Hallo Jeffrey,
nicht nachlassen, wo Du doch den Entschluss gefasst hast. irgendwie hört sich das bei Dir so an, als hättest Du auch Hunger während der Diät, das ist total gefährlich. Denn daraus entsteht dann der Heißhunger und die Fressattacken. Vielleicht versuchst Du es mit South Beach? Ist ähnlich wie Atkins, aber nicht ganz so streng, macht sogar meinem Mann Spass. Und das ist ein wichtiger Effekt. Ich habe in den zwei Wochen der Phase I ein wenig gesündigt, aber vermutlich so Fressattacken vermieden.
Auch habe ich mich vertan, weil ich zu wenig Infos hatte und daher die ganze Zeit Karotten gegessen (sind süß und haben eigentlich nen hohen glykämischen Index), obwohl die erst in Phase zwei erlaubt sind. Und das immer was im Mund haben müssen, kenne ich auch. So bin ich auf Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren ausgewichen, die haben wenige KH und sind eigentlich wenn man sie ein wenig im Mund zergehen lässt wie Bonbons. Und dann noch Mandeln zum knabbern, die fand ich recht gut geeignet.
Ich hatte anfangs auch Angst, dass ich es in der Arbeit nicht durchhalte, wegen des Aufwands der Vorbereitung; wusste nicht, was ich mitnehmen sollte.
Aber es geht erstaunlich gut und es hat einen positiven Nebeneffekt. Ich hab mir die Hektik in der Früh abgewöhnt. Musik an und langsam in der Küche ein wenig für den Tag vorbereiten, irgendwie macht es dadurch sogar mehr Spass, weil man gelassener wird. Und Rückschläge gibt es immer wieder.
Ach ja: noch ein Tipp: Wenn Du Heißhunger auf Süßes hast, dann mach ne Pause, bestell Dir nen Latte Macciato und tu Dir genüsslich einen Löffel Zucker rein ohne schlechtes Gewissen. Versuchs, mir hats geholfen und es ist ein schönes Gefühl.
Alles Gute
Moppelchen

Hallo Moppelchen1968, Danke für den Tip. Muss ich mal nachsehen wie man da verfährt . Am besten aber ich werde mal ganz von vorne anfangen. Sprich bei null. Man ist ja auch, nach diesen Fressattacken ziemlich verzweifelt und genervt . Dann versucht man, also ich jedenfalls, es wieder auszubügeln. Egal wie. Und schon mache ich es erst recht falsch. Mit den Äpfeln lief es ganz gut, jeden Tag zwei Kilo. Die hab ich regelrecht weggefressen. Aber klar waren auch schön süss. Habs auch mit rohen Blumenkohl versucht. Geht auch, nur die Sauerei im Auto. Aber trotzdem immer dieses Hungergefühl. Jetzt bin ich bei Oliven mit Stein. Kann man schön lange noch dran lutschen. Ich glaube das wäre erst mal eine Lösung. Mal sehen. Auf jeden fall geht es mir wieder etwas leichter. War doch sehr aufbauend deine Nachricht. Vielen Dank nochmals.
Dann werde ich noch mal. Na denn, Es gibt viel zu tun!
Bis denne dann
Jeffrey.!

Hallo,

nach elf Tagen harten Kampfes mit Ätkins, habe ich dann doch verloren. Gestern habe ich mir Süssigkeiten in Größenordnungen reingeworfen .
Ist auch nicht einfach als Einzelkämpfer in einer Feindlichen, nicht damit Umgehenkönnenden Umwelt, zu bestehen. Es fing schon mal an, das ich als Kraftfahrer im Nahverkehr ständig unterwegs war und auch ständig beim futtern. Das Hungergefühl ging einfach nicht weg. Ich wusste nachher nicht mal mehr was ich essen soll. Die wichtigen kleinen Snacks fielen ja aus. Ich hätte liebendd gerne Äpfel gegessen. Aber selbst das ging ja nicht. Na jedenfalls habe ich am Freitag so richtig zu geschlagen. war schon schön, aber hatte mir selber gegenüber ein schlechtes Gewissen. War schon blöd.
Da scheint mir auf den ersten Blick die Diät von Dr. Lutz schon, für mich, einfach durchzuhalten zu sein.
Gibt es da noch irgend wo genaueres zu erfahren?
Ich möchte auf jeden Fall irgend wie in dieser Form weiter machen.
Nur halt so Krass wie bei Ätkins halte ich es im Moment, alleine, nicht durch.
Dank erstmal für das Interesse und sowieso für das Forum.
Jeffrey

Hi Jeffrey,
vielleicht solltest du es mal mit Logi versuchen. Unter
www.logi-methode.de
Sie ist recht einfach, du darfst alles essen, aber anhand einer Nahrungsmittel-Pyramide siehst du, wovon du wenig und wovon du viel essen willst.
Für mich ein schlüssiges System.

Hi kaba,

dank dir für den Tip. Hab mal reingesehen, und sieht erstmal recht nett aus. Nun muß ich mir erstmal Lektüre besorgen und mir was zusammen stellen. Oder ich versuche es auch mal frei nach Schnauze. so ein bischen von allen und jedem. Logi scheint ja noch nicht so bekannt zu sein wie Ätkins, Glyx und wie sie alle heißen. Jedenfalls ist recht wenig im net zu finden. Weißt vieleicht auch selber, man hat dann jede Menge Bücher zu Hause aber so richtig wird man aus keinem Schlau
Wenn noch jemand einen schönen Tip hat, bzw. einen Link kennt, wäre sehr Dankbar dafür
Werde ab Morgen früh also Käse-Schinken Röllchen für den Tag machen. Dazu jede Menge Äpfel essen. Abends dann, nach dem FitnessCenter vieleicht auch noch etwas Käse und das wars dann schon. Werde mal sehen ob das so geht. Vieleicht etwas eintönig aber was anderes bekomme ich durch meinen Job nicht in die Reihe
Ich werde es ja sehen und merken und gebe dann Bescheid.
Bis denne dann und eine schöne Woche

Dazu jede Menge Äpfel essen.
Vielleicht solltest Du nicht gerade soviel Äpfel essen, die haben nä,lich sehr viel kh. Versuch es doch morgen mit Beerenobst, Erdbeern und Kirschen.
Und guck mal unter Amazon nach Literatur von Dr. Worms.

Siehste, dachte gerade Äpfel wären gut. Machen satt und schmecken noch dazu gut. Mit den KH habe ich nun garnicht gerechnet . Sind ja doch eine ganze Menge . Gibt es da noch eine alternative? Was ist mit Avocados. KH=0?
Ich danke dir erstmal für die Tips. Muss ich erstmal die Lebensmitteldatenbank von LowCarb studieren. Werde da ja bestimmt was finden.
Tschüß und bis denne dann

Jeff.!

Ich noch mal.
Bei Amazon ist nichts zu finden an Literatur.
Schade.