TASP Erfahrungen mit Atkins

HAllo, TASP,

ich bin zwar nicht Nivea, aber bei der SB kann man von Anfang an fast alle Sorten von Salat und Gemüse essen, und sie ist nicht so streng bei der Begrenzung von KH´s, sie unterscheidet zwischen guten und schlechten KH´s und guten und schlechten Fetten.

Bitte korrigiert mich, wenn ich falsch liege.

Edeltraud

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Wer nicht mehr liebt und nicht mehr irrt, der lasse sich begraben
Johann Wolfgang von Goethe, 28.08.1749 - 22.03.1832
dt. Schriftsteller

Danke, edelcat für Deine Antwort!

Hab grad wieder ein Kilo zugenommen, weil ich meine Tage krieg. Wie ätzend! Seit ich so über 35 bin, krieg ich immer ein paar Tage meine Tage und hab sie dann auch ein paar Tage. Man ist fast den halben Monat nur damit beschäftigt. Und zu allem Überfluss wirkt sich das dann auch noch immer auf das Gewicht aus. Hatte mich schon gefreut, wöchentlich weiter ein Kilo abzunehmen. Dass ich auch wieder zunehmen könnte, hatte ich gar nicht auf der Liste...

Hab grad irgendwo im Forum gelesen, dass Unzufriedenheit mit dem Körper eine Gewichtszunahme begünstigt. Das konnte ich auch schon öfter bei mir beobachten, dachte aber es wäre Einbildung. Im Moment bin ich wieder mal überkritisch mit mir selber, denke in jedem Schaufenster, ich sehe absolut schrecklich aus. Obwohl das so wahrscheinlich nicht stimmt, jedenfalls flirten immer noch ein paar (echt nette!) Männer mit mir...

Hab eine essgestörte Freundin, die auch dauernd an sich rummäkelt, wo absolut nichts ist und schon gar kein Fett (sie ist klapprig dünn)! Ist immer mein Antibeispiel wie ich nie werden möchte. Aber eine kleine Essstörung hat mich wohl auch gestreift, jedenfalls setzt mich Essen oder Nichtessen immer total unter Druck. Die ersten drei Wochen Atkins hatten mich entspannt, weil ich essen konnte bis ich satt war und trotzdem kontinuierlich abgenommen hab. Jetzt in der vierten Woche bin ich wieder total unentspannt, weil ich die Erwartung hab abzunehmen. Jetzt nehme ich auch noch zu! Das bewirkt, dass ich die ganze Zeit darüber brüte, was ich am Vortag gegessen hab und was wohl falsch war (konnte aber nix falsches finden).

Wie ist das denn bei Euch so mit dem Druck und der Psyche?

Lg, Tanja

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Größe/Alter/Geschlecht: 173cm/40/weiblich
90 kg am 06.05.08
85 kg am 27.05.08
73 kg am

Ja, das kenne ich, das geht schnell dass das Essen wieviel was wie oft zu viel Raum und Kraft einnimmt. Eine gesunde Einstellung zu der ganzen Essgeschichte ist nicht einfach.
Du hast doch gesagt es ging dir gut die ersten Wochen mit Atkins- mach weiter so.
Fang nicht an dir zu viele Gedanken zu machen und vertraue deinem Körper, er ist ja dein Freund.
Sei nett zu ihm und höre auf ihn, er sagt dir was er braucht und was nicht, wann er satt ist und auch wenn er was süßes braucht-
Nimm das Gass ein bischen raus, du hast Zeit dein Ziel zu erreichen und vielleicht braucht dein Körper diese Zeit auch einfach.
Entspanne dich mal ein bißchen- zu verbissen zu sein bringt dich nicht schneller voran- ich denke eher im Gegenteil...
Das wichtigste ist echt in Harmonie mit dir selbst zu leben, in dich rein zu horchen, dich zu fühlen, deine Bedürfnisse zu erkennen und sie nicht durch Vorgaben wie " Maximale Kalorienzahl für heute erreicht"
KH Grenze bereits überschritten oder verbotenes Lebensmittel- Vorsicht nicht essen zu übergehen. Sei flexibel im Umgang mit dir....

Ein Kämpfer, der von Vorne herein eienen Plan hat und diesen stur verfolgt, auch wenn sich die Situation ändert wird erfolgloser sein, als einer der seine Pläne den Gegebenheiten anpasst, sie akzeptiert und umdenken kann- übertragen auf Flexibilität im geiste, eines meiner Lieblingsbilder...

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

ja, danke, ich werd beherzigen, was Du geschrieben hast. Glaub ich wieg mich jetzt nur noch wöchentlich. Ich kann ja einfach mal der neu erlernten Ernährungsweise vertrauen. Ich erklär den Montag einfach zum Wiegetag, wobei morgen ausfällt, weil ich mich heute gewogen hab.

Fühle mich auf jeden Fall körperlich wohl. Außer dass ich im Moment wieder mehr Appetit hab, aber das ist ja laut Atkins kein Problem.

Bis bald,

TASP

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Größe/Alter/Geschlecht: 173cm/40/weiblich
90 kg am 06.05.08
85 kg am 27.05.08
73 kg am

einmal die Woche wiegen ist besser- meisst wiegt man halt doch öfter- gell
Ich habe z.B. immer vor meinen Tagen starken Appetit (1 Woche lang) und das gewicht steigt um bis zu 3 kg und verschwindet danach wieder.....jippie

Wenn ich da zu hause sitze und lerne und dem Appetit nicht nach gebe, dann muss ich dauernd an essen denken- also bereite ich mir eine richtige leckere Mahlzeit vor und dann ist gut- dann bin ich satt - dann esse ich halt mehr als sonst, aber anscheinend brauch ich das. und mit dem abnehmen: Es ist ja eine Entwicklung- und die Vorstellung dass alle Entwicklungen gradlinig sind ist nicht richtig- jede Entwicklung verläuft anders- z.B- zyklusbedingt wellenförmig aber igs bergab, oder auch vorstellbar wie eine spirale oder so- deshalb heisst ein bergauf nicht dass der Weg an sich falsch ist- bergauf gehört halt auch dazu.... wenn ich meine Daten in eine Excel Tabelle eingetragen hätte hätte ich als Grafik auch so etwas wellenförmiges das immer weiter nach unten geht erhalten- also nicht gleich verrückt machen- dennoch ist es ja gut, dass wir wachsam sind

Das wird schon klappen, nur zu!

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20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

So, eine weitere Woche ist rum und wir haben Montag, d.h. Wiegetag. Ich wiege wieder 85 kg und bin eigentlich mit 5 kg in fünf Wochen zufrieden. Bleibe ganz konsequent bei meiner kohlenhydratarmen Ernährung und essenstechnisch fehlt mir absolut nichts! Psychisch hab ich meine allgemeine Unzufriedenheit noch nicht ganz überwunden, aber ich fühle, dass es wieder aufwärts geht. Hab den Druck ein bißchen rausgenommen. Allerdings wiege ich mich doch noch öfter als einmal die Woche, aber wenigstens nicht mehr jeden Tag!

Schön, dass es dieses Forum gibt, wo man sich ab und zu mal entlasten kann und wo so oft nettes Feedback kommt...

Lg, TASP

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90 kg am 06.05.08
85 kg am 27.05.08
73 kg am

Hallo Tasp!

Also das man von Unzufriedenheit zunimmt habe ich noch nie gehört, und ich dachte schon ich mache mir komische Gedanken Ich will mich nicht darüber lustig machen,das kann ja durchaus sein,aber den Gedanken würde ich ganz weit wegschieben!

Die Sache mit der Esstörung finde ich ziemlich bedenklich,pass da gut auf dich auf!Ich habe auch eine Freundin,die seit Jahren an Bulimie leidet,schrecklich...Ich selbst habe an mir beobachtet,dass meine Wahrnehmung etwas verzehrt ist,d.h. dass ich mich zu Beginn der Abnahme schlank gefühlt habe und mich jetzt im weiteren Verlauf wo ich noch mehr abgenommen habe wieder etwas pummelig fühle und den Erfolg nicht mehr sehe.In solchen Momenten mache ich mir aber ganz stark bewußt was ich erreicht habe und ziehe z.B. Hosen an,die ich vor der Diät getragen habe.Außerdem hilft mir auch Unterstützung von außen,viel drüber reden und sich über das Lob von Anderen freuen.
Du hast doch auch schon tolle Erfolge!Genieße sie!Denke nicht an das was noch vor dir liegt,sondern mach dir bewußt was du bereits schon geleistet hast und sei stolz auf dich.

Ich drücke dir ganz doll die Daumen,

viele liebe Grüße!

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Hallo,

interessant zu lesen, was und wie es anderen geht.
Bei mir ist es komisch. An manchen Tagen muss ich mich zwingen zu Essen, habe keinen Hunger und keinen Appetit, gestern hätte ich den ganzen Tag "fressen" können. Wollte sogar schon meinen Hund anknabbern, weil ich FLEISCH brauchte....
Auf jeden Fall gefällt mir das System nach Atkins sehr gut. War von je her ein Fleischfresser und wenn das jetzt auch noch funzt....
Habe diese Woche nach meinem verkorksten WE zu Start in Phase 1 erklärt und bin gespannt ob's funktioniert. Deine 5kg in 5 Wochen sind woll. Hoffentlich geht das bei mir auch.
Wenn es ab morgen wieder kühler wird, werde ich mich auch mal wieder auf dem Bauchtrainer quälen. Bei der Hitze fehlte mir einfach die Motivation.
Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!
Claudia

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Auf dem Benutzerbild seht ihr mich rechts und links mit Kampfgewicht 113 kg, in der Mitte hatte ich letztes Jahr Oktober noch so um die 85. Inzwischen waren es wieder fast 96kg

Ich will auf 70kg runter! weiblich 37 / 168cm

2006 113,4 kg
Mai 2007 83,0 kg
Mai 2008 95,9 kg
03.06.2008 93,9 kg
06.06.2008 92,8 kg
09.06.2008 94,2 kg
13.06.2008 92,0 kg