Hallo an alle !

Lese mir ungefähr seit ner Woche die Tagebücher/Diätberichte in diesem Tread durch und hab dabei ganz vergessen, meinen Ablauf mal aufzuschreiben...

Auf geht's !

Also, ich bin Sindy, 26 Jahre, 1,72 m groß und wiege 55 kg (Start am Sa. 56,5kg) und bin seit 5 Tagen in Phase I.

Kann nicht mehr genau sagen, was ich die letzten Tage so gegessen habe, also fang ich mal bei gestern an:

20.07.2004

Frühstück: 1 Tasse Kaffee (entcoffieiniert natürlich - trink ich eh nur)
2 Stück Quarktorte (ohne Boden)

Mittag: 1 Tomate, 1 Kugel Mozarella mit Pfeffer, Salz, Öl, Essig


Zwischendurch: Wackelmann


Abend: 2 Zuchinihälften mit Schafskäse (lecker Rezept von hier)

Nachtisch: 50 g Mascarpone mit Instant-Kaffee

2,5 l Wasser über den Tag verteilt


Wie man leicht sehen kann, bin ich kein großer Fleischesser...


21.07.2004


Frühstück: Rüherei + gebratener Speck
2 kleine Bouletten
1 Scheibe Käse + 1 Scheibe Kassler
1 Tasse Kaffee


Mittag: 3 Flußkrebse, paar Muscheln
1/2 Dose Thunfisch + bissel grüne Gurke


Zwischendurch: hab mir grad nen Eiskaffee gemacht mit gechlagener Sahne


....... mhhhhhh lecker, bei den Temperaturen !


Liebe Grüße...

Tag Nr. 6 !


Gestern Abend war ich mit Freunden essen im Schnitzelparadies. Habe gegessen:

1 großes Cordon Bleu
0,5 l Wasser

Zuhause gabs noch bissel Wackelmann...


22.07.2004

Frühstück: 1 Tasse Kaffee
2 Stück Quarktorte


heut Mittag gibts: 2 Eier
50 g Käse
Wackelmann


Kann mir jemand sagen, welche Vitaminpräparate gut sind und welche ich überhaupt brauche ? Ich hab's hier auch schon gelesen, find es aber wieder nicht...

Liebe Grüße, Sindy

[B.E.]

Kann mir jemand sagen, welche Vitaminpräparate gut sind und welche ich überhaupt brauche ? Liebe Grüße, Sindy


Brauchst Du auf jeden Fall!!!! Sonst kriegst Du in relativ kurzer Zeit Schwierigkeiten!


http://www.ketose.com/showthread.php?t=369

Brauchst Du auf jeden Fall!!!! Sonst kriegst Du in relativ kurzer Zeit Schwierigkeiten!


Danke für die schnelle Antwort !!! Ich merks auch schon, wie bereits viele berichtet haben, schlapp, ausgepowert, Kreislaufprobleme.

Guten Morgen an alle !

Hab mir gestern nach Belindas Rat erstmal alle nötigen Vitamine etc. geholt und auch meine Ketostix hab ich gerstern endlich bekommen. War natürlich sehr gespannt.... Verfärbung !!! Zwar nicht all zu dunkel, aber das macht ja nichts, da ich ziemlich viel trinke.

Gestern Abend hab ich mir ne fertige Schlemmer-Fisch-Pfanne gemacht, hatte nach Aussage auf der Packung gesamt nur 6 KH, obwohl mit Tomate und Zwiebel. Hat lecker geschmeckt ! Danach noch bissel Ricotta mit kaltem Rest vom Frühstückskaffee.

Dann bin ich mit ner Freundin was trinken gegangen, aber das Problem: WAS TRINKEN ? Hab die Karte lang studiert und hab mir dann ein Glas Weißwein, 0,25 l Wasser und nen entcoffeinierten Kaffee gegönnt...

23.07.2004

Frühstück: 1 Glas Vitamine
1 Tasse Kaffee
2 Spiegeleier mit Käse


Fühl mich heut wesentlich besser, als die letzten Tage, vielleicht liegts ja an den Vitaminen !

Liebe Grüße, Sindy