Aftercrash-Tagebuch von Malagant

Hi,

nach einigen Tagen der Überlegung habe ich mich dazu entschlossen mein Tagebuch wieder einzupflegen. Leider habe ich die Anfänge vom 07.09.04 nicht mehr, aber was solls.

Mein Zielgewicht soll 85 Kilo sein. Start waren 107,4 KG.

Die Phase 1 habe ich gut überstanden. Ich habe fast keine KHs zu mir genommen. Einziger Ausrutscher wegen Stress, war eine große Packung Eis, die mich aber nicht ansatzweise aus der Ketose riss.

Ich starte heute mit Phase II oder mache bei Bedarf mit Phase I weiter.
Inzwischen habe ich einige tolle Rezepte ausprobiert und es macht Spass abzunehmen.

Bewegung habe ich auch wieder intensiviert (3x die Woche Laufen).

Gestern habe ich den Nusskuchen für die Mikrowelle ausprobiert und bin total begeistert, wie schnell man eine leckeren KH-armen Kuchen hinzaubern kann.

Ich krieg es nur noch nicht hin, über den Tag verteilt zu essen. Abends für den anderen Tag zu kochen liegt mir nicht, zumal hier im Büro Mikrowellen nicht erlaubt sind. Da esse ich lieber nur kleine Snacks.

Mir hängen nur die Minisalamis und andere Dinge mittlerweile aus dem Hals.

Ich habe den Alkoholkonsum auf das Wochenende beschränkt. Bei Rotwein klappt es mit der Ketose perfekt.

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Viele Grüße

Malagant

Start:

07.09.04: 107,4 Fett: 32,3 %
15.09.04: 103,9 Fett: 29,9 %
17.09.04: 103,5 Fett: 31,2 % (Fettwagen sind sch*****)
24.09.04: 103,0
04.10.04: 103,4 Fett: 29,0%