Hier mal ein vorher Foto:




hier ein Foto mit 95 kg aktuelle gibts erst wenn ich 85 kg habe

__________________
Grüße
Driftqueen


Mai 2006 = 130 kg
Mai 2007 = 96 kg
Mai 2007 - April 2008 = Pause wg. schwanger
Mai 2008 = 89 kg

So, die heutige Tagesübersicht

Morgens

Wheyproteinshake

Mittags
Rührei mit Garnelen und Salat aus Rucola, Tomate, Mozarella und Feldsalat mit Balsamico-Dressing

Abends

1/2 Schale Erdbeeren und 1 Whey-Protein-Shake


Sport

30 Minuten Radfahren
30 Minuten Trampolin
20 Minuten Kraft

zu mehr hatte ich heut keine Lust, scheint nicht mein Tag zu sein, fühle mich gelinde gesagt bescheiden...muß jetzt dann zur Massage, hoffe das hebt meine Laune etwas....

__________________
Grüße
Driftqueen


Mai 2006 = 130 kg
Mai 2007 = 96 kg
Mai 2007 - April 2008 = Pause wg. schwanger
Mai 2008 = 89 kg

Glückwunsch hast ja schon wirklich viel geschafft und vor allem LANGSAM oder?
Ist Balsamico bei Ätkin´s erlaubt?
Bei Speck weg nicht.
lg

Ich mach kein Ätkins ich mach die Metabole Diät und da darf man ruhig Balsamico essen, aber in Maßen.

__________________
Grüße
Driftqueen


Mai 2006 = 130 kg
Mai 2007 = 96 kg
Mai 2007 - April 2008 = Pause wg. schwanger
Mai 2008 = 89 kg

Huhu!

Ja, Netto haben wir, die Sojamilch da habe ich allerdings noch nicht angeguckt. Ich nehme immer die von Alpro Soja mit dem roten Etikett (zum Kochen und Backen), die hat unter 0,1g KH pro 100ml.

Zum Mikrokuchen nehme ich immer (Rezept ist auch hier aus dem Forum, also nicht auf meinem Mist gewachsen ) :

1 Ei
70g Quark
40g gemahlene Mandeln (mit Schale von mir selbst gemahlen)
2 EL Sojasahne
2 TL EW-Pulver Vanille
einige Spritzer Süßstoff
Zitronenaroma (einfach das vom Backen)

Das ist im Moment mein Favorit, schmeckt wie nussiger Zitronenkuchen. Ich rühre das immer zusammen, fülle es in eine Müslischüssel aus Porzellan und stecke es für 9 Minuten bei 600 Watt in die Mikrowelle. Ab und zu tausche ich das Zitronenaroma gegen einen gehäuften TL bitteren Kakao aus, aber nicht so oft.

Laut KaLoMa hat der Kuchen (ohne Kakao): 550 kcal (2299 KJ); 42,38g Fett; 11,30g KH; 33,02g Eiweiß

Viele Grüße, Moonlight

__________________

Das werd ich doch morgen gleich mal ausprobieren hört sich seeeeeeehr lecker an. EW ist das Eiweißpulver?B Egal welches?

__________________
Grüße
Driftqueen


Mai 2006 = 130 kg
Mai 2007 = 96 kg
Mai 2007 - April 2008 = Pause wg. schwanger
Mai 2008 = 89 kg

Schmeckt auch gut - jedenfalls, wenn man kein "Kuchen-Mensch" ist, so wie ich. Habe mir sagen lassen, dass es nicht wirklich nach Kuchen schmeckt, wenn man beim Reinbeißen "Kuchen" erwartet ...
Aber ich finde es toll, esse es ein bisschen als Brotersatz; und es macht gleichzeitig gut satt und stillt den Süßhunger.

Ja, Eiweißpulver. Ich glaube schon, dass es egal ist... ich habe im Moment noch eine DM-Packung (das gesunde Plus)... geht aber auch Champ (hatte ich vorher) oder was-weiß-ich. Halt beim Kaufen darauf achten, dass möglichst wenig KH drin sind.

Berichte mal, wie er Dir geschmeckt hat!

__________________

Werd ich morgen gleich versuchen, muss aber noch Sojasahne kaufen vorher, dann berichte ich.

Heut ist irgendwie nicht mein Tag...was könnte ich zickig sein...nee nee nee

__________________
Grüße
Driftqueen


Mai 2006 = 130 kg
Mai 2007 = 96 kg
Mai 2007 - April 2008 = Pause wg. schwanger
Mai 2008 = 89 kg