Und jetzt bin auch ich hier....

Guten Morgen am Montag!

Wochenende mit der Dartmannschaft in Pullman City und es hat mich zurückgeworfen.... hab mich nicht getraut mich heute morgen auf die Waage zu stellen. Mist! Aber wie soll man das da 3 Tage durchziehen?
Furchtbar. Na ja, wie dem auch sei, ab heute geht es wieder verstärkt weiter und ich hoffe auf purzelnde Kilos... Vielelicht sollte ich auch aufhören mich täglich zu wiegen. Ist nicht so motivierend und irgendwie schon paranoid :-)

Dann mal auf in die Arbeit....

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Auf dem Benutzerbild seht ihr mich rechts und links mit Kampfgewicht 113 kg, in der Mitte hatte ich letztes Jahr Oktober noch so um die 85. Inzwischen waren es wieder fast 96kg

Ich will auf 70kg runter! weiblich 37 / 168cm

2006 113,4 kg
Mai 2007 83,0 kg
Mai 2008 95,9 kg
03.06.2008 93,9 kg
06.06.2008 92,8 kg
09.06.2008 94,2 kg
13.06.2008 92,0 kg

finde, Du machst das gut! Hab bei Atkins allerdings nirgendwo gelesen (und ich hab ein wirklich dickes Buch gelesen), dass man Kalorien zählen muß. Das ist ja überhaupt nur der Grund, warum ich mich für die Atkins-Ernährungsweise entschieden hab und warum sie mich bereits über einen Monat glücklich macht: Essen bis man satt ist und trotzdem abnehmen - genialer gehts nimmer!

Trinke jetzt (nach 5 Wochen) auch mal wieder gelegentlich ein Weizenbier (15KH), hab da allerdings jedesmal das Gefühl, dass der Körper mir das ernsthaft übel nimmt, obwohl ich meine KH Grenze von 40-60 Gramm pro Tag nicht überschreite. Fühle mich nach dem einen Bier so betrunken wie sonst nach drei und mein (Fett-) Stoffwechsel arbeitet irgendwie nicht mehr richtig (bilde ich mir wenigstens ein).

Die ersten zwei Wochen war ich allerdings echt streng mit mir! Atkins empfielt diese zwei Wochen wirklich streng zu sein und es danach locker anzugehen und die Ernährungsweise so zu gestalten, dass es ins eigene Leben passt. Der (einzige) Grund, warum das in den ersten zwei Wochen streng laufen soll, ist, dass der Körper sich umstellen muß von Glukose- auf Fettstoffwechsel. Passiert in der Regel am dritten Tag (war bei mir deutlich zu spüren durch Schwindel, Kopfweh, Zittern etc.) - der Rest der zwei Wochen dient dann der Stabilisierung. Danach geht es eigentlich nur noch darum, dafür zu sorgen, dass der Körper in diesem Fettstoffwechsel-Modus bleibt, weil nur in diesem "Modus" verbrennt man auch tatsächlich Körperfett. Außerdem verbraucht man beim Fettstoffwechsel wesentlich mehr Kalorien als beim Glukosestoffwechsel (ein weiterer netter Vorteil).

Weiterhin viel Erfolg mit Atkins!

Lg, TASP

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Größe/Alter/Geschlecht: 173cm/40/weiblich
90 kg am 06.05.08
85 kg am 27.05.08
73 kg am

Hallo TASP,

vielen Dank für Deine motivierenden Worte.

Habe auch am WE bestimmt keine Kaolrien gezählt, jedoch war das Atkins Prinzip nur schlecht umsetzbar. Habe mich inzwischen gewogen. 94,2 super, das was ich abgenommen hatte ist wieder drauf und noch was dazu. Könnte Würgen.
Schei... Bacardi Cola - aber es war ja so lustig und lecker. Na wie dem auch sei. das ist jetzt vorbei und ab heute geht es wieder richtig weiter:

Frühstück
2 harte Eier
1 Schinkenmettwüstchen

Mittag:
2 Schinkenmettwürstchen
etwas Parmesan
Vitamintabletten

Zwischendurch
noch ein Schinkenmettwürstchen mit noch etwas Parmesan

Abend geplant:
2x Leberkäse mit Spiegelei
danach etwas Wackelpudding mit Süßstoff

Mal schauen, ob ich das jetzt endlich hinkriege.....

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Auf dem Benutzerbild seht ihr mich rechts und links mit Kampfgewicht 113 kg, in der Mitte hatte ich letztes Jahr Oktober noch so um die 85. Inzwischen waren es wieder fast 96kg

Ich will auf 70kg runter! weiblich 37 / 168cm

2006 113,4 kg
Mai 2007 83,0 kg
Mai 2008 95,9 kg
03.06.2008 93,9 kg
06.06.2008 92,8 kg
09.06.2008 94,2 kg
13.06.2008 92,0 kg

Kompliment zur bisherigen Abnahme! Toll
Mit deinem Speiseplan wird es schon klappen- nächster Schritt evtl etwas Abwechslung und Liebe ins Essen bringen??
Aber für Leberkäse mit Spiegelei könnt ich auch sterben... MJAM

__________________
24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Hallo und Guten Morgen,

gestern gab's ne Planänderung. Statt Leberkäse mit Spiegelei dann doch Minutensteaks mit etwas Gouda überbacken und dazu geschmorte Champignons.
Leberkäse gibt es dann heute :-)

Tja, mehr Liebe und Abwechslung - ist nciht so einfach, da die liebe Familie ein anderes Essen ist und ich das Koche und dann auch noch versuche was für mich zu machen.
Tagsüber auf der Arbeit habe ich auch keine Möglichkeit zu Kochen und muss mir in den Mund stecken, was ich so finde :-)
Bisher kann ich damit aber ganz gut Leben.
Werde trotzdem mal in den Rezepten stöbern gehen udn mal schauen was ich da so finde.

So und jetzt auf zum harten Ei.....

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Auf dem Benutzerbild seht ihr mich rechts und links mit Kampfgewicht 113 kg, in der Mitte hatte ich letztes Jahr Oktober noch so um die 85. Inzwischen waren es wieder fast 96kg

Ich will auf 70kg runter! weiblich 37 / 168cm

2006 113,4 kg
Mai 2007 83,0 kg
Mai 2008 95,9 kg
03.06.2008 93,9 kg
06.06.2008 92,8 kg
09.06.2008 94,2 kg
13.06.2008 92,0 kg

Ja, stimmt, da hast du recht, grad in Phase 1 ist es mit der Abwechslung nicht so einfach.... dachte mal an ein Omelette, eienen angemachten Eiersalat, Hackbällchen (stehen hier ganz viele Variationen drin), Salat in der Tupper aus restlichem gegrillten Hühnchen z.B. mit Mayo und etwas staudensellerie..., am Vortag gebackenen Pankackes oder Frische- geht auch ratz fatz- gefüllt pikant oder ja Phase 1 schwer ja pikant ist leichter mit Schinken und Käse, oder so ein Frittata- = Omelette hohes Omelette z.B. mit geraspelten Zucchini, etwas Parmesan, man lässt es in der Pfanne stocken und isst es kalt, auch lecker: gegrillte (Antipasti) Aubergienen vom Vortag....
Ja, fand es von mir ja auch doof zu schreiben mehr Abwechslung aber keine konkreten Vorschläge zu machen...

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20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
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29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Hi Du,

ich fand das nicht doof :-) Dafür gibt es ja die Rezeptabteilung :-)
Bin ja schon groß.
Bisher nur ein bisschen faul etwas vorzubereiten bzw. verschiedene Essen zu kochen.
Für morgen habe ich mir Garnelen besorgt. Mal was ganz was anderes.
So, noch ne Stunde bis mittag, dann gibt's endlich die beiden Minutensteaks mit Gouda.... herrlich
Ach, für mich ist es ürbigens doppelt schwer. Ich hasse Käse, es sei denn es liegt ne Pizza drunter :-) Ne mal im Ernst. Ich mag den nur Überbacken sonst muss ich würgen. Dadurch wird der mögliche Speiseplan noch dünner
So, nun noch ein bisschen Arbeiten....

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Auf dem Benutzerbild seht ihr mich rechts und links mit Kampfgewicht 113 kg, in der Mitte hatte ich letztes Jahr Oktober noch so um die 85. Inzwischen waren es wieder fast 96kg

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2006 113,4 kg
Mai 2007 83,0 kg
Mai 2008 95,9 kg
03.06.2008 93,9 kg
06.06.2008 92,8 kg
09.06.2008 94,2 kg
13.06.2008 92,0 kg

Sodele

gestern gab's

2 harte Eier
2 Minutensteaks mit Gouda
2 Schinkenmettwürstchen
1,5 Scheiben Leberkäse und drei Spiegeleier
1 Mettwürstchen
Wackelpudding

Resultat heute
- 100 g das ist nicht viel

Aus Frust heute morgen schon vor der Arbeit auf den Bauchtrainer...

Bis jetzt gegessen:
1 hartes Ei
3 Schinkenmettwürstchen

Habe einfach keine Geduld, möchte das die Kilos nur so runterpurzeln und nix passiert. Habe schon keine Lust mehr überhaupt etwas zu Essen....

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Auf dem Benutzerbild seht ihr mich rechts und links mit Kampfgewicht 113 kg, in der Mitte hatte ich letztes Jahr Oktober noch so um die 85. Inzwischen waren es wieder fast 96kg

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Mai 2007 83,0 kg
Mai 2008 95,9 kg
03.06.2008 93,9 kg
06.06.2008 92,8 kg
09.06.2008 94,2 kg
13.06.2008 92,0 kg