Ich bin hier die Wunderblume (1,73cm, 102,1kg, braune Augen und lange Haare) und möchte wieder auf mein altes Gewicht von 75kg.

Warum?
Mein Pferd jammert schon die ganze Zeit wenn ich aufsteige und rudert immer um ihr Gleichgewicht.
Meine Tochter jammert, dass ich endlich ihr Islandpony korrektur reiten soll. Mein Rücken jammert, wegen den vielen Kilos.
Meine Joggingleidenschaft jammert, dass ich das nicht mehr mache.
Mein Sohn jammert, er möchte mit mir Inliner fahren.
Mein Freund jammert nicht. Der mag mich so wie ich bin. Aber für ihn möchte ich auch hübsch sein.
Mein Betrieb würde sich auch gern weniger Kilos bei mir wünschen.
Meine Erzfeindin würde sich so richtig wunderbar grantig darüber ärgern!
Mein Geldbeutel würde sich freuen, dass die alten Sachen wieder passen.
Ich könnt wieder mit auf die 125er von meinem Freund.....

Seit wann?
Seit Dienstag letzter Woche habe ich mit Aktins angefangen und bin begeistert! Ich muss noch viel lernen und habe schon viel, besonders hier im Forum gelernt. Das AktinsBuch habe ich nicht, ist im Moment finanziell nicht drinnen. Werde es mir aber sobald wie möglich kaufen.
Ketose:
Meine Ketostix sind immer schön im hinteren Bereich. Mach mir aber auch keine Gedanken wenn sie nicht ganz lila sind sondern nur eins drunter. Prüfen tu ich im Moment einmal am Tag, ab nächster Woche nur noch ab und zu.

Trinken:
Seit ich Aktins mache, trinke ich auch ziemlich viel. Drei bis Vier Liter pro Tag. Am liebsten Tee. Seit sich das eingebürgert hat, verzichte ich gerne auf mein geliebtes Mineralwasser. Meine beiden Kinder (5 und 7Jahre) trinken auch begeistert den Tee mit.
Mahlzeiten:
Am liebsten Fleisch mit Kräuterbutter. Das Gulasch mit Sauerkraut esse ich auch gerne. Waffeln zum Frühstück aus Eiern, Frischkäse und Süßstoff müssen auch sein. Bei KH bin ich sehr sehr vorsichtig, deshalb esse ich die ersten Wochen fast keinen Salat.
Sport:
Jeden Tag 30 Minuten Radfahren. Hab nen guten Grund, fahr jetzt jeden Tag ins Nachbardorf um unsere Pferde Frühmorgens zu füttern. Als Krafttraining nehm ich für die Arme, mittags das Abmisten bei den Pferden, Dauer 1 Stunde und sind meistens zwei bis vier Schubkarren. Situps für den Bauch im Moment 50 Stück. Reiten tu ich ca. alle zwei Tage. Inlinern, Walken und irgendwann einmal Joggen kommen dann mit der jeweiligen Gewichtsabnahme. Dehnungsübungen vergess ich immer, werd ich aber spätestends beim Walken machen müssen.
Abnahme bis?
Ja ich möchte ja auf 75kg abnehmen, so dass ich mein altes Gewicht wieder habe und gebe mir bis aufs endgültige Ziel zwei Jahre zeit. Bis Ende des Jahres habe ich dann schätzungsweise bis auf 80kg abgenommen. Da ich den ganzen Tag auf den Beinen bin und wieder aktiv Sport treibe, wird es bei mir am Anfang gar ned so schnell gehen wie bei anderen, da der Körper erst die Muskeln aufbaut.

So das war jetzt gleichzeitig meine Vorstellung.
Dann fang ich mal mit meinem Tagebuch an.

Heute bin ich ziemlich lasch drauf. Habe gestern was unschönes erfahren und das nahm mich gestern schon seelisch mit und heute wirkt es auch noch nach. Beim radfahren war ich so ziemlich langsam. Hatte keine Kraft wollte nicht. Deshalb hab ich meinen Sohn statt zufuß mit dem Auto in den Kindergarten gebracht.
Mir sind gestern die Eier ausgegangen. Und als ich meinen Sohn zum Kindergarten gebracht habe, hab ich das Geld vergessen.

Langsam gehts wiedern, denn die Hausarbeit muss erledigt werden und da brauch ich meinen ganzen Willen dazu. Habe grad meine Schwiegermutter für Frauentausch angemeldet, das hat mir wieder etwas Kraft gegeben. Finde ich lustig.

Habe vorhin noch 2 Packungen Eier, 4 Tüten Sauerkraut (die von Penny mit ganz wenig KH), Majo, Sportgetränk und 3 Packungen Tee gekauft. Heute früh hat das Teststäbchen nicht ganz dunkellila sondern eins darunter angezeigt. Bin aber zwei Stunden davor schon mal auf den Klo gewesen und hab ziemlich viel getrunken.

Essen:
2,5 Portionen Gulasch mit Sauerkraut
2 Schweineschnitzel mit Kräuterbutter
1 Klecks Majo (2,4g Kohlenhydrate auf 100g)
4 Löffel Leberwurst

Trinken:
3l und 2 Tassen Johannisber/Kirschtee
500ml Sportgetränk Lemon (0,8KH auf 100ml) denke das ist ok

Sport:
40 Minuten Radfahren
1 Stunde abmisten

Hallo Wunderblume
Herzlich willkommen!

Hast mich gerade daran erinnert, Sauerkraut zu kaufen
ToiToiToi für die nächsten Tage !

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Atkins Start 19.3.07
Gewicht 91,2 kg

Hallo Wunderblume,

das "liest" sich ja alles nach einer Atkins-Musterschülerin. Wenn Du so straight weiter machst, wirst Du dein Ziel auf jeden Fall erreichen.

Ich finde es super klasse, dass Du keine Crash-Diät machen willst, sondern Dir 2 Jahre Zeit nehmen willst.

LG

Elise

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21.06.2008....immer noch 51kg

Guten Morgen,

heute sind es nur noch 102,0. Find ich echt klasse und langsam merke ich auch an meinem Körper veränderungen. Gestern hatte ich sogar noch nen Jip ne neue erotische Story zu schreiben. Super. Mir gehts jeden Tag besser. Meine Rückenschmerzen werden auch besser, aber nur weil ich meine Globoli jedesmal nehme.

Heute nehm ich mir vor mir ein paar Übungen für den Rücken und Bauch rauszusuchen. Für was hab ich denn zwei schöne Bücher darüber, und bei dem einen ist sogar ne CD mit dabei. Gleich vor den Aufstehen habe ich mit 25 Sit-ups angefangen. Vor dem Radfahren möchte ich noch Dehnungsübungen machen. Die Zeit ist ja noch da.

Vielen dank für eure Zusprüche, ist richtig ermunternd dass gleich soviele geschrieben haben. Das gibt mir den Elan auch jeden Tag hier reinzuschreiben.

Gestern wurde ja auch meine Frage zu Öle und Fette beantwortet und deshalb versuche ich heute weniger davon herzunehmen. Ach ja was ich gestern noch gekauft habe und nicht dazugeschrieben wurde, Raps- und Olivenöl.

So aufeinmal (nachmittags) hab ich Bauchweh und mir ist sauschlecht. Werd mich mal ins Bett legen und erholen.


Essen:
1 Schweineschnitzel mit 3 Eiern und 1 El Fleischbrühe
2 Scheiben Käse und 6 Blätter Bierwurst
5 EL Leberwurst

Trinken:
3l Tee

Sport:
25 Sit-ups
30 Min Radfahren
20 Min Abmisten

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In meinem Tagebuch könnt ihr unter http://www.ketose.com/dein-low-carb-...10-4-07-a.html schmökern.

Mein Gewicht ist schon wieder runtergegangen 101,7. Meinen ersten Freudensprung mach ich wenn ich mal 99 kg auf der Wage lese.

Gestern gings mir echt sch... heute gehts wieder ein bischen, aber dafür hab ich jetzt heftig Schmerzen an der Nierengegend am Rücken, besonders auf der linken Seite. Hab ich sowieso ab und zu, also denke ich kommt es nicht von der Ernährungsumstellung.

Heute früh fahre ich nicht mit dem Fahrrad, will mir noch nicht zuviel zumuten. Vielleicht ist es ja wegen den Sport und dann zuwenig KH? Gibts sowas? Heute werden mal Bauchübungen aus den Büchern zusammengestellt.

Was auch sein könnte, dass ich schwanger bin. Darüber würd ich mich ja freuen. Ob ich dann überhaupt mit der Ernährungsumstellung mit guten gewissen weitermachen kann? Mach heute mal nen Schwangerschaftstest.

Auf alle Fälle hör ich nicht auf! Ich denk das Risiko von fettleibigkeit ist schlimmer für ne Geburt und Schwangerschaft, als wie eine gesunde Ernährungsumstellung und ich bin ja bald in Phase2. Äh übrigends Phase2. Weiß ich noch gar nicht was man da so alles essen darf und macht. Muss ich mir mal durchlesen.

Ich werd mal versuchen die gegessenen Kohlenhydrate mit auszurechnen und hinzuschreiben.


Essen:
2 Eierpfannkuchen mit 6 Eiern 2 Teelöffel Frischkäse (36g 0,8 KH) (
1/2 ist noch im Kühlschrank!)
300g Gulasch mit 500g Sauerkraut (Zwiebeln 4KH, Sauerkraut 4KH, Cremfresh 3,6KH)
1 Tüte Schweineschwarten (Markkauf ca.70Cent 0 KH)
100ml Sirup auf 1,5l Mineralwasser (0,3KH)
2 Spiegeleier mit 1/4 Kräuterbutter

Gesamt KH 12,7

Trinken:
3 l Tee

Sport:
1 Stunde abmisten sonst nix

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In meinem Tagebuch könnt ihr unter http://www.ketose.com/dein-low-carb-...10-4-07-a.html schmökern.

sind nicht unbedingt nötig, Eiweiß ist viel wichtiger, zusammen mit Ballaststoffen, Gemüse, und Fett schadet auch nicht. In der Stillzeit braucht der Säugling aber Lactose, die kann der Körper zwar selbst bilden, das geht aber zu Lasten der Muttermilchmenge (I've been there, done that).

Also erst einmal weiter so, aber Vitamine und Mineralstoffe nicht vergessen!

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

@ Chilli

Ja klar mach ich das und es macht auch spaß. Ist zwar nicht jedermanns sache, aber ich kann hier ja mal eine kleine Kostprobe reinstellen. Mehr würd es dann per PN geben, da das ganze nicht jugendfrei ist...

Hab grad den Test gemacht und ICH BIN NIcht schwanger! Voll schade! Naja müssen dann noch weiterüben.

Aber Kohlenhydratlose Vitamintropfen hab ich mir schon bestellt. Bekomm ich heute nachmittag.

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In meinem Tagebuch könnt ihr unter http://www.ketose.com/dein-low-carb-...10-4-07-a.html schmökern.