ella`s Tagebuch

Hallo!

Bin seit heute in diesem Forum und total begeistert.

Han gestern mit der Atkins Diät angefangen und möcht hier gleich mal aufschreiben was ih bis jetzt gegessen hab.

Montag 26.07.04

Früh: nix
Mittag: 2 Cabernossi (337 kcal, 0,6 KH)
Tzaziki kcal 250??, ca 10 g KH
Abend: 200 g Putenbrust (ca. 210 kcal, 0 KH)

dazu 3 liter wasser

summe: ca 700 kcal, 10,6 KH

Dienstag 27.07.04

Früh: nix

Mittag: 200 g Eiersalat (640 kcal, KH 1)

Abend: 2 Rühreier mit etwas Gouda u. parr Scheiben Salami (weiß nicht genau, aber ich schätz so um die 500 kcal, 1KH???

tja und dann hab ich noch gesündigt mit 1 Bier und ein Halbes wars auch noch

ca. 400 kcal, 22 KH ???

kann das stimmen

also insg. ca 1500 kcal, 24 KH (schäm)

heute Mittwoch 28.07.04

Früh: nix

Mittag: 2 Cabernossi (ca. 1oo g) 337 kcal, 06, KH
100 g Feta 238 kcal, 0 KH

Abend: 2 Rühreier mit Gouda 350kcal, 1 KH

insg: ca 1000 kcal, ca 2 KH

und wie immer 3 l wasser
ach den Kaffe (2 Tassen) hab ich vergessen ohne Zucker aber mit Milchpulver
haben in der Arbeit einen Kaffeeautomatn und da nehm ich immer den cappucino ohne zucker. schmeckt aber trotzdem irgendwie süß. is das in ordnung wenn ich 2 tassen davon trinke?

hoff ich bekomm ein paar statements zu meinem bisherigen essensplan.

bis bald

lg grüße aus wien

Hallo Ella, und willkommen bei uns.
Finde ich toll, dass es Dir hier gefällt!....alles noch schön übersichtlich, nicht wahr!?

Für Deine Essenspläne wirst Du sicher noch gute Anregungen hier finden.

Allerdings halte ich ehrlich gesagt, den Kaffee, mit dem Milchpulver, und noch weniger den Capuccino für geeignet. Das solltest Du weglassen, und wenn es denn sein muss, lieber frischen Kaffee schwarz mit Süßstoff trinken. Ich denke, dieses Pulverzeug ist Gift!

Ansonsten erstmal weiterhin viel Spass mit uns und bei uns!