ich bin schön, aber mit eurer hilfe...

habe gerade getestet ...bin wieder in der ketose
kann man die ketose wirklich so hin und her schieben? ...so nach dem motto: "geh mal raus spielen, ich will jetzt nen stück kuchen essen." oder "so, bin jetzt vom mountainbiken zurück, komm jetzt!"
...habt ihr ähnliche erfahrungen gemacht?

nein du kannst die Ketose nicht hin und her schieben..
dein Körper scheint aber wieder schnell in Ketose zu sein..
verzeiht dir Kh-Ausrutscher schneller..sei froh *smile..

aber in Ketose sein..heisst nicht automatisch dass du auch abnimmst..
es zeigt nur an,dass dein Körper Fett verbrennt..

du machst kein Atkins..insofern kenne ich mich nicht so dolle aus..
aber eines fällt mir bei dir auf...es sind in meinen Augen sehr viel kcal...kann das sein???...

na wenn du trotzdem abnimmst is es ja prima..
ich wünsche es dir ...

schönen Tag dir

ich esse mich satt mit kh-armen lebensmitteln ...so wie es atkins und agatson empfehlen. ich werde mal sehen, ob es wirkung zeigt.
sattessen ist doch ein zentraler faktor der diät oder habe ich was falsch verstanden?

es wird Wirkung zeigen, ich habe mich auch an den grundsatz gehalten, satt mit KH armen Lebensmitteln und halt den Fettanteil beachten (Olivenöl). Es ging recht gut, grad in Phase I recht schnell. Jetzt isses langsamer, is aber gut so, weil ich ja nicht mit der Haut schlabbern will.
Lieben Gruß
Moppelchen

Manchmal hat man eben das Glück, das die Fettverbrennung trotz Sünden weitergeht.
Und spielt bitte nicht mit den Kalorien rum, kein Fett und keine Kohlehydrate funktioniert nicht, der Körper schaltet dann auf Hungersnotmodus und gibt nichts mehr her.
Keine Abnahme kann auch bedeuten, das Fett wird in Muskeln umgebaut, Muskeln sind schwerer als Fett, nehmt das Maßband oder die Klamotten zu Hilfe und seht, was sich getan hat. Der Körperumfang verringert sich bei dieser Ernährung manchmal, ohne das die Waage das anzeigt. Und das ist gut so, denn so komisch wie es klingt, aber bei dieser Ernährung gehen die Problemzonen flöten(die sonst nie weichen wollten) und die Haut strafft sich auch besser.

so ...heute wieder bei frau doktor gewesen ...blutwerte sind ok.
aber harnsäure leicht über dem grenzwert.

@moppelchen: cholesterin liegt bei 190 das verhältnis hdl/ldl wird noch nachbestimmt

kann ich der schönste werden.

son tagebuch ist glaube ich eine ganz lustige sache ...wollt schon immer mal eins schreiben...

der vollständigkeit halber, kopier ich hier mal meine ersten tage aus dem NeuHierTeil:

ich habe mich ende letzter woche mal ein wenig mit den verschiedenen konzepten verschiedener diäten auseinenadergesetzt.
mir erschien das konzept, das hinter den low carb diäten steht recht schlüssig undsinnvoll ...auch die gängige lehrmeinung zum thema ernährung scheint im wandel zu sein ...und viele argumente, die gegen diese diätform bestanden, sind in der letzten zeit entkräftet worden.
außerdem esse ich gerne fleisch, eier und alles was gemeinhin als ungesund gilt/galt. ...trotzdem werde ich montag mal zum arzt gehen und meine blutwerte checken lassen ...auch interessehalber.
ich bin 189cm groß, wiege 119,2 und habe laut körperfettwaage 32% fett ...mein ziel ist es mein körperfett zu reduzieren
ich möchte dieses ziel mit einer low carb diät und sport erreichen ...ein körperfettgehalt von 10-15% würde mich sehr glücklich machen ....dazwischen liegen also ca 20kg fett
ich der vergangenheit habe ich schon erfolgreich mit einer low fat diät abgenommen. mein körperfettgehalt hat sich jedoch immer so zwischen 15 und 20% festgekrallt ...darunter bin ich nie gekommen. konkret hieß das: die letzten röllchen blieben dran und nix waschbrettbauch
ich bin jetzt den zweiten tag dabei ...und habe gestern erstmal mit einigen scheiben wassermelone gesündigt, wie ich dann in der nährstofftabelle nachgelesen habe. vieleicht fühle ich mich deshalb noch so gut und habe nicht die beschriebenen symptome wie müdigkeit und kraftlosigkeit, wie sie in den ersten tagen wohl normal sind. ...ich werde mich anfang nächster woche mit den entsprechenden lebensmitteln versorgen und die kh-zufuhr strenger drosseln.
ich bin mal gespannt, wie lange ich brauchen werde um die 20kg fett abzunehmen und ob die diät einfluss auf die leistungsfähigkeit insbesondere beim sport hat.


so das waren meine erster tag.

gestern habe ich mit einem stück obstkuchen gesündigt. ich war den ganzen tag unterwegs ...und ich konnte die omi, die extra für uns einen zwetschgenkuchen gebacken hat, nicht auf diesem sitzen lassen ...und außerdem hat er super geschmeckt ...leider war er ungesüßt, sagt mein gaumen. mein verstand sagt, zum glück!
außerdem gab es eine bratwürst mit senf und 1,5 frikadellen. etwas wenig aber das war eine ausnahme ...ich esse viel zu gerne, als dass das ein dauerzustand sein könnte...

heute gings dann auch erstmal zum griechen: da mir zu meinem gyros mit zaziki die pommes fehlten, habe ich sie kurzerhand durch ein halbes hähnchen ersetzt.
überhaupt ist es ein herrlicher gedanke, z.b. anstatt der sauce die kartoffeln wegzulassen. aber die pizza und die nudeln fehlen mir jetzt schon... ich werde mal sehen, wie sich diese ersetzen lassen. ich denke das wird schon deutlich schwieriger (ein halbes hähnchen mit bolongesesauce oder mit thunfisch tomaten und käse überbacken ist zumindest bis jetzt nur schwer für mich vorstellbar)
heute abend gab es dann gebratene fleischwurstscheiben und ein ei. und zum desert zwei spalten wassermelone. (sind übrigens gar nicht so schlimm wie anfangs gedacht 4,5% khs ...das werde ich öfter machen)
so und morgen steht das einkaufen und der gang zum arzt an. ich bin ein wenig hypochondrisch ...dieses drücken in den nieren ....wo kommt das her? ...haben meine nieren schon aufgehört zu arbeiten?! ...oder ist es die verspannung die ich fast immer im rücken habe?
naja ich denke, morgen wird mir die frau doktor näheres zu meiner lebenserwartung sagen können. ich bin vorsichtig optimistisch, dass es vielleicht doch nur die rückenverspannung ist ...aber man weiß ja nie...
also bis morgen

...ausgewählten personen habe ich von meiner diät erzählt.
darauf der erschreckte aufschrei: "WAS machst du?"
meine antwort: "eine low carb diät"
-das ist aber ungesund!
-warum?
-das hört man überall!
-was alles sagen muss nicht richtig sein.
-aber dein cholesterinspiegel, die vielen eier, das viele fleisch!
-die suothbeach diät ist von einem kardiologen entwickelt worden um die blutwerte zu optimieren. auch den cholesterinspiegel.
-aber das ist doch ungesund so viel fleisch, eier und sahne.
-für den normalmenschen nicht ...nur nierenkranke sollten davon abstand nehmen. ...aber andererseits hast du recht ...es ist ungesund diese mit zu viel kohlenhydraten zu kombinieren...
-aber man braucht doch kohlenhydrate. mensch, was tust du nur ...da ist so ungesund!
-ja, der körper bildet kohlenhydrate aus den fetten, um diese dann zu verbrennen. man braucht kohlenhydrate, aber man muss sie nicht unbedingt zu sich nehemen.
-ich glaub nicht, dass das gesund ist.
-warum?
-ich halte das nicht für gesund.
-brauchst du ja auch nicht. es reicht, wenn ich das für sinnvoll halte. ich mache ja auch die diät und nicht du ...wir leben in einem freien land ...ich darf entscheiden, was ich esse ...ich dürfte das auch essen, wenn du recht hättest und ich falsch liege ...aber wenn du mir sinnvolle hinweise bringst, dass diese diät nicht gut für mich ist, überdenke ich natürlich meinen standpunkt.
-ich kann dir sagen, diese diät ist nicht gesund?
-warum?
-weil sie nicht gut für den körper ist
-was kommt eigentlich heute im fernsehen?

...mensch wie nervig
bin ich der einzige dem es so geht?

...so oder so ähnlich läuft es meistens ab.
ich lehne kohlenhydrathaltige nahrung, die mir angeboten wird, seitdem einfach nur freundlich ab ...ohne hinweis auf eine diät, die ich mache...
...wie einfach kann das leben doch sein

Hi SchwererKnochen!

Ich habe es gleich gar niemandem erzählt, weil ich genau diese Reaktion erwarte. Nicht einmal meine Familie weiß so ganz genau was ich mache. Und wenn ich überhaupt was von Diät erzähle, dann immer was von Ernährungsumstellung... Glyx und so. Fertig.

Bin mal gepannt auf die Erfahrung der anderen.

Liebe Grüße, Blue