schimmelines Tagebuch

Hallo zusammen!

Na, dann werde ich das mit dem Tagebuch auch mal versuchen. Ich hatte mich hier schon durch so einige durchgelesen und finde es super interessant, was es da so alles zu lesen gibt.

Ich habe mich - nachdem ich ein paar Tage stiller Mitleser war - gestern hier angemeldet, mich auch vorgestellt, .... ja..... und jetzt lasse ich euch an meinem Werdegang teilnehmen und freue mich natürlich riesig über euer Feedback.

Nun erst mal zu mir:
Ich habe natürlich auch schon diverse Diäten hinter mir. Die letzte war Weight watchers. Der erste Anlauf auch relativ erfolgreich, dann kam privat stress-bedingt eine Auszeit, die Pfunde natürlich irgendwann wieder auf den Rippen..... .... Der zweite Anlauf Weight watchers..... Ohne Erfolg! Ganz im Gegenteil, ich wurde immer dicker. grrrrr!

Also..... am Montag habe ich mit Atkins angefangen, klappt soweit auch ganz gut..... sehr gut sogar..... und ich habe ich fast keinen Hunger.....SUPER!!!!!

Auf jeden Fall habe ich von Montag bis heute effektiv 1/2 Kilo angenommen. Ich zwar nicht soooooo viel, aber ich finde es trotzdem klasse.

So Ihr Lieben. Ich halte Euch dann auf dem Laufenden und allen eine schöne Zeit!

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08.10.2007: 75,3 kg (Start mit Aktins Phase 1)
21.10.2007: 72,7 kg
24.10.2007: 73,8 kg (hoffentlich nur Wassereinlagerung) und Umstieg auf SB Phase 2
26.10.2007: 73,3 kg (Wasser geht wohl wieder raus - PUH!)
30.10.2007: 73,5 kg (nach einem Wochenende voller Gewichtsschwankungen..... jetzt wohl wieder etwas konstanter)
08.11.2007: 73,0 kg

Und heute wieder auf ein Neues.....

Nachdem ich dann gestern einen kleinen mentalen Hänger hatte, mich aber ernährungstechnisch nicht verleiten ließ, kam dann heute die Belohnung. Von Montag an bis heute ist fast 1 Kilo runter. OK OK, ist für den Anfang nicht soooo viel, aber besser als nichts.

Obwohl ich schon gestehen muss, dass jetzt ein Biss in einen leckeren Apfel wirklich eine kleine Verlockung darstellen würde. Hm..... Naja, ich schaff das irgendwie.

Heute werde ich wohl meine Ketosticks bekommen. Da bin ich ja mal gespannt.

So, dann jetzt mal wieder weiter im Takt und allen ein schönes Wochenende.

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08.10.2007: 75,3 kg (Start mit Aktins Phase 1)
21.10.2007: 72,7 kg
24.10.2007: 73,8 kg (hoffentlich nur Wassereinlagerung) und Umstieg auf SB Phase 2
26.10.2007: 73,3 kg (Wasser geht wohl wieder raus - PUH!)
30.10.2007: 73,5 kg (nach einem Wochenende voller Gewichtsschwankungen..... jetzt wohl wieder etwas konstanter)
08.11.2007: 73,0 kg

Hallöchen!

Nach gut zwei Wochen ala Aktins bin ich 2,5 Kilo leichter. .... naja, gestern und heute ..... es sind jetzt nur noch 1,5 Kilo leichter. Aber am Montag bekomme ich auch meine Periode. Ist dann wohl nur Wasser, was sich da bei mir im Bewebe festsetzt. Denn gesündigt hatte ich nicht.

An und für sich komme ich mit der Aktins-Ernährung ganz gut zurecht, mir fehlen aber schon Obst, Gemüse und Salat. Kurzerhand habe ich mir ein South Beach Buch und das Ampel-Buch zugelegt. Ist ja doch beides recht verwandt miteinander.

Heute morgen war dann leider gleich ein dicker Ausrutscher, aber nun ja..... Jammern nutzt nichts.... Es war eine Stück Apfelkuchen dabei. Dass die Kollegen auch immer was zum Geburtstag mitbringen müssen!!! Tz Tz Tz!!!

OK, also gab es heute morgen: zwei Pfannkuchen aus Sojamilch, Ei und Eiweißpulver mit dieser leckeres Nutella-Kokus-Creme (ca. 3 bis 3,5 g KH) und eben das Stück Kuchen mit schlappen 28 bis 30 g KH

Vormittags dann einen kleinen Apfel und für heute Mittag habe ich mir grünen Salat mit Essig/Öl-Dressing mitgenommen.

Für heute Abend habe ich noch anderthalb Scheiben Fleischkäse - Rest von gestern - das mach ich mir mit Spiegelei. Und zwischendurch gibt es je nach Hunger Knackwürstchen und Cabanossies, auf jeden Fall aber zwei hartgekochte Eier. Die machen wirklich satt.

Na, dann warten wir mal ab, was sich so die nächsten Tage auf der Waage tut.

Bis dann!
schimmeline

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08.10.2007: 75,3 kg (Start mit Aktins Phase 1)
21.10.2007: 72,7 kg
24.10.2007: 73,8 kg (hoffentlich nur Wassereinlagerung) und Umstieg auf SB Phase 2
26.10.2007: 73,3 kg (Wasser geht wohl wieder raus - PUH!)
30.10.2007: 73,5 kg (nach einem Wochenende voller Gewichtsschwankungen..... jetzt wohl wieder etwas konstanter)
08.11.2007: 73,0 kg

Dein Essensplan klingt doch prima, bis auf den Apfelkuchen natürlich - von sowas gerade am Anfang echt die Finger lassen, weil die Ketose da noch besonders empfindlich ist.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Ein neuer Tag und keine böse Überraschung!

El Greco, danke für Dein Feedback. Ja klar kam das mit dem Apfelkuchen nicht gut. Hatte aber Gott sei Dank keine bösen Folgen. Und glücklicherweise kommt es ja selten vor, dass jemand Kuch mitbringt. Tja, und dann gibt es nun mal Tage, da kann ich einfach nicht widerstehen.

Da zwar erst nach zwei Wochen Atkins meine Verdauung in die Kniee gegangen ist... unter so was leide ich total.... hatte ich mir dann gestern abend noch drei Trockenpflaumen gegönnt. Zwei Wochen ging es relativ probelmlos - der tägliche Gang zur Toilette, aber dann klappe es zwei Tage gar nicht. Echt übel! Nun ja, nachdem ich dann gestern einen Apfel, den Salat und die drei Trockenpflaumen gegessen habe..... Gott sei Dank..... es flutscht wieder!

Das Gewicht ist zu gestern auch konstant geblieben.... dann eben leider 73,8 Kilo.... aber die gehen ja wieder runter, wenn das monatliche Ereigniss vorbei ist. Ich habe heute morgen schon gemerkt, wie mir die Hände spannen und auch die Waden. Ist wohl ganz schön viel Wasser im Gewebe.

Für heute sieht dann das leibliche Wohl wie folgt aus:
Zum Frühstück gibt es wieder zwei Pseudo-Pfannkuchen mit Nutellea-Kokus-Creme (sind echt lecker die Teile).
Zum Mittag wieder grünen Salat mit etwas Schinken und Käse und für zwischendurch habe ich mir ein Babybell, Knackwürstchen, Cabanossie und einen Apfel mitgenommen..... ach, und zwei hartgekochte Eier.

Wahrscheinlich werde ich das alles gar nicht essen. Ich habe aber immer noch ein bißchen "Schiss" ich könnte nicht genug zum Essen dabei haben. Und dann würde ich sicher mit dem Gadanken spielen vielleicht doch mal zu schauen, was es so leckeres in der Kantine gibt..... Und das käme gar nicht gut.

Nun gut! Dann mal ran an die Arbeit und gucken, was der Tag so bringt.

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08.10.2007: 75,3 kg (Start mit Aktins Phase 1)
21.10.2007: 72,7 kg
24.10.2007: 73,8 kg (hoffentlich nur Wassereinlagerung) und Umstieg auf SB Phase 2
26.10.2007: 73,3 kg (Wasser geht wohl wieder raus - PUH!)
30.10.2007: 73,5 kg (nach einem Wochenende voller Gewichtsschwankungen..... jetzt wohl wieder etwas konstanter)
08.11.2007: 73,0 kg

Hallo Schlimmeline!

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Das mit dem Apfelkuchen Ausrutscher kenn ich. Man muß halt echt darauf achten, das man wieder zurück kommt.
Ansonsten machst du das ganz gut.

Weiterhin viel Erfolg wünscht mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
18.06.07-20.05.08 von 93,9 Kg auf 79 Kg
Versuch eines Neustarts am 22.07.08 mit 88 Kg

auch ich grüsse dich mal....
Dein Essensplan hört sich super an und auch der Apfelkuchen*grins hast du gut verdaut. Mach einfach weiter so -Im durchhalten liegt die kraft....

Viel Glück und lg chatizia

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...bis 1995 94Kilo
Mai.-Dez.1996 = 94 auf 60,5Kilo FDH gehalten bis 2006
Jan.-Okt.06 = 80,4 auf 69Kilo
Jan.-Sep.07 = 78,6 auf 65Kilo
21.10.08 = 74,4 Neubeginn mit Sport&South Beach
Seit Mär.07 RAUCHFREI
Die Welt ist wie ein Buch, wer noch nie verreist ist hat nur den Titel gelesen!
Hinfallen ist nicht schlimm, aber Liegenbleiben!
Nichts kann sogut schmecken, wie schlanksein sich anfühlt!
auf 1,68 verteilt

Heute ist endlich Freitag..... WOCHENENDE!!!!!

mamani und chatizia..... Vielen lieben Dank für die nette Begrüßung. ... und klar, der Apfelkuchen ist gut verdaut.

Also, .... als ich gestern nach Hause kam, konnte ich doch nicht drumrum und habe mal eine Variante des Mikrokuckens ausprobiert mit Butter, Eiern, Haselnüssen, Backpulver, Kakao, Süßstoff und Bittermandelarome. Der war echt nicht schlecht, obwohl ich da wohl noch etwas an der "Würzung" rumprobieren muss. Nach der Hälfte war ich aber pappsatt.

Danach war ich im Reitstall, bin geritten und als ich um halb zehn zu Hause war, da hatte ich echt Hunger. Es gab dann als Nachtmahl Hüttenkäse mit Beerenobst..... lecker und macht auch wirklich satt. Und dann gab es auch wieder drei Trockenpflaumen, denn auch längere und vielleicht erfolglose Toilettensitzungen habe ich wirklich keine Lust.

Heute morgen war der Blick auf die Waage wieder etwas erfreulicher.... das Wasser geht wohl langsam wieder raus..... es sind jetzt wieder 73,3 Kilo. Ein halbes Kilo weniger als die letzten beiden Tage. ..... Geht doch!

Für heute gibt es zu Mampfen:
Frühstück: Waffeln aus Eiern und Eiweißpulver mit 0,2% Frischkäse und Bratenaufschnitt. Die Waffeln sehen wirklich gut aus... wie echte... Hoffentlich schmecken sie auch gut.

Mittags dann meinen jetzt fast üblichen grünen Salat mit Käse und Schinken.
Und für zwischendurch habe ich .....ach ja, der Rest vom Mikrokuchen, Eier, ein Babybel, Cabanossies und Kanckwürstchen.

Ich glaube, ich werde mir heute einen Braten holen und den im Bratschlauch im Ofen machen. Ist dann ja auch relativ fettarm, lecken und macht sich ja von alleine.

Sodele..... jetzt aber ran an die Arbeit hier, und ich wünsche allen ein SCHÖNES Wochenende!!!!!

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08.10.2007: 75,3 kg (Start mit Aktins Phase 1)
21.10.2007: 72,7 kg
24.10.2007: 73,8 kg (hoffentlich nur Wassereinlagerung) und Umstieg auf SB Phase 2
26.10.2007: 73,3 kg (Wasser geht wohl wieder raus - PUH!)
30.10.2007: 73,5 kg (nach einem Wochenende voller Gewichtsschwankungen..... jetzt wohl wieder etwas konstanter)
08.11.2007: 73,0 kg