Sun's Tagebuch

Guck mal nicht neidisch zu den 60kg dank WW leichter gewordenen Kollegen! Er hat bestimmt nicht so eine tolle Stimme wie du!
Schön, das du wieder da bist und gleich ein leckeres Rezept da gelassen hast!
Ich drück dich und hoffe, du schaffst dieses mal ohne Vorkommnisse von Außen dein Ziel!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

@ Julia: Ich habe damals irgendwann mal aufgehört Buch zu führen und irgendwann hatte ich einen (wochen-)langen Gewichtsstillstand. Da gab Gina mir den Tipp, ich solle nochmal mein F-EW-Verhältnis ausrechnen und es war weit weg von 70-30. Danach habe ich darauf wieder geachtet und es ging wieder vorwärts mit der Abnahme. Ich bilde mir also ein, dass es - zumindest bei mir - durchaus wichtig ist, darauf zu achten.

@ Mee: Danke Dir für Deinen Eintrag. Ich hab gesehen Du machst jetzt SB. Hatte ich mir auch schon überlegt, aber Atkins ist einfach gewohnter für mich, ich war schnell wieder drin und weiß eher, was ich essen kann und was nicht. Der Mensch ist halt doch ein Gewohnheitstier. *grinsel* Den Rückfall zu den KHs hatte ich damals, als ich bei meiner Mum im Krankenhaus gesessen habe und mit ihr zusammen gegessen hab, damit sie auch wenigsten ein kleines bißchen zu sich nimmt. Die wiederholten Versuche zwischendrin, wieder mit Atkins anzufangen, waren leider sehr halbherzig, worüber ich mich natürlich jetzt sehr ärgere....

@ Terry: Das war kein Kollege, aber ne nette Stimme hat er trotzdem. *g* Tja, leider kann ich wegen meiner Hand nicht senden, ich packe das nur mit links einfach nicht, aber es fehlt mir total.
Mit Rezepten werd ich Euch bestimmt wieder versorgen, denn im Moment hab ich ja Zeit ohne Ende und werde bestimmt, wenn ich Phase II anfange, wieder einiges ausprobieren und Euch auch teilhaben lassen.

Liebes Tagebuch,

heute morgen war die Ketose schön kräftig, am Gewicht hat sich nichts getan. *schulterzuck* Nach dem Frühstück habe ich meine Wohnung gesaugt, geduscht und gekocht und dann stand auch schon mein Dad auf der Schwelle. Ich brauche einfach für alles ein wenig länger im Moment. Nach dem Essen ist mein Dad netterweise mit mir einkaufen gefahren, auch das im Moment für mich nicht wirklich machbar. Ich war froh über seine Hilfe, so konnte ich wenigstens ungehemmt auch "schwere" Sachen, also Konserven und Wasser usw., einkaufen.

Morgen früh muss ich ins Krankenhaus, dann bekomme ich die Schiene angepasst und dann hoffe ich, dass die Schmerzen bald besser werden. So ist das auf jeden Fall kein Zustand. *grummel*

Zu Essen gab's:

Ein Wrap, heute mal warm, belegt mit Salami und Käse
3 kleine Bratwürstchen mit Eisbergsalat (für meinen Dad Kartoffelpü und Mischgemüse dazu)
ein paar meiner Minifrikadellen
ein Hühnerbein, warm mit Haut ^^
einmal Götterspeise mit einem kleinen Schuss Sahne

Das macht zusammen:
1227,4 kcal
96,6 g F (69,14%)
94,6 g EW (30,09%)
2,7 g KH

Na, geht doch

Über den Tag verteilt bisher: 1,5 l Wasser (gleich noch etwas vor dem Fernseher), 3 l Tee.

Ich lasse allen sonnige Grüße da
Ela

__________________
12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Liebes Tagebuch,

seit vorgestern ist nun 1 kg runter, ich bin zufrieden, Ketose ist schön kräftig.

Den Vormittag hab ich im Krankenhaus verbracht, nun ist die Hand total lahmgelegt, der Daumen ist mit eingegipst. Nächste Woche werde ich mit Chef und Krankenkasse sprechen, dass ich zumindest ein wenig arbeiten kann/darf, ich hab keine Lust mehr zu Hause zu hängen.
Mir geht's irgendwie nicht sooooo gut, bin einfach übel gelaunt, nichts ist mir recht...nuja...wird schon wieder.

Gegessen heute:

Omlett mit 2 frischen Champignons, gek. Schinken und Käse
Fischfilet mit Eisbergsalat, Götterspeise
Hähnchenschenkel mit Mayo

Zwischendurch: 2 Hackbällchen (nun sind sie alle, ich muss neue machen) und 2 Scheiben gekochten Schinken.

Macht zusammen:
1471,5 kcal
101,9 g F (62,32%)
127,6 g EW (34,69%)
5,5 g KH

Zu trinken gab's 3 l Tee und 1,5 l Wasser (konnte heute morgen nicht viel trinken)

Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Liebes Tagebuch,

wieder beginnt eine neue Gewichtsmessung, heute war der erste Tag mit Gips. Da ich keine Ahnung habe, wie viel er wiegt, ignoriere ich ihn und tu so, als wenn nix wäre. Im Zweifel hab ich ja eh ein bißchen weniger an Gewicht. *g* Die Ketose war schön kräftig heute morgen.

Gegessen hab ich heute:
2 gekochte Eier und 3 Scheiben Räucherlachs
dazu etwa 30 gr. Gurke
Rindergeschnetzeltes mit Champignons, Bambussprossen und Lauch
einen Pfannkuchen aus 3 Eiern (ich hätte aber auch ein Bedürfnis....) mit Streusüße und Zimt
Thunfischsalat mit Eiern und Mayo

Das reicht, hab kalorienmäßig etwas über die Strenge geschlagen...nuja, egal.

2197,0 kcal
159,4 g F (65,28%)
186,4 g EW (33,94%)
5,9 g KH

Getrunken 3 l Tee und 2 l Wasser

Ich fürchte, der erste Statistiktag geht danaben, aber irgendwie hab ich ja kein vernünftiges Startgewicht, es wird sich also nächste Woche relativieren.

Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Danke für deinen Eintrag in meinem TB! Natürlich habe ich falsch gerechnet... Den EW Shake werde ich erstmal sein lassen- vielleicht hast du recht dass er nicht gut ist- ausserden befriedigt was anderes viel besser den Hunger. meisstens esse ich nach dem EW Shake eh noch was, weil süßzeug mich gar nicht befriedigt... dann geht der Schuss natürlich nach hinten los- kcal mässig kann ich mich schlecht reduzieren- habe sonst immer Hunger- also nicht wirklich hunger, aber dauernd denke ich ans essen und mag was leckeres in mich reinfressen....Spätestens 2 std nach ner richtigen Mahlzeit- die viel länger sättigen müsste- vielleicht brauch ich einfach so viel weil ich viele Muskeln habeHÖHÖ schöne Erklärung

__________________
24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

@ Julia: Schön, dass ich Dir helfen konnte.

Liebes Tagebuch,
Heute ist erster Statistiktag und ich bin eigentlich zufrieden. Meine Abnahme seit der ersten Messung (die ja nach meinem Start erst erfolgte) 1,0 kg + Gips. *kicher*

Auf jeden Fall habe ich gemerkt, dass Atkins doch recht einfach sein kann und eigentlich auch Spaß macht. Deswegen ärger ich mich eigentlich umso mehr, dass ich nicht früher die Kurve gekricht hab.

Heute und morgen bekommst Du keine weiteren Einträge, da ich nachher mit meinem Dad nach Nürnberg fahre. Er hat morgen dort einen Termin in einer Zahnklinik, bekommt Implantate in den Unterkiefer und morgen ist die Voruntersuchung. Also bin ich Dienstag wieder da.

Sonnige Grüße
Ela

__________________
12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Liebes Tagebuch,

ich bin also nach zwei Tagen Phi-mal-Daumen-Phase I wieder zurück und es hat ganz gut geklappt. Was ich gegessen hab, weiß ich nicht mehr bis ins Detail, deswegen lass ich es mit dem Aufschreiben gleich ganz. Getrunken hab ich in der Zeit aber definitiv zu wenig.

Heute morgen war ich mal wieder beim Arzt. Rein theoretisch könnte ich teilweise arbeiten gehen, aber die Krankenkasse kennt nur "entweder...oder". Also brauch ich weiter ne AU und nun folgen Gespräche mit Chef, Krankenkasse und nochmal dem Doc im Krankenhaus, damit wir irgendeine Mischlösung hinbekommen....nuja, mal schau'n.

Heute dann gegessen:
2 hartgekochte Eier und ein paar dünne Scheiben Salami
Hackbällchen "Toscana" mit Champignons, Sahnesoße und Käse überbacken
ein paar kleine Hackbällchen zwischendrin (insgesamt mit Mittag dann 300gr. Hack)
150 gr. Lammfilets

Macht zusammen:
1980,3 kcal
159,4 g F (66,49%)
186,4 g EW (32,42%)
5,0 g KH

Heute abend werd ich locker 3 l Tee und 2,5 l Wasser getrunken haben.

Sonnige Grüße
Ela

Memo für mich: Käse-Schinken-Muffins

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Liebes Tagebuch,

im Verhältnis zu den letzten Wochen hatte ich heute richtig viel Kontakt zu "irgendwelchen" Leuten. *g* Hab meine AU im Büro abgegeben und bin gleich bei meiner Zahnärztin vorbei, um mir einen Termin für eine Kontrolle zu holen, war noch kurz im Krämerlädchen einkaufen und hab halt im Büro mit einigen Leuten gequatscht. Gleich wird mein Chef wohl noch anrufen und dann ist Feierabend/Fernsehen angesagt.

Mein Essen heute:
"Burger" aus gekochtem Schinken und Käse
Lauch-Hackfleisch-Suppe
ein Hühnerbein (hier muss ich mir was überlegen, Hühnerbeine mit einer Hand essen ist definitiv nix!)

Macht zusammen:
1609,2 kcal
107,5 g F (60,12%)
153,1 g EW (38,06%)
3,4 g KH

Nunjaaaaa *g*

Getrunken (zu wenig): 2 l Tee und 1 l Wasser (da geht heute abend noch was)

Sonnige Grüße
Ela

__________________
12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg