Tagebuch von SüßeBlondi - Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum

SüßeBlondi · #1 (**permalink**) 18.04.2008, 09:51

So. Nachdem ich mir über Weinachten so einiges angefutter habe, möchte ich das jetzt wieder runterhaben.

Meine gestrigen Mahlzeiten:

Frühstück
3 Bifiwürstchen und ein gekochtes Ei

Mittags
Einen Tomaten Mozzarella Salat und eine Bratwurst

Abends
Eine Schweinshaxe mit ca. 60 gramm Sauerkraut und einen Teller Wurstsalat

SüßeBlondi · #2 (**permalink**) 18.04.2008, 19:49

heute:

frühstück
eine scheibe leberkäs
200 gramm Fleischsalat (kein abgepackter, sondern vom Metzger!)

mittags:
1 Bifi Wurst

Abends
300 gramm Gyros
2 Mozzarellasticks (ja ich weiß, aber in denen war kaum noch Käse)

Getrunken: Bisher zwei Liter, werde mir aber noch ne Kanne Brennnesseltee reinpfeiffen.

Gruß

SüßeBlondi · #3 (**permalink**) 19.04.2008, 19:54

Mein heutiger Essensplan

Frühstück

Nichts, ich habe lange geschlafen

Mittagessen

200 gramm Fleischsalat

Abendessen

500 gramm Gyros mit ca. 100 gramm Zaziki

Zwischendurch

Ein paar Scheiben Salami und zwei Liter Wasser

Habe von gestern auf heute 800 gramm abgenommen

Himmel · #4 (**permalink**) 20.04.2008, 10:07

Hallo SüßeBlondi!

Bei der Suche nach Info bin ich zufällig auf dein Tagebuch gestossen.
Ich hoffe es stört dich nicht.
Ich hab gesehen das wir vom Gewicht ähnlich sind. Ich bin 168 cm, wiege z.Z. noch 84 kg. Bin 33 Jahre, w. Hab mit Almased angefangen, bin übergegangen zu Eiweißshakes nach Strunz und Schlank im Schlaf. Insgesammt hab ich 7kg abgenommen seit März. Der Abnahmezeitraum ist mir einfach zu lang. Bei dir hab ich gesehen das du echt schnell abgenommen hast und dabei schon viel gegessen hast. Gestern hab ich dann mal was ausprobiert.
Hier mein Essensplan:

2x Eiweiß-Cocosshake mit Soya und Milch ca. 450 kcal
4-5 x gekochte Eier ca. 400 -500kcal ?
2x Pack geräucherte Forelle (250gr) ca. 300 kcal
etwa 5 Becher Kaffe mit Soyamilch ca. 150 kcal
500 gr Soyajoghurt ca. 300 kcal

Insgesammt ca. 1700 kcal

Ich hab von gestern auf heute 400gr abgenommen. Was ich nun schwierig finde ist das richtige zu Essen. Ich bin Vegetarierin, essen kein Fleisch außer Fisch. Kannst du mir vieleicht ein Tip geben. Machst du zusätzlich Sport????
LG Andrea

SüßeBlondi · #5 (**permalink**) 20.04.2008, 19:57

Hallo Himmel

Also du wirst es ein wenig schwerer haben, da du kein Fleisch isst.

Wenigstens isst du Fisch - das ist schonmal sehr gut!

Iss am besten Fische wie Lachs, Makrele und Sardine. Die enthalten viel Fett und Omega 3 Fettsäuren

Sport mache ich nicht - da fehlt mir leider die Zeit dazu. Ich mache abends nur Situps oder Crunshes.

Hoffe dir geholfen zu haben

lg

delta · #6 (**permalink**) 21.04.2008, 14:17

@bloni

so sollte ein tagesplan an nahrungsnmittel aussehen!

finde ich gut!!!

versuche nur noch etwas an die kohlenhydrate zu denken und reduziere diese auf knappe 20g! dann hast du noch mehr erfolg!

grüße,

delta

Himmel · #7 (**permalink**) 21.04.2008, 22:09

Hallo SüßeBlondi!
Danke für deine Antwort und weiterhin viel Erfolg beiim Abnehmen.
LG

SüßeBlondi · #8 (**permalink**) 22.04.2008, 09:15

Hallo Delta!

Danke für dein positives Feedback! Ich bin eigentlich immer unter 20 carbs. Ich habe aber wieder 1,3 kg zugenommen

Sind das Wassereinlagerungen?

Essensplan von gestern

Frühstück

200 gramm Leberkäs

Mittagessen

200 gramm Fleischsalat vom Metzger und zwei Bifiwürstchen

Abendessen

eine kleine Portion Rinderhackfleisch, angemacht mit ein bisschen passierten Tomaten und ca. 100 gramm Schafskäse. Die gesamte Portion war ca. 600 gramm schwer, ich habe davon lediglich 300 gramm gegessen.

Vielleicht kannst du mir helfen Delta?

Themen-Optionen	Thema durchsuchen
Druckbare Version zeigen Jemanden per E-Mail auf dieses Thema hinweisen	Thema durchsuchen: Erweiterte Suche
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln