Jeannette - Das klappt jetzt!

hallo,

ich bin neu hier. würdest du mir bitte das rezept der eiweisspfannkuchen geben??
hört sich gut an.
viele dank und grüsse
sandra

Hi Sandra,

hier zwei Rezepte:

2 Eier mit
2 Eßl. Eiweißpulver neutral und
1 Schuß Sahne und 'ner
Prise Salz und

oder

2 mittelgroße Eier
Spritzer Süßstoff
2 EL Eiweißpulver
100 ml Sojamilch von Alpro-Soja 0,1 g KH


Sind beide ganz OK, aber nicht mit "echten" Pfannkuchen zu vergleichen.
Probier doch lieber mal die Waffeln!
Hier das Waffel-Rezept:

2 Eier
2 EL Eiweißpulver
1 Spritzer flüssige Margarine (z.B. von Rama)
Süßstoff
Aroma (ohne Zucker), z.B. Zitrone oder Bittermandel

Das ist echt oberlecker! Wenn ich die Waffeln mit in die Firma nehme, essen die Kollegen mir immer die Hälfte weg...


Ansonsten einfach mal den Rezepte-Teil hier im Forum durchstöbern.

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Diätversuche bisher............WeightWatchers (mehrfach), Brigitte-Diät, Kohlsuppendiät (buäh), FDH, diverse Pülverchen und Pillen...

Beginn mit Atkins..............3.7.2007
Startgewicht....................105,9 kg
Aktuell (26.5.)...................90,0 kg
Zielgewicht..........................70 kg

Jippieh!
Endlich geht's wieder bergab!

Nach ja jetzt doch 2 Wochen, in denen ich eher zu- als abgenommen habe (naja, 200-300g, is' ja fast nix), hab ich mich endlich wieder soweit beisammen, dass es wieder abwärts geht.
Und zwar ordentlich.

Zur Vorwoche sind es jetzt immerhin sagenhafte 2,8 kg.
Jetzt habe ich nur noch 13,6 kg bis zum Wunschgewicht, und 22,3 kg sind schon runter!
Wow. Ganz ehrlich, ich bin völlig geplättet über mich selbst.

Bis zum Jahresende will ich noch auf 80 kg runter (sollte ja eigentlich kein Problem sein), für's nächste Jahr Januar bis April/Mai nehme ich mir die letzten 10 vor. Auch das sollte eigentlich nicht allzu schwer werden, obwohl ich ja weiß, dass es am Ende langsamer geht.
Aber das krieg ich hin.
Jetzt bin ich sowas von hyper-motiviert, da schaff ich das!


Letzte Woche hat mir auch meine Frisur nicht mehr gefallen.
Die hatte ich jetzt seit knapp 7 Jahren, und eigentlich wollte ich die Haare wachsen lassen für die Hochzeit nächstes Jahr (man will ja vielleicht eine Hochsteckfrisur). Aber ich bin einfach nicht der Typ für lange Haare.
Am Donnerstag dann hat mir mein Spiegelbild so gar nicht mehr gefallen und abends hab ich kurzfristig beschlossen, zum Frisör zu gehen.
Die Parole lautete: "Haare ab!".
Und zwar zum Bob, etwa kinnlang.
Diese Frisur hatte ich früher schon, und die hatte mir sehr gut gefallen.

Bisher sind alle begeistert von der neuen Frisur, macht mich angeblich noch schlanker, außerdem jünger ( wie alt sah ich vorher aus??), sieht pfiffig aus und steht mir tierisch gut.


Ich bin also momentan ziemlich zufrieden.
Und das sollte man bei einer Diät auch sein. Sonst klappt's nicht (wie man bei meinen vorherigen Versuchen sehen kann).

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Diätversuche bisher............WeightWatchers (mehrfach), Brigitte-Diät, Kohlsuppendiät (buäh), FDH, diverse Pülverchen und Pillen...

Beginn mit Atkins..............3.7.2007
Startgewicht....................105,9 kg
Aktuell (26.5.)...................90,0 kg
Zielgewicht..........................70 kg

Erst einmal herzlichen Glückwunsch zu Deiner tollen Abnahme! Den Rest schaffst Du doch auch locker, so cool und wohlüberlegt, wie Du das angehst! Ich drücke für den weiteren Verlauf alle vorhandenen Daumen!

Liebe Grüße

Josu

__________________
43 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Am Montag hatte ich den Nachmittag frei, und da mein Freund dringend ein wenig Aufheiterung gebrauchen konnte (Gerichtstermin mit Ex-Chef geht jetzt in die zweite Runde), sind wir Hochzeitskleider anprobieren gefahren.

Das war wieder richtig spaßig.
Wir haben so eine Tour schon vor ca. 4 Wochen gemacht, damals konnte ich schon Größe 48/50 anziehen (immerhin ein kleiner Erfolg).
Im Hinblick auf meine weitere Abnahme sagte ich am Montag im Laden, ich würde gern Kleider in Größe 46 anprobieren.

Und dann:
Gleich das erste war viel zu groß!!

Also gleich alle Kleider in 44 angeschafft. Haben gut gepasst, war sogar ein bisschen "Luft" drin.

Und der Megaknüller:
Ich hatte sogar zwei Kleider in 42 an.
OK, in dem einen konnte ich nicht tief einatmen, aber ansonsten waren die beiden völlig OK.



Danach ging's mir so richtig gut.
Wann hatte ich das letzte Mal Größe 44 an? (die 42er Kleider gaben dann den Extra-Kick...)



Gekauft haben wir natürlich noch nix.
War ja nur mal so aus Spaß...

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Diätversuche bisher............WeightWatchers (mehrfach), Brigitte-Diät, Kohlsuppendiät (buäh), FDH, diverse Pülverchen und Pillen...

Beginn mit Atkins..............3.7.2007
Startgewicht....................105,9 kg
Aktuell (26.5.)...................90,0 kg
Zielgewicht..........................70 kg

So.
An den Beinen und am Po hält sich der Speck hartnäckig, am Bauch ist auch noch Speck, die Arme schlabbern noch und auch ansonsten bin ich ziemlich untrainiert.

Ich bin nun allerdings so gar kein Fitnessstudio-Freak, vielleicht liegt's auch daran, dass mein Studio immer höllisch überfüllt ist.

Naja.
Eigentlich bin ich mehr der Vereins-Mensch.
Ich hab ja nix dagegen, wenn andere mit mir sporteln, im Gegenteil. Ist dann ja viel witziger.
Aber ins Fitness-Studio gehe ich, damit ich ALLEIN Sport mache - und die anderen (wahre Menschenmassen!) stören mich dann.

Jetzt hab ich mir - zumindest bis mir was besseres eingefallen ist - 4 tolle DVDs zugelegt.
"Billy Blanks Bootcamp".
Wer jetzt lacht, OK. Kann ich ja verstehen. Ist ziemlich amerikanisch (markige Sätze wie "Fühlst du es brennen?" oder "Du musst einen Teil von dir zurücklassen, damit ich dich aufbauen kann" - urgh), aber eigentlich ganz in Ordnung.

Dazu gehören zwei "Billy Bands", also zwei Tubes, mit denen das Training einen "doppelt so hohen Trainingseffekt wie das freie Krafttraining mit sperrigen Gewichten" hat.
Die sind - ungelogen - richtig super. Die Übungen mit den Bändern sind echt anstrengend, aber machen viel mehr Spaß als vergleichbare Übungen im F-Studio.

Die Hüpf-Häschen im Hintergrund sind nicht alle mega-dürr, im Gegenteil: eine davon hat eher den Körperbau einer Gewichtheberin, zwei bis drei sind völlig "normal" gebaut (also irgendwas zwischen schlank und 4-6 kg mehr) und eine ist sogar ziemlich moppelig.
Also ein guter Durchschnitt, bei dem man beim Ansehen nicht gleich Anfälle bekommt.

Die Übungen sind (ich bin wohlgemerkt erst beim "Basic Workout") leicht bis anstrengend, einige krieg ich nach 4x trainieren immer noch nicht hin. Aber den Liegestütz hab ich noch nie gekonnt, sogar als aktive Leistungsturnerin nicht.

Das Training ist mit 50 Minuten durchzuhalten, man soll zwischendurch immer mal zur Wasserflasche greifen. Und wer nicht mehr kann, soll auf der Stelle laufen, bis es wieder geht.
Also auch alles völlig vertretbar.

Bei dem ganzen Krempel ist auch ein Trainingsplan dabei, der immer schön 1 Tag Ruhe einplant. Zumindest in der ersten Woche, danach sind es immer 2 Trainingstage und 1 Tag Ruhe.
Auch noch zu vertreten.

Letzte Woche hab ich brav am Dienstag, Donnerstag und Samstag noch vor dem morgendlichen Duschen (wow, um 5:30 Uhr aufgestanden!) das Training durchgezogen.
Mittwoch hatte ich dann erwartungsgemäß Muskelkater an Oberschenkeln, Oberarmen, Bauch (yippieh, da tut sich was!) und Brustmuskeln (autsch).
Freitag hatte ich dann Muskelkater im Po (muss ja auch mal sein) und seitdem tut nix mehr weh.

Ich kann immer noch nicht alles mitmachen (wie gesagt: Liegestütz nur ein paar, auch Klappmesser will nicht so ganz...), aber ich tu was ich kann.
Und das ist mehr, als ich in den letzten Jahren getan habe...


Bisher hat sich ansonsten kein Erfolg eingestellt (Waage ist wie immer, Maße auch), aber was kann man schon nach 4x trainieren erwarten?
Mal sehen, wie's längerfristig aussieht.

Morgen früh ist zum ersten Mal "Cardio Workout" angesagt. Ich wette, morgen komme ich erst später zur Arbeit...

(Wen das Ganze genauer interessiert, einfach kurz nachfragen.)

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Diätversuche bisher............WeightWatchers (mehrfach), Brigitte-Diät, Kohlsuppendiät (buäh), FDH, diverse Pülverchen und Pillen...

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Aktuell (26.5.)...................90,0 kg
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,,die Geschichte mit den Hochzeitskleidern habe ich eben erst gelesen, und dabei lächeln müssen!

Bei meiner ersten Hochzeit lebten mein werdender Mann und ich schon eine Weile zusammen, zum ersten Mal in unserer langen Wochenendbeziehung, und wir waren so verliebt und glücklich, daß wir sonst kaum etwas gebraucht haben - woraufhin ich auch aus allen Wolken fiel, als ich beim Hochzeitskleidanprobieren in Größe 40 paßte! Ich hatte, ohne es zu merken, jede Menge abgenommen... Das war einer der schönsten Momente an der ganzen Hochzeit, ungelogen.. Das Kleid habe ich dann aufgehoben (wir haben tatsächlich das erste Kleid gekauft, das ich anprobiert habe), und es paßt im Moment nicht. Aber daran arbeite ich!

In Gedanken bin ich jetzt ein wenig bei Dir und Eurer Vorfreude auf die Hochzeit, und mit allen guten Wünschen, daß dann 42 oder sogar noch ein wenig weniger gut passen möge!

Liebe Grüße

Josu

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43 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Diese Woche will's aber auch mal wieder gar nicht klappen.

Am Mittwoch und Donnerstag hab ich mir den totalen KH-Schock verpasst: Mini-Donuts, Mini-Apfeltaschen und Mini-Eclairs.
OK, die Menge war über 2 Tage verteilt - aber trotzdem geht das ja wohl gar nicht.

Und prompt zeigte meine Waage gestern 1 kg mehr an, und heute kam noch eins drauf.

Aaaaaaaaaaaargh!!!!!
Ab sofort ist wieder knallhartes KH-freies Essen angesagt!

Das ganze Dilemma hat schon letzte Woche angefangen.
Eine Kollegin hatte vor 3 Wochen Fotos von mir gemacht und ich hab sie mir letzte Woche angesehen.
Ich sah absolut fett drauf aus!!!

OK, nicht so fett wie noch vor 5 Monaten, aber trotzdem hatte ich mich die ganze Zeit dünner gefühlt, als ich auf diesen Fotos aussah.
Da konnte auch die Kollegin nicht helfen, die mir versicherte, ich würde richtig gut und schlank aussehen...

Also die totale Depri-Phase.
Und dem bin ich früher eben immer mit jeder Menge KHs beigekommen...
Diesmal eben wieder.
Geht ja gar nicht.

Ich muss mir da irgendwas einfallen lassen, wie ich das in Zukunft lösen kann.
Vielleicht mit einer Flasche Fanta light?
Muss mal überlegen...

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Diätversuche bisher............WeightWatchers (mehrfach), Brigitte-Diät, Kohlsuppendiät (buäh), FDH, diverse Pülverchen und Pillen...

Beginn mit Atkins..............3.7.2007
Startgewicht....................105,9 kg
Aktuell (26.5.)...................90,0 kg
Zielgewicht..........................70 kg