Tagebuch von Loyola

Ich bin "Staatlich geprüfte Assistentin in der Systemgastronomie"
Aber ich Arbeite nicht darin. Obwohl ich wirklich überlege...
Wenn ich dann pasabel aussehe... vielleicht Ernährungsberatung zu machen.
lg

p.s. ist hier jemand bei wkw?

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Start
26. April 121kg sanftes entwöhnen der Carb´s

1,69-1,70 groß/28 Jahre alt/3 Kinder

Start mit Speck Weg am:
10.5.08 117kg
1,69-1,70 groß/28 Jahre alt/3 Kinder
1.6. 113,5kg
5.7. 109,0kg
22.7. 107,6kg
24.7. 106,5kg
14.9. 101,8kg
13.10. 99,5kg
20.11. 94,9kg
Ein UHU will ich erstmal sein!

uHU seit 13.OKTOBER. 2008

YES!!!! I did it my way!!!!!!!

Nächstes Ziel: 89kg

Frühstück:
Würstchen, Garnelen, Fleischsalat, Eiweißshake ab und zu, eingerollter Käse mit Senf oder Tomatenmark, Wurst in allen varianten, lachs mit Frischkäse usw.
lg

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Start
26. April 121kg sanftes entwöhnen der Carb´s

1,69-1,70 groß/28 Jahre alt/3 Kinder

Start mit Speck Weg am:
10.5.08 117kg
1,69-1,70 groß/28 Jahre alt/3 Kinder
1.6. 113,5kg
5.7. 109,0kg
22.7. 107,6kg
24.7. 106,5kg
14.9. 101,8kg
13.10. 99,5kg
20.11. 94,9kg
Ein UHU will ich erstmal sein!

uHU seit 13.OKTOBER. 2008

YES!!!! I did it my way!!!!!!!

Nächstes Ziel: 89kg

Ich weiss zwar nicht was du für eine Diät genau machst, aber wenn er nicht grad zu streng mit den Khs ist kannst du dir auch ein LC Brot / Brötchen backen(Rezepte hier im Forum) oder halt LC Waffeln oder Pfannenkuchen (rezepte auch hier) divers belegt(pikant oder süß) , Omelettes in allen Variationen, ja und Quark hattest du ja schon evtl mit Leinsamen und bißchen rotem Obst oder Sojakerne/ Flocken- in Phase 1 solltest du allerdings vor allem Eier essen, oder Pfannenkuchen oder Leinsamenknäcke- die anderen Sachen erst später

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Hallo!

Mensch ich hab mich hier ja schon ein paar Tage nicht verewigt.
Momentan besuche ich meine Eltern. Es ist wirklich nicht leicht, hier den Start für die KH-arme Ernährung zu legen, aber ich versuche mein Bestes.
Immerhin war ich dafür sportlich recht aktiv. Ich hab meine Mutter jetzt fast jeden Tag mit ins Schwimmbad geschleppt und mein Körpergefühl ist dadurch jetzt schon viel besser geworden.
Ab morgen bin ich wieder in meinen eigenen vier Wänden. Ich habe mir schon Kühlschrankdosen zurechtgelegt, in die ich KH-arme Vorräte packen werde, damit ich nicht auf dumme Gedanken komme. Außerdem muss ich mich ja mittags jetzt immer wieder über die Zeit retten, wenn ich mir nichts kochen kann. Da sind dann die Versuchungen schnell mal zum Bäcker zu gehen doch zu groß - denen will ich aber vorbeugen.

Also das mit den Waffeln (LC) klingt gut, das Rezept muss ich mal raussuchen! Leider bin ich ja eigentlich so eine Kuchenbacktante und mag auch so gerne Kuchen, das wird wirklich schwer für mich.

Aber mein Ziel heißt wirklich, dass ich es auf diese Weise bis zum nächsten Jahr schaffen will, mein Gewicht auf wenigstens 80 Kilos zu reduzieren, denn dann kommt die blöde amtsärztliche Untersuchung und da darf der BMI nicht zu hoch sein. Grrr ! Aber ich glaube, dass das zu schaffen ist. Hoffentlich! Dieses Mal MUSS das nämlich sein...

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In jedem dicken Mensch steckt ein dünner Mensch, der herausgelassen werden will.

Ich frage mich übrigens eine Sache fast täglich!

Wie ist das mit der Leistungsfähigkeit?!
Kohlenhydrate sorgen doch nunmal dafür, dass man leistungsfähig ist und klar denken kann.. wenn man nun so drastisch reduziert, macht sich das negativ bemerkbar? Ist man weniger belastbar und schneller kaputt??
Vielleicht liest hier ja jemand mit, der dazu was sagen kann.

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In jedem dicken Mensch steckt ein dünner Mensch, der herausgelassen werden will.

Du wirst es schaffen, aber denk besser immer in kleinen Schritten... ich finde es leichter wenn man nur an die nächsten 5kg denkt.... und wenn man die geschafft hat, dann die nächsten 5kg in Anlauf nehmen. Dann ist die Spanne nicht so groß und das Ziel und damit die Freude über das erreicht Ziel ist leichter

Sich KH-arm bei Verwandten zu ernähren ist wirklich sehr schwer... besteht mir diesen Monat auch noch vor ...

Aber du schaffst... schwimm dich schlank

Also ich persönlich finde nicht, dass die Leistungsfähigkeit sinkt. Wir ernähren uns ja nicht Kohlenhydratfrei, sondern nur KH-arm. Und nehmen ja vorallem gesunde KH zu uns aus Gemüse und Obst (je nach der Ernährungsform).. statt dem ganzen ungesunden Zuckerkram. Aber gibts sicher einige die das auch noch besser und wissenschaftlicher erklären können *gg*

Chandini

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Mein auf und ab bei Größe 1,63 m / Jahrgang 1985 / 1 Kind:

01/2003 -> 83 kg
09/2003 -> 90 kg (meine Tochter ist da)
10/2004 -> 104 kg (mein erster Schock)
06/2005 -> 78 kg erreicht mit LF & LC
bis 11/2006 gehalten mit LC
02/2007 -> 108 kg
05/2008 -> 115 kg

zwischendurch gerne mal Schwankungen von bis zu 10 kg

Forum-Neustart:
111 kg am 16.06.2008
108 kg am 16.07.2008
106 kg am 16.08.2008

16.08. - 24.08. LC frei

Ich finde deine Erklärung super Hast auch Recht damit, die KH bleiben ja nicht komplett aus!

Bei meinen Eltern wird heut spät gegessen... es gibt einen Hühnchenauflauf mit Obst und Curry, dazu Basmati-Reis (den liebe ich ja aber ich verkneife ihn mir... *schluchz*)

Achja, SEHR HÜBSCHER GEWICHTSTICKER!!! Woher hast du ihn?

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In jedem dicken Mensch steckt ein dünner Mensch, der herausgelassen werden will.

*lach* danke Lass dir das Hühnchen schmecken ...

Ich habe ihn von www.tickerfactory.com... habe den gleichen aber heute auch auf www.abnahme-ticker.de gefunden, ich denke die 2. seite ist besser und vorallem auf deutsch *gg* ich hab´s nicht so mit Englisch ^^

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Mein auf und ab bei Größe 1,63 m / Jahrgang 1985 / 1 Kind:

01/2003 -> 83 kg
09/2003 -> 90 kg (meine Tochter ist da)
10/2004 -> 104 kg (mein erster Schock)
06/2005 -> 78 kg erreicht mit LF & LC
bis 11/2006 gehalten mit LC
02/2007 -> 108 kg
05/2008 -> 115 kg

zwischendurch gerne mal Schwankungen von bis zu 10 kg

Forum-Neustart:
111 kg am 16.06.2008
108 kg am 16.07.2008
106 kg am 16.08.2008

16.08. - 24.08. LC frei