisequark und vieles mehr. Dadurch konnte ich mein Gewicht ideal reduzieren und es machte und macht mir sehr viel Freude meine Ernährung anders zu gestalten. Ich lebe jetzt seit zehn Monaten danach. Ich fühle mich gut und fitter als zuvor. Jetzt kommen bestimmt solche Fragen auf und was esse ich zum Frühstück? Warmes Essen! Zum Beispiel englisches Frühstück oder thailändische Küche. Nur die thailändische Küche beinhaltet auch rohen Fisch. Denn muss man sich wirklich nicht am frühen Morgen antun. Für mich kommt da eher in Frage zum Beispiel Forelle (geräuchert), Thunfisch, Krabben oder Muscheln. Dazu gibt es Salat oder Gemüse und gut. Die Thailänder essen meist noch Reis dazu. Nicht den hochwertigen sondern nur den weißen Reis. Der von vielen Ernährungsberatern umstritten ist. Bei mir steht er in der Form derzeit nicht auf dem Speiseplan. Am liebsten esse ich halt das englische Frühstück. Gut ausgewogen sättig es mich bis zu fünf Stunden. Außerdem ist es für mich ein guter Start in den Tag. Aus eigenen Erfahrungen kann ich sagen! Mehr Eiweiß mit Gemüse zu essen und das Übermaß an Brot usw. stark zu reduzieren. Das ist für mich die bessere Abnehmmethode. Anfangs musste ich mich erst daran gewöhnen. Doch! Als ich sah, die Pfunde schmelzen dahin - nahm ich die Ernährungsumstellung gern in Kauf. Doch für jeden ist diese Form der Ernährung nichts. Sehr viele Menschen können sich nicht damit anfreunden morgens halt etwas Warmes zu essen und Brot, Brötchen und der Gleichen eine Zeitlang vom Speiseplan verschwinden zu lassen. Diese dann später nicht alle gegen bessere Hochwertigere zu ersetzen. Und natürlich regelmäßig Sport zu betreiben. Wie startet ihr in den Morgen und esst ihr mehr Eiweiß oder mehr Kohlenhydrate. Oder habt ihr ein ausgewogenes Verhältnis zu Eiweiß und den Kohlenhydraten. Was ist eure Meinung dazu.