Diary von Erdbeermund

Hallo,

ich fange ja erst morgen an, warte aber noch auf mein SB-Buch. Nun habe ich mein Essen einigermassen fuer morgen geplant, hab aber Sorgen, ob ich dass denn richtig mache fuer Phase 1.
Ich hoffe ihr koennt mir ein ok oder ko geben Mit der Milch bin ich noch unsicher...

morgens:
*1 Tasse Kaffee mit etwas Milch (1,5%) oder Sojamilch und Suessstoff
*1 Ei + 2 Eiweiss + 2 TL Olivenoel + Bacon + 2 EL Milch oder Sojamilch

mittags:
*abgeloestest Fleisch von einem halben gegrillten Haehnchen (ca. die haelfte, also 1/4 eines Huhnes)
*Salatgurke mit 1 El Olivenoel und 1 EL Essig

abends:
*200g Schabefleisch
*1/2 Zwiebel
*3-4 Paprika
*1-2 Bruehwuerfel

LG,
Erdbeermund

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Huhu Erdbeermund
Ich wünsche dr viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Steffi

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29.01.07= 105,3
05.02.07= 104,1
12.02.07= 102,7

Danke schoen
Mir gehts gerade supi, kein Schwindel, kein Zucker-Zittern, kein Hunger.

Dann schreibe ich mal auf wie mein Tag gestern so verlaufen ist.

30.01.2007

Morgens:
50ml Milch 1,5%
10ml Milch 1,5%
1 Ei
2 Eiweiss
6g Olivenoel
25g Bacon
Zusammen bisher: 260kcal, 20,3 EW, 18,6 Fett, 3,7 KH

Mittags:
1 Babybel
2 Cabanossi (38g)
Zusammen bisher: 490kcal, 30,3 EW, 40,1 Fett, 3,7 KH

Abends:
200g Schweinefilet
250g Champignons
6g Olivenoel
5g Leinsamen
2x Goetterspeise mit Suessstoff
Zusammen Insgesamt: 858kcal, 84,3 EW, 52,6 Fett, 5,2 KH

Getraenke:
250ml Kaffee
500ml Cola Zero
1000ml Pfefferminztee
500ml Mineralwasser

Ich hoffe ich habe bisher nichts falsch gemacht

LG,
Erdbeere

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Ich seh grad Deine Signatur, WOW, Du hast in nur einem Monat 8,5 kg abgenommen. Du bist mein Vorbild

Darf ich Dich nach ein paar Tips fragen?
Hast Du ein Tagebuch? *mal schauen muss*
Wieviel Kcal hast Du so zu Dir genommen?

Mit faellt so viel Fleisch echt schwer, muss daher morgen von Vorne anfangen *schaem* Wie schafft ihr das nur...

LG,
Erdbeere

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@ chilli:

Ich komme auch schwer an nur 1000kcal ran und habe auch gar nicht mehr hunger. Ich moechte wg der Ketose unter 20gKH bleiben und noch mehr Fleisch muss es auch nicht sein.

Ich frage mich ob ich meinen Koerper ein wenig "austricksen" kann, damit er nicht den Verbrauch herunter faehrt. Ob ich wohl 3 Tage unter meinem Grundumsatz bleiben kann, dann einen Tag mir Muehe gebe und versuche an ihn heran zu kommen und dann wieder 3 Tage unten bleibe? Wuerde mein Koerper trotzdem auf Sparflamme schalten oder laesst er sich irritieren und macht durch den 4. "guten" Tag weiter?

Bist Du nun immer noch in Phase1?

LG,
Erdbeermund

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Samstag, 03.02.07:

Morgens:
6g Olivenoel
1 Ei
2 Eiweiss
10ml Sojamilch (mit Zucker leider, hab noch keine ohne gefunden)
25g Bacon

Mittags:
300g Gurke
6g Olivenoel
6g Essig
2 Babybel light

Abends:
330g Romanesco
20g Jadgwurst
1 gekochtes Ei
20 Pistazien
5g Leinsamen
Goetterspeise mit Suessstoff

Zusammen: 851,3 Kcal, 55,6 Ew, 56,5 Fett, 18,2 KH

Es gab einen Unfall beim Abendessen, daher so Konfus...

Getrunken:
1,5 Liter Pfefferminztee mit Suessstoff
0,7 Liter Cola Zero
= 2,2 Liter

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Sonntag, 04.02.07:

Morgens:
6g Olivenoel
1 Ei
2 Eiweiss
15ml Sojamilch (mit Zucker leider)
25g Bacon

Mittags:
2 Babybel light
20 Pistazien
5g Leinsamen
1 Red Bull light
50g Quark 0,2% mit 2g Kakaopulver (ohne Zucker) und Suessstoff

Abends:
200g Schweinefilet
10g Olivenoel
260g Rosenkohl
20g Leichtgold-Butter mit Kraeutern gemischt
Goetterspeise mit Suessstoff

Zusammen: 962,6 Kcal, 87,1 Ew, 56,8 Fett, 15,5 KH


Getrunken:
1,5 Liter Pfefferminztee mit Suessstoff
0,5 Liter Cola Zero
0,25 Liter Red Bull light
= 2,25 Liter

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Montag, 05.02.07:

Morgens:
6g Olivenoel
1 Ei
2 Eiweiss
8ml Sojamilch (mit Zucker leider)
22g Bacon

Mittags:
1 Red Bull light
150g Huehnerbrust
75g Quark 0,2%
2g Kakaopulver (o.Zucker)

Abends:
10g Olivenoel
300g Tartar
2 Paprika
Zwiebel
5g Leinsamen
Goetterspeise mit Suessstoff

Zusammen: 967,9 Kcal, 131,7 Ew, 38,4 Fett, 16,4 KH


Getrunken:
1,5 Liter Pfefferminztee mit Suessstoff
0,5 Liter Cola Zero
0,25 Red Bull light
0,75 Mineralwasser
= 3 Liter

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