Hi Delta

dazu muss ich gleich was sagen :-)
ich bin total überrascht..gestern hat ich nen tag da hab ich total viel gegessen...ich hatte abends nen kugel runden bauch ! *g*

und war schon depri weil ich dachte ohje diese vielen kalorien....da wird es mich vom gewicht her wieder nach oben werfen...

von wegen ! ich hab sogar 0,5 KG abgenommen
das is für mich echt unglaublich ! schön langsam fange ich an diese atkins diät zu vergöttern *g*

diese fischöl dinger werd ich mir heute besorgen

also bist du der meinung ich esse zu wenig?


liebe grüße

guten morgen zusammen

hmmm doof doof heute ist das gewicht wieder nach oben geschwankt...und jetzt reichts mir. ich werd den käse jetzt definitiv weg lassen ! ich denke das es an dem käse liegt

bin wieder bei 61,9 Kg

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Beginn mit Atkins 30.04.2008
Größe: 169 cm
Stargewicht: 62,5 Kg

30.04.08: 62,5 Kg
01.05.08: 61,7 Kg
06.05.08: 62,5 Kg Z.
07.05.08: 62,6 Kg
08.05.08: 62,2 Kg
09.05.08: 61,9 Kg
10.05.08: 61,4 Kg
16.05.08: 61,5 Kg Stillstand
17.05.08: 62,9 Kg Z.




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TRAIN HARD OR GO HOME

hi leute

hmm irgednwie bleibt mein gewicht bei 61,5 Kg stehen.
bin ja heute am 14. tag angelangt, und hab ja quasi nur EIN KILO abgenommen...das is doch viel zu wenig oder?!

woran könnte das liegen?

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Beginn mit Atkins 30.04.2008
Größe: 169 cm
Stargewicht: 62,5 Kg

30.04.08: 62,5 Kg
01.05.08: 61,7 Kg
06.05.08: 62,5 Kg Z.
07.05.08: 62,6 Kg
08.05.08: 62,2 Kg
09.05.08: 61,9 Kg
10.05.08: 61,4 Kg
16.05.08: 61,5 Kg Stillstand
17.05.08: 62,9 Kg Z.




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TRAIN HARD OR GO HOME

Warte mal ab bis du einen Zyklus hinter dich gebracht hast, davor kannst du noch gar nichts sagen. Vergleiche lieber das Gewicht monatsweise, schliesslich lagern wir in regelmäßigen Abständen wasser ein und aus.... also weiter, nicht verzagen!

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

hmmm, aber wieso nehmen fast alle anderen so ewig viel ab in der ersten phase?
kann ich die phase 1 auch 4 oder 6 wochen machen? bzw. kann man auch ind er phase 1 FETT verbrennen? weil da lest man auch so viel unterschiedliches

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Beginn mit Atkins 30.04.2008
Größe: 169 cm
Stargewicht: 62,5 Kg

30.04.08: 62,5 Kg
01.05.08: 61,7 Kg
06.05.08: 62,5 Kg Z.
07.05.08: 62,6 Kg
08.05.08: 62,2 Kg
09.05.08: 61,9 Kg
10.05.08: 61,4 Kg
16.05.08: 61,5 Kg Stillstand
17.05.08: 62,9 Kg Z.




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TRAIN HARD OR GO HOME

Da musst du etwas experimentieren und geduldig sein... Du hast ja kein Übergewicht und dein Ziel ist ja relativ "mager" zu sein- da wird es schwierig und dauert erfahrungsgemäß eher länger- und zwar um so länger je mehr du an dein Zielgewicht kommst- warte echt mal noch den kompletten ersten Monat ab- dann experimentiere mal-bei was du dich auch wohl fühlst...
z.B. KH gegen Null, oder Phase 1 etwas ausbauen, mehr Gemüse, dafür andere Lebensmittel eher weglassen, z.B. Käse, Sahne, oder die Kalorien reduzieren, dabei etwas mehr KH oder auch nicht oder den Fettanteil höher als den Eiweissanteil... so wirst du deinen Körper langsam kennenlernen und sehen wie er abnimmt oder wo er eben nicht mehr abnimmt- und nie ungeduldig sein, das bringt nichts- Dinge brauchen ihre Zeit

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

soo ich melde mich auch mal wieder

ich glaub mein urlaub schadet meiner diät vor langeweile bild ich mir ein immer hunger zu haben...und diese blöden bifi sachen und so, da is ja überall zucker drin abe ich ess sie trotzdem

hoff das sich vom gewicht her jetzt bal wieder was tut...steh wieder bei / immernoch bei 61,5 Kg ..

bin schon am überlegen ob ich nicht dochmal einen refeed tag rein legen soll?? oder is das ganz und gar schei**e ??

jemand mit refeed erfahrung gemacht?

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Beginn mit Atkins 30.04.2008
Größe: 169 cm
Stargewicht: 62,5 Kg

30.04.08: 62,5 Kg
01.05.08: 61,7 Kg
06.05.08: 62,5 Kg Z.
07.05.08: 62,6 Kg
08.05.08: 62,2 Kg
09.05.08: 61,9 Kg
10.05.08: 61,4 Kg
16.05.08: 61,5 Kg Stillstand
17.05.08: 62,9 Kg Z.




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TRAIN HARD OR GO HOME

so ich meld mich auch mal wieder

gewicht STEHT nach wie vor...bleib hängen bei 61,5 Kg..

Mahlzeiten von heute :

5 Eier+Kokosflocken+leinsamen + erdnussmuß
2 Schweinebauch Steak + kräuterbutter + Kopfsalat mit radischen & TOFU
(TOFU ist sooowas von eklig , pfui deifl schmeckt wie alte socken? )
2 so komische würstchen vom metzger ;-)
abend denk ich noch nen eiersalat mit mayo

uuuund ich hoff es geht bald weiter, bisher bin ich dennoch motiviert

nehm mittlerweile auch folgende Nahrungsergänzungen:
fischöl OMEGA 3
Eisen
A-Z
Vitamin B-Komplex
Carotin
Magensium Verla

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Größe: 169 cm
Stargewicht: 62,5 Kg

30.04.08: 62,5 Kg
01.05.08: 61,7 Kg
06.05.08: 62,5 Kg Z.
07.05.08: 62,6 Kg
08.05.08: 62,2 Kg
09.05.08: 61,9 Kg
10.05.08: 61,4 Kg
16.05.08: 61,5 Kg Stillstand
17.05.08: 62,9 Kg Z.




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TRAIN HARD OR GO HOME