hallo Jeffrey,

ich habe dir mal was rausgesucht.
http://www.amazon.de/exec/obidos/search-handle-url/index=books-de&field-author=Worm%2C%20Nicolai/ref=pd_simart_dp_2/302-7125736-3088860

Viel Erfolg


Kirsten

Hi, Ihr müßt Gedult haben. Habe jetzt 10 kg in 7 Wochen abgenommen.
Nach meinen Erfahrungen macht es nichts, wenn man 1x die Woche sündigt. Der Körper merkt es nicht so schnell.Allerdings muß man am nächsten Tag wieder eisern sein.

Hallo, ich mal wieder. !
Gedult ist ja die eine Seite. Aber bei mir kommt irgend wann der Heißhunger nach was Süßem durch. Dann habe ich auch schon verloren.
Ich kann die die ganze Zeit um mich rumfressen, kein Problem (Ausser das ich nie richtig satt werde.). Irgend wann aber kann ich nicht mehr an mir halten und los gehts. Alles was zu finden ist, selbst sowas was mir noch nie richtig geschmeckt hat. Egal, rein damit .
Anfangs, als ich anfing, hatte ich nicht diese Probleme. Da war alles OK, alles hat ganz toll geschmeckt und man hat auch noch abgenommen. da ich aber am Tage nicht die Möglichkeit habe mir was zu machen (Kraftfahrer), ist alles nicht mehr zufriedenstellend. Irgend wie fehlt mir da was. Ich könnte jeden Tag Kiloweise Äpfel verdrücken, ist aber ja auch nicht OK.
So quäle ich mich von einem Tag zum anderen. Mich ständig ablenkend von dem ewigem Appetit. Schrecklich, schrecklich. Mich lechtzt es ja sogar schon nach meinen Airwaves. aber selbst die sind einem ja schon "versagt".
Kann da jemand mit mir fühlen und mich ein wenig aufbauen?
Jetzt muß ich aber erstmal zum Fitness, ablenken!
Bis denne dann.
jeffrey

Lieber Jeffrey,

bitte, gib jetzt nicht auf!

Mein Mann hatte so ähnliche Probleme. Ständig Heisshunger auf Süsses und Fressatacken. Es war vielleicht noch nicht sehr ausgeprägt, aber die Tendenz war steigend. Silvester wog er 96 kg bei einer Körpergrösse von 1,78m. Das musste sich ändern! Aber wie? Wir versuchten es mit FDH (Friss die Hälfte). Er nahm am Tag nur noch 4 Scheiben Brot und abends etwas Salat zu sich. Das Ergebnis: nach 3 Wochen Quälerei 1,5 kg Abnahme, mehr nicht. Vor einigen Wochen kam mir das Thema Atkins in den Sinn. Nach umfassender Info im Internet haben wir den Versuch gestartet. Zuerst wollten wir mal 14 Tage lang sehen, ob es wirkt und wie es uns damit geht. Es war himmlisch! Mein Mann nahm innerhalb der ersten 14 Tage 10 kg ab. Ohne Hunger, ohne Frust. Zur Zeit wiegt er 82 kg, Tendenz fallend (aber nun langsamer). Die ersten Tage waren hart für ihn. Er liebt Spaghetti und Süssigkeiten. Darauf sollte man nun ein Leben lang verzichten? Nicht vorstellbar. Aber wir zogen die ersten 14 Tage tapfer durch. Es kostet am Anfang etwas Durchhaltevermögen, aber der Lohn folgt sehr bald nach – Gewichtsverlust! Inzwischen sind wir in Phase 2 und können die Auswahl der Speisen etwas flexibler gestalten. Das macht Spass und wir essen abwechslungsreicher, als vor Atkins. Sogar kleine Sünden gönnt sich mein Mann in Form von Diätschokolade.

Was ich damit sagen will, es wäre schade, wenn Du jetzt aufgibst. Dir entgeht das tolle Gefühl, satt abzunehmen! Auch als Fernfahrer kannst du Dich gut mit Atkins ernähren. Nimm Dir selbstgemachte Frikadellen, kaltes Bratenfleisch, Hühnerbeine, selbstgemachten Eiersalat mit. Du kannst Dir auch immer die Eclipse mitnehmen. Die helfen, wenn man mal einen anderen frischen Geschmack im Mund braucht. Wenn Du Heisshunger aus was Süsses hast, bereits Dir Götterspeise zu. Ich habe immer welche im Kühlschrank – für den Fall der Fälle. Oder schau mal in der Rezeptdatenbank nach. Da sind so viele köstliche Rezepte, auch zum mitnehmen! Und du musst viel trinken, hauptsächlich Wasser. 3 – 4 Liter am Tag werden empfohlen (schaffe ich persönlich nicht, aber ich steigere mich langsam) Mit der Zeit wird Dein Heisshunger verschwinden. Ich hatte auch am Anfang schrecklichen Heisshunger auf Äpfel. Das ist nun total weg! Hab ein wenig Geduld. Wenn Du Dich an die Regeln hältst, wirst Du sehen, dass es funktioniert.

Und noch eins: ich würde das Experimentieren lassen. Es ist gefährlich, sich seine eigene Diät zu bauen, wenn man sich mit Ernährung und Stoffwechsel nicht so gut auskennt.

Das möchte ich Dir noch ans Herz legen: Bedaure nicht die Sachen, die Du nun nicht mehr essen kannst, sondern freue Dich an den Sachen, die Du nun essen darfst.

Ich wünsche Dir alles Gute!

Heinzelfrau

Der Heißhunger auf Süßes, das große Problem. Das hat hier Jeder irgendwann schon gehabt. Also, Äpfel sind genau das Verkehrte, damit kriegste wieder mehr Appetit.
Wenn, dann mach Dir doch mal Götterspeise und versuchs statt mit Obst mit Gemüse, ist immer noch besser als der ganze Fruchtzucker.

Hallo,

bin hier ganz neu im Forum. Habe gerade gelesen, daß Du noch nach Inofs zum Thema Logi und Lutz suchst. Zu Logi kann ich das Buch von N. Worm 'Syndrom X oder ein Mammut auf den Teller empfehlen' . Das Buch von Lutz kennst Di bestimmt schon, oder (W. Lutz: Leben ohne Brot').

Gruß
jxw

hallo,

der heißhunger wird vergehen, aber für den übergang gibts doch genug süsse produkte, die den insulinspiegel nicht beeinflussen.
ne tafel schokolade am tag und ne tüte weingummi, nen schokoriegel.... geht alles, wenn man das geld dafür ausgeben mag und seine verdauung dran gewöhnt (in der masse wirkt es natürlich abführend).

gruß

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düsi