[F_d_C]

Hallo,
ich will hier von nun an wie viele andere von euch auch ein tagebuch führen, evtl. könnte ihr mir in schwierigen phasen (die sicher kommen werden) helfend zur seite stehen, oder aber auch nur euch mit mir unterhalten.

Zu mir:

Ich bin 27 jahre alt und seit dem ich denken kann übergewichtig, obwohl ich als kind eigentlich viel sport (vorallem fussball) getrieben habe (ich habe in meinem schulabschluss zeugniss in sport eine 2 und da hatte ich 140 kg drauf) ging das gewicht nie runter sondern eher hoch. Ich glaube ich habe mit 11 oder 12 jahren die 100 kg marke geknackt, immerwieder versuchte ich mit es mit irgendwelchen diäten jedoch folgte nach anfangs erfolgen und ende der diät immer der jojo effect so das ich irgendwann bei irgendwo über 200 kg angekommen bin.
Ich mache seit fast 5 wochen die atkins diät und bin im moment bei 189 kg, da ich erst seit eineinhalb wochen eine waage habe die mich auch wirklich wiegt kann ich nicht genau sagen wieviel ich abgenommen habe, aber so vom gefühl her usw. würde ich tippen das es 10 bis 15 kg sind.

Klar viele sagen bei dem extremen übergewicht (es ist extremes übergewicht da brauche ich mir nix vormachen) solltest du einen arzt aufsuchen und checken lassen ob dein übergewicht nicht doch andere ursachen hat. Dies habe ich vor jahren auch gemacht, das ergebniss war das ich eigentlich kerngesund bin.

Mein Ziel:

Ich weiss es klingt utopisch aber ich will unter die 100 kg kommen um wieder ein halbwegs vernünftiges leben zu führen. Es ist nicht so das ich keinen spass am leben habe oder keine freunde usw. aber ich glaube es wird zeit mit dem gewicht runter zu gehen, denn noch bin ich relativ jung und habe bisher gott sei dank keine probleme gehabt, aber mit zunehmenden alter werden sicherlich probleme auf mich zukommen wenn ich nichts unternehme.

Wie ich dieses Ziel erreichen will:

Wie gesagt ich mache seit 5 wochen die Atkins"diät" und bin bisher sehr zufrieden, ich habe bisher in meinem leben keine "diät" gemacht mit der ich sowenige probleme hatte wie bei der atkins und glaubt mir ich habe weis gott vieles hintermir. Wie ich oben erwähnt habe liebe ich eigentlich den sport, deshalb habe ich mir vorgenommen mehrmals die woche auf dem ergometer zu trainieren und nebenbei auch mit kurzhanteln zu trainieren (bizep,trizep brust usw.).

Das wars erst einmal von mir.

euer Daniel

[F_d_C]

mein liebes tagebuch

Ernährung heute:

Frühstück: 1 Becher entkoffeinierter kaffee ( Ich frühstücke eigentlich nie, da ich relativ spät aufstehe ists zum mittagsessen eigentlich nur ne knappe stunde)

Mittag: 4 Scheiben Schweine-Kamm als braten (entsprechen in etwas 600 - 700 gr/roh) dazu nen halben eissalat (ca. 200 gr) angemacht mit olivenöl, salz, chili, cayenne pfeffer und a bisserl oregano.

Abends: 5 gekochte eier.



Getränke: übern tag verteilt ca. 6 liter gefiltertes leitungswasser, 2 Tassen (ca. 0,3 a Tasse) entkoffeinierten kaffee, 1 Tasse Brennesseltee.


würde mich freuen wenn ihr erfahrenen atkinsler und lowcarber eure meinung dazu sagen würdet.

Daniel

[Faltie]

Hallo Daniel Herzlich Willkommen und Gratulation zu Deinem Erfolg bis jetzt
auch ich habe 2004 schon mal die aktins diät gemacht und auch 10 kg. abgenommen aber irgendwann abgebrochen und mich nicht mehr aufraffen können. Jetzt mache ich SB und hoffe das es klappt


Also viel Erfolg und alles gute

[F_d_C]

Hallo Faltie,

Danke für deine glückwünsche!

Wie bereits oben schon gesagt bisher ist "atkins" relativ einfach, ich habe kaum hunger, heisshunger attacken bleiben aus usw.
deshalb glaube ich das du auch wenig probleme haben wirst in die atkins"diät" wieder einzu steigen und nach anfänglichen erfolgen will man sowieso nich mehr raus.

wünsche dir noch viel spass und erfolg.

dein Daniel

[Faltie]

Hallo Daniel

ich bin diesmal in die South BeaCH Diät eingestiegen ( siehe auch mein Tagebuch bei den SB Tagebüchern )

Ich glaube die paßt besser zu mir da wird halt nicht wie bei Aktins viel fett gegessen sondern eher fettfreies Fleisch und man kann Gemüse essen was für mich sehr wichtig ist. Deshalb habe ich damals die Aktins abgebrochen mir fehlte einfach obst und gemüse

Liebe Grüße Heike

[Linda]

Hi Daniel,

Herzlich willkommen bei uns. Ich wünsche dir ein gutes Gelingen und viel Durchhaltevermögen......

Lieben Gruß Linda

[Gast2369]

Herzlich willkommen und wow hast ja schon ne Menge abgenommen. Mache zwar SB aber werde trotzdem öfter mal vorbeischauen.

Wünsch dir einen schönen Tag. *

[Azrael]

Hi Daniel, kann Dich gut verstehen... Moppelig zu sein, ist als Mann ziemlich schlimm. Ausserdem habe ich das Gefühl man kriegt als Mann kaum noch Klamotten...

Habe auch schon seit etlichen Zeiten Übergewicht und bin jetzt bei meinem Rekordhoch von 133 Kilo angelangt.

Wünsche Dir alles Gute auf Deinem Weg :-)

Hoffe ich halte das auch durch... :-D