[LittleRedRiddingHood]

Hey,

so um meine Motivation aufrecht zu erhalten möchte ich ein Tagebuch anlegen und möglichst regelmäßig etwas darein schreiben.
Ich hoffe, wenn ich dann abends noch mal meine kleinen Sünden aufschreiben muss, werden sie doppelt so schlimm und ich lass sie irgendwann ganz sein.

Also meine Ziel ist es mit der South-Beach-Diät mind. 10 kg abzunehmen. Da ich heute die letzte Klausur geschrieben habe und bis September in der Hinsicht nichts mehr ansteht ist jetzt der beste Zeitpunkt dafür, außerdem muss bis zu den Sommerferien die Bikinifigur wieder einigermaßen ansehnlich sein, damit keiner Angst vor mir bekommt!

Also meine Leben ist ziemlich chaotisch und unregelmäßig, deswegen habe ich mich auch für die South-Beach-Diät entschieden, da sie nicht also streng, aber trotzdem wirksam und schnell ist.
Außerdem mach ich seit 14 Jahren Ausdauersport, also funktioniert das Abnehmen durch Sport schon mal garnicht mehr.
Ich hab mit Schwimmen angefangen was ich aber für denn Reitsport aufgegeben hab und jetzt mach ich noch ein bisschen Joggen und Pilates für das Körperbild, das sind aber ehr Phasen. Reiten hingegegen ist eine Leidenschaft und nicht zu vergleichen mit draufsitzen und rumgurken, sondern Leistungssport mäßig.

Zurück zum Thema:
Ich bin 18 Jahre alt und leide wahrscheinlich seit meiner Geburt und einer Unterfunktion der Schilddrüse. Leider würde das erst vor 5 Jahren bekannt und deswegen sind einige Pfunde zuviel.
So ich möchte von 73 kg bei einer Körpergröße von 1,60 auf ein gesünderes Gewicht von 63 kg, was danach geht entscheide ich später.

Also so weit erstmal dazu...

Heute war Tag 1:
Ich hab mich mit Salat und Fleisch nach bester Möglichkeit durchgeschlagen und Nüssen, ich glaub sogar viel zu viel davon .
Außerdem trink ich allg viel Wasser, aber leider auch viel Cola light, was ich heute auf nur 2 Gläser reduzieren konnte, aber sonst tötet mich der Heißhunger.

[mamani]

Hey LRRH (der Name ist mir einfach zu lang, um ihn jedesmal zu schreiben)!

Erstmal ein herzliches Willkommen von meiner Seite. Hier sind einige die eine Schilddrüsenunterfunktion, ich gehöre z.B. auch dazu, haben.Wie du siehst, klappt das trotzdem mit der Abnahme. Manchmal dauert es halt etwas länger. Ist aber nicht bei jedem so.
Als ich hier neu war, hat mir jemand (ebenfalls mit ´ner SDU) gesagt, dass man dann auf jeden Fall versuchen sollte, nicht mehr als 10 KH zu sich zu nehmen. Versuch es erstmal damit!

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Abnahme.

LG, mamani

[sportyjules]

Hallo und herzlich Wilkommen!
...Reiten was ein schöner Sport.... ich hatte es letztens mal versucht und konnte 1 Woche kaum mehr laufen...war aber wohl eher so ein rumgurken wie du es nennen würdest- es hat mir aber gereicht- leider keine Zeit es regelmäßig zu betreiben....
Wird deine SU nicht behandelt? Ich habe auch eine und bekomme Thyroxin, das hat dann zusammen mit der Diät sehr gut geklappt...

[LittleRedRiddingHood]

Hey und Willkommen bei Tag 2!

Das ist schön von andern mit SDU-Funktion zuhören, dann fühlt man sich nicht so allein und vorallem von Reitern .
NAja behandelt wir sie schon, aber die Kilos die schon zuviel waren sind natürlich schwerer wegzubekommen und ich leide auch unter den normalen Gewichtsschwankungen des weiblichen Geschlechts.
Ja ich nehm auch L-Thyroxin, klappt damit ganz okay, manchmal hab ich noch das Gefühl es sei immer noch nicht perfekt und das noch nach 5 Jahren. Bin zwar wieder höher gestuft worden, aber es hat sich nichts geändert.

Mein heutiger Tag war horror, wieder total viel Stress, dann hat eine Referendarin auch noch Süßigkeiten verteilt, ich konnte aber widerstehen. Jedoch wird das verlangen sich den Mund einfach voll Zucker zustopfen immer größer. Außerdem lief das Training heute Abend ziemlich schlecht, ich hoffe nicht dass das an den KH liegt sondern an irgendwas anders. Ich bin gespannt ob ich mich morgen ausreichend Konzentrieren kann, denn wir haben ein wichtiges Turnier.

Mein größtes Problem ist weiterhin die Cola Light, ich mein es schwadet nicht, aber helfen tut es auch nicht. Das Problem ist, dass ich schon seit 2 Jahren jeden Tag 1-2 Liter trinke und nicht so schlagartig aufhören kann. Kennt ihr nen guten Tipp zur Entwöhnung?

So Jetzt muss ich ins Bett, schließlich muss ich morgen um 5 Uhr früh wieder im Stall sein.

Lg Maike

[Watschel78]

Hallo!

Ersteinmal herzlich willkommen auch von mir!

Ich kenne das Problem mit der Cola light sehr gut,versuche auch seit geraumer Zeit davon wegzukommen,fällt mir auch sehr schwer,da ich sie oft zur Süßhungerbekämpfung nutze.Ich glaube,da hilft einfach nur nicht kaufen (ich weiß das ist ein toller Rat)oder du probierst es mal mit Tee,ich bilde mir manchmal ein,dass mir Pfefferminztee auch hilft.

Wenn du,wie du oben schreibst, mal was naschen möchtest,es gibt hier viele tolle Rezepte.Ich esse zum Beispiel oft Käsekuchen (den kann man sich auch in kleinen Portionen backen) oder Light Schokoküsse (ohne die Waffel).
Viel Erfolg und bei Fragen einfach melden!

Gute Nacht und bis bald,
viele liebe Grüße

[Nat]

Hola :-)

zwecks der sache mit dem cola light , hab eigentlich das selbe problem mir schmeckt das light zwar nicht sondern nur ds cola zero aber das is im endeffekt ein und der selbe misst ;-)
ich sag mal so mir persönlich schadet es definitiv nicht in der diät, eher im gegenteil ich freu mich ab und zu richtig darauf..aber 1-2 liter is hald schon ne ganze menge , ich habs ne zeitlang mit wasser verdünnt dann shcmeckts dir irgendwann nicht mehr soo, aber ob das bei jedem funktioniert weis ich nich so, es stimmt aber auch das man einfach süchtig wird vondem zeug geht mir genauso aber ich belohne mich trotzdem damit...das bisschen chemie macht jetz auch nichts mehr ;-)

PS. wir verzichten doch eh schon auf so viel


liebe grüße und viel erfolg !

[sportyjules]

Also mit dem vielen Süßstoff in der Cola solltest du halt aufpassen- es ist ja immer noch nicht erforscht welche Wirkung der hat- so auf Dauer in hohen Mengen-
wegen der Diät sollte man wegen dem Koffein vorsichtig sein, das beeinflusst den Blutzucker bei manchen- meinen zum Beispiel, aber ich hab oft trotzdem Cola light getrunken...
Alternativ versuche es mal mit Cola light koffeinfrei oder Sprite Zero, die ist auch in Ordnung!(im Gegensatz zur Fanta zero, da ist O- saft drin- hat mehr KH)
Der Abnahme an sich dürfte das Cola Light eher nicht schaden, eher dem Hunger und über diesem weg- Heisshunger0 mehr essen0 mehr kcal0 Gewicht + im worst Case...
Ich hoffe du verstehst die schwere Mathematik hinter der Cola light

[LittleRedRiddingHood]

Hey,

danke erstmal für die vielen tipps zur Cola light, das mit dem Wasser werd ich ausprobieren.
Ich hab es heute mal mit Tee verdünnt mit Wasser probiert und ich trink schon weniger aber auf Null ist es sicher nicht.
Es gibt mittlerweile, aber ein viel schlimmers Problem, wie erwähnt hatte ich heut morgen ein wichtiges Turnier, da ich heut morgen um halb 5 definitiv noch keinen Hunger hatte bin ich ohne Frühstück aus dem Haus.
Angekommen hab ich ne Scheibe Wurst in Käse eingerollte gegessen, nach dem Pacour abgehen ging es nicht mehr und meine Konzentration war vollkommen weg. Ich habe dann Zucker pur gegessen nur um meinen Körper irgendwie wieder auf Tour zu bekommen. Naja, es war mir schlicht zu gefährlich und ich finde es lohnt sich auch nicht um halb 5 aufzustehen, um ohne Schleife nach Hause zufahren.
Es hat geholfen, wir sind in allen Prüfungen in die Top 5 gekommen.
Ab Mittag hab ich dann wieder KH-Frei essen können und bis jetzt kämpfe ich einfach nur gegen dieses extreme Verlangen Kekse,Brot oder irgendwas anders mit vielen vielen KH zu essen.
Naja ich hoffe ich hab keinen Todsünde begangen und schaff es trotzdem...

Lg Maike