[Kimba25]

Hallo,
da bin ich. Ich bin weiblich, 1,64m gross und wiege 64,7kg. Viel zu viel meiner Ansicht nach. Das hab ich erst zugelegt seitdem ich meinen neuen Freund hab und der ist super dünn - egal was er isst. Also ich will auf 58 oder 59kg runter.
Mein erstes Versuch mit der South Beach Diät ist kläglich gescheitert aber ab Morgen werd ich das nochmal versuchen!!! Ich schaff das!

[mamani]

Hallo Kimba!

Klar schaffst du das. Außerdem sind es ja nur wenige Kilo´s. Ich wünsche dir auf
jeden Fall viel Erfolg!

Lg, mamani

[delta]

Step 1: Schaff den Freund wieder ab!!! ;-)

*lach*

nein nein,

die 6 kilo schaffst du locker! absolut null problem! (auch mit freund!!) ich würde es aber nicht mit einer bestimmten diät wie hier atkins etc. versuchen sondern eher mit einer kcal reduzierten mischkostdiät und etwas bewegung! dabei solltest du es langsam angehen und darauf achten das zu ausreichend nahrung zuführst! denn sonst schwinden die muskeln vor den fett!

ich denke in 8 wochen solltest du dann dein festes ziel erreicht haben!

viel erfolg,

delta

[Kimba25]

So erster Tag fast geschafft :

Frühstück Fettred. Joghurt 200gr mit 3 EL gemahlenen Mandeln und 1 EL Leinsamen

Snack : Große Sünde 3 Kekse - Arbeit war extrem langweilig und eintönig daher griff zu keksen

Mittag:
Spargel, Soße Hollandaise und Schweinemedallions

Snack: 15gr. Krokant-Sesam-Snack

Abend:

Kohlenhydratfreier Kuchen *mjam* aus 1 Ei, 40gr gemahlene Mandeln, 0,5 TL Backpulver, 1 EL Butter, 2 EL Sahne
100gr Zaziki

bin nun pappe satt und hör für heute das Essen auf.

Morgen früh gibs dann gleich nochmal sonen Kuchen und dann ab zum Pferd - Turniergeneralprobe

[delta]

kimba nicht hören kann, hm?

wenn du 6 kilo versuchst lowcarb abzunehmen, besteht die gefahr, dass du den unterschied zwischen entwässerung und tatsächlichem fettverlust nicht meberkst! du wirst die 6 kilo verdammt schnell runter habe n, aber möglicherweise noch viel schneller wieder drauf haben wenn du wieder kohlenhydrate zu dir nimmst! eben weil sich dann deine wasserspeicher wieder füllen!

versuche es lieber mit einer mischkostdiät! das bringt dich weiter!

[Kimba25]

Doch ich hören kann - mache ja schlank im Schlaf. DAs ist in der früh Kohlenhydrate pur, Mittags Mischkost und Abends Eiweiss.. das kann man auch ewig durchhalten.

[delta]

schlank im schlaf?

*deltaschlägtdenkopfjetztfürdenrestdestagesaufdiet ischplatte*

[Ottersmile]

Delta, hol Dir bitte keine Beulen, das tut weh und sieht Scheiße aus!

Ich glaube, die Diät hat nur so einen blöden Namen, ist ne Art Trennkost, morgens Kohlenhydrate und danach keine mehr.
Aber ich habe das mal nachgelesen, die Kohlenhydrate, die es morgens gibt, finde ich ziemlich ungesund. Marmeladen und Nutella Brötchen, als diese "bösen" Khs.
Ich denke auch, da gibt es andere Formen.
Denn die kohlehydratarme Kost ist ja ne Ernährungsform, und schnell damit abnehmen ist ja nett, aber danach hat man wieder alles drauf.
Außer man pendelt sich langsam wieder an KHs ran ...

Insofern kann ich Dich verstehen, aber tu Dir deshalb nicht weh ...