Plumpaquatschs Quatschbuch

10.07.2006 Aller Anfang ist schwer.

Klar, man nimmt sich am Abend vor, MORGEN geht es los mit Atkins. Und was passiert? Man wacht schon hungrig auf. Hah! Gut, dass ich nichts Verlockendes im Haus hab...

Bisher gegessen/getrunken:

1 0,4 l Tasse Kaffee (Suessstoff, bisschen Sahne)
1 0,4 l Tasse Tee (Suessstoff)
1 0,33 l Dose Fanta Z
235g gegrillte Haehnchenbrust

Komischweise hab ich jetzt gar keinen Hunger, nur diese gewisse Gier nach irgendwas zum Knabbern. Nunja, ich habe 2 Minisalamis dabei Man weiss ja nie.

1 0,33 l Dose Fanta Z
125 gekochter Schinken
1 0,33 l Dose Fanta Z (hab nen 6er Pack *g*)
1 25g Salami
1 0,33 l Dose Pepsi Max
200g Lachsschinken
0,5 l Wasser mit nem Schuss zuckerfreiem Sirup.
0,4 l Wasser mit noch nem Schuss zuckerfreiem Sirup

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Offizielle Wiegetage:
10.07.2006: 159.60 kg BMI 49.26
17.07.2006: 156.30 kg (-3.3) BMI 48.24 (-1.02)
24.07.2006: 153.50 kg (-6.1) BMI 47.38 (-1.88)
31.07.2006: 150.70 kg (-8.9) BMI 46.51 (-2.75)
07.08.2006: 149.90 kg (-9.7) BMI 46.27 (-2.99)

Inoffiziell, weil neugierig:

Ziel: UHU

Ich schon wieder.....

Ich hab gerade Deinen Flüssigkeitskonsum gelesen. Weißt Du, dass man seinen Flüssigkeitsbedarf ausrechnen kann?

Bei Deinem Startgewicht von ca. 160 KG x 0,04 l = 6,4 Liter Flüssigkeit.

Das ist ne ganze Menge!! Wenn Du viel trinkst, nimmst Du auch besser und schneller ab. Ich trinke am Tag 4 Liter stilles Wasser und hab mich am Anfang auch ganz schön schwer getan.

Deinen Grundumsatz kannst Du bei Ironsport (der Link fällt mir gerade nicht ein) ausrechnen. Bei Hohenheim (Lebensmittelanalyse) schaust Du wegen den KH nach.

Bei Süßhunger machst Du Dir Wackelpudding oder Gummibärchen aus Götterspeise. Rezepte in der dazugehörigen Rubrik. Für die Gummibärchen hab ich mir Eiswürfelbehälter besorgt. Geht prima.

Diese Lightprodukte sind ganz OK. In Phase 1 würd ich Dir allerdings davon abraten. Trink lieber Wasser oder Tee. Terry hatte irgendwo die Begründung geschrieben, wieso man die Softdrinks nicht nehmen soll, hab ich aber grad nicht parat.

So, nun ende ich mit meinen Belehrungen, will Dich ja nicht gleich schon am Anfang erschrecken

Liebe Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

herzlich willkommen hier im forum!

ich wette, das abnehmen klappt, wenn du dich brav an atkins hältst...
ging bei mir auch, und geht immer noch...

toi toi toi und einen starken durchhaltewillen
sabine

Hallo,

ja, das weiss ich alles, aber pures Wasser krieg ich eigentlich nur dann runter, wenn ich am verdursten bin und die Getraenke mit Suessstoff sollen wohl bei einigen Leuten Insulinausschuettung verursachen (so nach dem Motto: ah, suess, da brauch ich Insulin) und damit das Abnehmen erschweren. Da das aber nicht bei jedem gleich ist, versuch ich es jetzt einfach mal mit. Wenn nix nach unten geht, lass ich es mal weg. Aber ehrlich gesagt, wenn ich kein Pepsi Max, Coca Cola Zero, Fanta Z usw. mehr trinken duerfte... arghs. Ausserdem hab ich so meine leichten Zweifel, dass dieses 0,04l pro Kilo auch bei so extremen Uebergewicht gilt... da verschiebt sich doch so einiges. Auf meine 3 Liter komm ich jeden Tag. Und dann schieb ich halt noch 1-2 Glas irgendwas extra rein, aber mehr geht nicht.

Ungezuckerte Goetterspeise hab ich natuerlich schon zuhause. Da kann man sich ja auch einen Klecks Sahne drauf machen oder nach etwas Abkuehlen darunterruehren... Gummibaerchen hab ich schon mal versucht zu machen mit Goetterspeise, das hatte die Konsistenz von Autoreifen...

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Offizielle Wiegetage:
10.07.2006: 159.60 kg BMI 49.26
17.07.2006: 156.30 kg (-3.3) BMI 48.24 (-1.02)
24.07.2006: 153.50 kg (-6.1) BMI 47.38 (-1.88)
31.07.2006: 150.70 kg (-8.9) BMI 46.51 (-2.75)
07.08.2006: 149.90 kg (-9.7) BMI 46.27 (-2.99)

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Ziel: UHU

Wollte Dich auch mal ganz lieb' begrüßen! Schön, daß Du da bist. Wegen dem 'Wasserproblem' - versuch's doch mal mit Tee! Es gibt so viele leckere davon:
frischer Pfefferminztee, Apfel, Vanille, Banane, Kirsch-Yoghurt, Rabarber-Vanille, Yasmin, Birnen-Pfirsich...
Einfach abends 1,2 große Kannen machen, in den Kühlschrank stellen - gerade jetzt, wo's so heiß ist, ist Eistee so lecker und erfrischend.
Vorallem, wenn man ein wenig varriiert... Und schmeckt auch schwach (mit Süßstoff) gesüßt, sehr lecker...
Ich bin ja die letzten Wochen ein totaler 'Messmer'-Fan geworden... leider sind die nicht gerade die günstigsten. Am tollsten sind natürlich die echten frischen Tees...
Liebe Grüße und ich wünsche Dir einen guten Start!
Cat.

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*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*

Kalter Pfefferminztee... den hab ich frueher auch literweise in mich reingeschuettet. Das koennte ich glatt wieder versuchen.

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Offizielle Wiegetage:
10.07.2006: 159.60 kg BMI 49.26
17.07.2006: 156.30 kg (-3.3) BMI 48.24 (-1.02)
24.07.2006: 153.50 kg (-6.1) BMI 47.38 (-1.88)
31.07.2006: 150.70 kg (-8.9) BMI 46.51 (-2.75)
07.08.2006: 149.90 kg (-9.7) BMI 46.27 (-2.99)

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hi und willlkommen !!

du kannst auch mal einen grossen becher koffeinfreien kaffee mit sahne, suessstoff und eiswuerfel dazunehmen. schmeckt auch lecker, kuehlt und man muss den anderen nicht dumm zuschauen, wenn sie die sahnebecher loeffeln

ganz viel erfolg und durchaltevermoegen !

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start mit phase 1 am 26.06.06
startgewicht 85,2 *grumelgrumel*
woche 2 82,3 kg *YESSSSSS* verlust von 2,9 kg
nach genau 2 wochen (trotz widriger umstaende) 82,1 - wer sagt's denn
13.7. knappe drei wochen 81.4
17.7 80.9
20.7. 80,4 wow, die ersten fuenf kilo sind weg, keine vier wochen !! ich bin begeistert und fuehle mich so gut wie schon lange nicht mehr !

11.07.2006

Komisch, bisher noch keinen Suesshunger. Aber ich bin ja ausgeruestet, Orangengoetterspeise (zuckerfrei) im Kuehlschrank zuhause.

100g Raeucherlachs
0,5 l Kaffee (Suesstoff, etwas Sahne)
0,5 l Atkins-Kakao (Bisschen Sahne, Kakaopulver, Suessstoff, heisses Wasser)
100g Lachs/Frischkaese-Roellchen (0,8g KH insgesamt und lecker lecker)
0,33 l Fanta Z
40g Cheddar (Kaese)
0,33 l Pepsi Max
0,33 l Fanta Z
Ne Handvoll Schweinekrusten zum Knabbern
0,33 l Fanta Z
0,5 l Wasser mit Fruchtsirup (zuckerfrei)
40 g Cheddar
ca. 800g Orangengoetterspeise (zuckerfrei) mit bisschen Sahne.

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Offizielle Wiegetage:
10.07.2006: 159.60 kg BMI 49.26
17.07.2006: 156.30 kg (-3.3) BMI 48.24 (-1.02)
24.07.2006: 153.50 kg (-6.1) BMI 47.38 (-1.88)
31.07.2006: 150.70 kg (-8.9) BMI 46.51 (-2.75)
07.08.2006: 149.90 kg (-9.7) BMI 46.27 (-2.99)

Inoffiziell, weil neugierig:

Ziel: UHU