[Goetia]

Hallo zusammen ich bin die Neue und habe wie mir scheint 10000 Fragen. Aber die wichtigste Frage die ich habe ist: Wieviele Kalorien darf ich jetzt am Tag zu mir nehmen. Einerseits wird von 1000-1200 Kalorien gesporchen. Andererseits von...esse so viel wie Du möchtest. Mhhhhhh ich bin noch etwas unentschlossen. Denn mit 1000 Kalorien sollte ich doch so oder so abnehmen ob Ätkins oder nicht. Wie dem auch sei. Es wäre sehr schön wenn mir jemand beim Einstieg helfen könnte. Ich habe wie Ihr alle schon unzähliges Versucht ...naja aber nichts hat wirklich geholfen.
Liebe Grüße
Bea

[Glühwürmchen]

Hallöchen und guten Morgen Goetia!
Herzlich willkommen in unserem Forum!
Zu Deiner Frage habe ich Dir mal einen Link rausgesucht, da wird die Berechnung Deines Grundumsatzes erklärt! Sieh mal hier : http://www.ketose.com/einfuehrung-in-die-atkins-diaet/351-grundumsatz-berechnung.html
Ich hoffe das hilft Dir etwas weiter!

Liebe Grüße,
Sabine

[Goetia]

ich fühle mich jetzt schon richtig wohl bei Euch und glaube das ich es schaffen kann. Total genial was Du jetzt schon erreicht hast. Hierzu erst mal riesige Glückwünsche!!!!!
Habe mir den link genau angeschaut. Man müsste mir aber jetzt noch sagen wie ich den Fettanteil meines Körpers rausbekomme. (nicht das ich ihn wirklich wissen möchte es ist bestimmt ganz schrecklich) Muss ich hierfür zum Arzt? Ach ich hab so viele Fragen es ist doch ziemlich verwirrend. Aber ich will es schaffen

[Marcie]

Hallo!

Deinen Körperfettanteil kannst du hier in etwa ausrechnen lassen. Hol dir ein Massband, dann klickst du hier:

http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Er...ettrechner.htm

PS.: habe allerdings immer das Problem, den Supraliac zu finden...das ist ein bissl blöd erklärt. Hat jemand eine bessere Seite? Dann immer her damit!!

Weiterhin viel Erfolg bei deiner Diät,

[AZI]

Mit wieviel Kalorien du am besten Abnimmst mußt du herausfinden, das ist bei jedem anders...
Ich hab auch schon berichte gelesen, das es an Tagen mit wenig Kalorien kaum was ging an tagen mit viel Kalorien die Abnahme dabei um so besser lief

Du solltest wenn möglich nicht unter 1000kcal kommen, weil sonst der Körper auf die Idee Kommen könnte auf Sparflamme zu gehen, sprich den Umsatz zurückzufahren, was das Abnehmen deutlich erschweren würde.

Ich selbst hab übrigens das problem das ich immer soo satt bin, das ich schwierigkeiten habe auf die 1000kcal zu kommen, also die Ideale Diät

Bis denne
AZI