Hallo,

bin ganz neu hier. Kämpf mich noch durch die technischen Details, aber ich hoffe es klappt jetzt.

Hab letzte Woche mit Atkins angefangen und schon drei Kilo runter. Wow! Fühle mich blendend und kann mich immer satt essen. Bis jetzt fällt mir das gar nicht schwer auf die "schlechten" Kohlenhydrate zu verzichten. Wundert mich selber. Ich esse Kohlenhydrate nur in Form von Gemüse und Obst (Hab noch nie soviel davon gegessen wie seitdem ich Atkins mache).

Habe viel kritisches im Internet über Atkins gelesen. Bin deshalb sehr achtsam auf meinen Körper und die entsprechenden Signale. Bis jetzt alles im grünen Bereich. Mal sehen, wie es nach längerer Zeit ist. Werde weiter berichten...

will dich nicht demotivieren, aber verabschiede dich von dem gedanken 3 kg fett verloren zu haben! das war wasser und eingelagertes glycogen!


und achte auch bei den "guten" ;-) also langkettigen kohlenhydraten darauf wie viel du davon isst! max 25 gramm sollten es sein!

grüße und viel erfolg!


delta

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No pain - no success!

---
Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Hallo delta,

Du hast ja super abgenommen!

Ja, mit den 25g Kohlenhydrate/pro Tag das mach ich auch.

Vielleicht hab ich ja doch ein kleines bißchen Fett abgenommen. Nein ernsthaft mein Umfang ist mess- und sichtbar weniger geworden. Aber Du hast wohl recht, das meiste war wohl Wasser...

Alles Gute für Dich,

T.

er umfang wird auch deutlich weniger! du glaubst gar nciht was wasser optisch ausmacht!


nimm mal bodybuilder mit 3-4% körperfett bei einem wettkampf! die sind völligentwässert, denn nur so siehst du alle muskelstränge! wenn die nun 2 liter wasser trinken, siehst du kaum noch einen muskelstrang! die wirgen kann dicker!

ist echt wahr!

aber mach so weiter, dann wird auch das fett schmelzen! du kannst ab der 3 wochen damit rechnen!


und danke für das kompliment! es sind alles in allem mittlereile ganze 12 kg und es sollen noch 10 werden! und die packe ich auch noch! gaaaaaanz locker ;-)


grüße,

delta

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07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Zwei weitere Kilos sind weg - nach drei Wochen insgesamt 5 Kg. Freu! Jetzt war ein paar Tage Besuch hier und wir waren fast jeden Tag essen (hab halt nur Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. weggelassen), trotzdem habe ich weiter abgenommen. Hab das Gefühl, das ist das Richtige für mich!

Hab jetzt, glaube ich gelernt, wie das mit der Signatur funktioniert...

__________________
Größe/Alter/Geschlecht: 173cm/40/weiblich
90 kg am 06.05.08
85 kg am 27.05.08
73 kg am

Super gemeistert, den Besuch.
Ich bin auch davon überzeugt, das es das richtige für mich ich.
Ich mache das "Speck-weg-Programm" Mischung aus Atkins und SB und fühle mich Pudelwohl.

Diese Woche war ich leidet Mens lastig und so stagniert auch gerade die Waage.
Aber ich gehe Walken jeden Morgen seit einer Woche und laaangsam langsam, machen sich Körper "formungen" sichtbar.
Straffer, Vitaler und leichter.
Mein Gesicht ist Zart wie Butter unglaublich.
lg

Viel Erfolg!

__________________
Start
26. April 121kg sanftes entwöhnen der Carb´s

Start mit Speck Weg am:
10.5.08 117kg
1.6. 113,5kg
5.7. 109,0kg
17.7.108,2




Ein UHU will ich sein!

Hallo Nivea,

möchte hier ja keine dummen Fragen stellen, aber wie unterscheidet sich die South Beach Diät eigentlich von der Atkins?

Dir auch weiterhin viel Erfolg!!!

Gruß, TASP

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90 kg am 06.05.08
85 kg am 27.05.08
73 kg am