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Dein Low Carb Tagebuch Schreibe Deine Erfahrungen und Stimmungen auf. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse über Deine Low Carb Diät. Lasse andere an Deinen Berichten Teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt. |
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26.06.2006, 20:37
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Gelborange`s Tagebuch
Info: Ich bin in der ersten Phase Atkins seit den 25.6.06, also ganz frisch. Bitte sagt mir Bescheid und gebt mir Tipps fals ich was falsch machen sollte. Ich vermisse jetzt schon das schöne Obst..
 Ohhh und ne Waage muss ich mir auch wohl demnächst anlegen.Erster Tag: Mittag 2 weichgekochte Eier 4 Scheibchen Emmentaler 1 Steak 120 g Abend 100 g Miesmuscheln in Olivenöl gebraten, Salz, Pfeffer 2 1/2 Liter Mineralwasser Zweiter Tag: Morgen 2 Eier Rührei, Pfeffer, Olivenöl Mittag 1 Dose Thunfisch in Eigenwasser 3 Scheibchen Emmentaler Abend 3 Eier mit Miesmuscheln, Salz, Pfeffer, etwas Käse 1/2 Mozarellakugel 1 kleines Steak 2 Liter Mineralwasser irgendwie habe ich das Gefühl das ich was falsch mache????!?? Es sind viele Eier dabei... Habe schon ein wenig Angst das mein Cholesterin ansteigt... hatte vor einen Monat ein bisschen über den Normalwert und habe dann aufgehört Eier zu essen.. Aber jetzt schlag ich ja wieder zu?! Geändert von Gelborange20 (27.06.2006 um 20:04 Uhr). Grund: Einiges vergessen            
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26.06.2006, 21:08
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ja, dein Speiseplan klingt i.O., wenn da nicht der Käse wäre....
Pass auf das du nicht über die 110g am tag kommst, Käse behindert die Abnahme.
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Eleanor Roosevelt Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben. 01.01.2007 70,3 kg 10.02.07 68,4kg
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26.06.2006, 21:20
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Der Käse..
Am liebsten habe ich Emmentaler und Mozzarella. Werde dann den Käse diese Woche wohl ganz verbannen damit ich am Schluß kein schlechtes Gewissen habe. Danke für den Tipp
 Auf Obst und Gemüse werde ich in den ersten 2 Wochen ganz ganz arg diszipliniert und kontrolliert verzichten! Möchte nicht unbedingt über 1500 Kalorien kommen. Habe noch nie Kalorien gezählt, damit muss ich mich auch noch anfreunden...
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26.06.2006, 21:49
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Hast du dir den Grundumsatz ausgerechnet? Du darfst nicht drunter geraten.
` Gemüse darfst du essen, Salat, Blattspinat.... Achte auf die KH. Versuch unter 10 am Tag zu bleiben.
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Eleanor Roosevelt Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben. 01.01.2007 70,3 kg 10.02.07 68,4kg
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26.06.2006, 22:34
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Grundumsatz
Hi Terry, ja meinen Grundumsatz hab ich ausgerechnet, er liegt bei 1492 kcal.
Mache mir da schon meine Gedanken, ich merke das ich sehr satt werde seit gestern. Heisst das ich muss bis zu 1490 kcal essen und vielleicht auch etwas mehr? MUSS? Weil ich bin mir nicht sicher ob ich so viel in mich reinstopfen kann.. und wenn ich es ja nicht tue, schaltet mein Körper auf Sparflamme richtig? ´Bin besorgt das ich das nicht hinkriege... 
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27.06.2006, 19:23
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Tag 3
Tag 3
Mittag: 1 Dose Thunfisch in Sonnenblumenöl Abend: 1/2 gegrilltes Hähnchen mit Haut 150 g Miesmuscheln in Olivenöl gebraten Hab auch extra Käse und Mozzarella weggelassen. Und ich bin sooooo satt... keine Ahnung wie ich auf meinen Kcal-Grundumsatz kommen soll...
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