Anette´s Tagebuch

Heute ist Donnerstag, der 15.06.2006

Als ich gestern von der Arbeit kam, war ich richtig verfressen. Einen Nachmittagssnack hatte ich nicht dabei. Also knurrte mir nach dem Salat-Mittagessen so gegen 17:00 Uhr der Magen. Zu Hause angekommen habe ich die Putensteakes aus der Truhe geholt, in der Micro aufgetaut und anschließend in den Diät-Grill bugsiert. Verfressen wie ich war, habe ich die ganze Packung, immerhin 500g, vertilgt. Anschließend beschlich mich das schlechte Gewissen und Magenschmerzen hatte ich auch noch. Wie gesagt, selber Schuld.

Getränkemäßig bin ich gestern auf 4 l gekommen.

Meine Waage begrüßte mich heute mit 104,70 kg. Wenigstens nicht mehr.

Meine Tage tröpfeln sich so langsam aber sicher ein und wissen nicht genau, ob sie jetzt kommen wollen oder noch ein bisschen warten. Ich bin einfach genervt. Meine Migräne ist Gott sei Dank nicht ausgebrochen.

Heute Morgen waren wir schon auf 2 Flohmärkten. Meine Beute bestand aus 5 Rosenseifen, die sich in meinem Wäscheschrank ganz gut machen. Mein Frühstück habe ich auf dem Rastplatz eingenommen, welches aus 3 Spiegeleiern mit Speck und 4 Scheiben Käse bestanden hat . Dazu gab es ein Glas Cola light.

Meine Schwägerin hat heute Geburtstag. Heute Abend findet bei ihr ein Grillfest statt. Da werde ich mir ein bisschen Salat und 1 Steak genehmigen. Na ja, vielleicht auch ein bisschen mehr. Hoffentlich sind meine Augen nicht wieder zu groß. Ja, ja, ich weiß ja, man soll seine Vorsätze nicht brechen.

Gleich werden wir in den Garten verschwinden. Müssen jetzt gießen, da wir ja heute Abend nicht zu Hause sind.

Ich wünsche Euch allen einen wundervollen Feiertag.

Liebe Grüße Anette

__________________
_____________

Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

ich wünsche dir auch einen schönen Feiertag und viel Spaß auf der Feier...

Migräne ist was sehr übles...ich hatte vor 2 Wochen mal wieder einen Anfall...
fing nachts an und hatte den ganzen Tag schwer zu kämpfen...

ich wollte dir noch einen kleinen Tip geben...
versuche immer etwas geeignetes zu Essen bei dir zu haben...
wenn ich zur Arbeit geh..hab ich immer was dabei...ob ich es esse oder wieder mit nach Hause nehme...das ist egal..
aber wenn der Magen mal knurrt ...dann bekommt man Heißhunger...und das ist nicht wirklich gut..
ich habe am Anfang nie große Abstände zwischen den Mahlzeiten gehabt...gerade weil sonst der Hyper auf Essen kommt...
inzwischen kann ich schon besser damit umgehn...aber vor 2 Jahren ergings mir auch immer wieder wie dir...
aber du bekommst den Bogen sicher auch raus *smile...

liebe Grüßle

GINA

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Heute ist Freitag, der 16.06.2006

Auf der Geburtstagsparty war es ganz nett. Wir sind gegen 17:00 Uhr dort angekommen und nach 22:00 Uhr wieder nach Hause gefahren.

Bei den ganzen Salaten war es überschaubar, was mit KH ist und was ohne. Natürlich ließ ich Nudelsalat, Fleischsalat, Knobibrot und Maissalat links liegen. Der grüne Salat mit Radieschen hatte es mir angetan. Dazu gab es 2 kleine Steaks (Handteller groß und 1 cm dick) und ein kleines Käsewürstchen. Ein kleiner Klecks Knoblauchquark kam auf das eine Steak. Getrunken habe ich allerdings dort nur 2 Gläser Wasser. Da war so viel Kohlensäure dirn, dass ich es nicht runter gekriegt habe. Hätte ich doch blos meine 2 l Flasche mitgenommen.

Alles in allem habe ich gestern so ca. 3 Liter Wasser getrunken.

Habe allerdings am Nachmittag auch viel geschwitzt.

Heute hab ich auf der Waage die 103,40 KG gesehen!! Welch Wunder!!

Kann es sein, dass es auch von dem Schwitzen war und ich höchstens 3 Liter getrunken habe?? Mein gestriger Verbrauch lag bei:
1267,1 Kcal, 100,52 EW, 4,41 KH und 109,97 Fett.

Oder kann es sein, da meine KH doch ziemlich gering waren?? Expertise von den Profis bitte!!!

Werde gleich mal einkaufen gehen und mir Rinderhack für die Fleischbällchen besorgen.

Bis später
Liebe Grüße Anette

__________________
_____________

Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

Lach. Anette, typisch Frau, will jeses Gramm analysieren.
Ich hab die Erfahrung gemacht wenn ich viel schwitze lagere ich eher Wasser ein statt aus.
Es wird schon so sein das deine durchdachte Ernährung daran Schuld ist das dein Körper Gramm für Gramm losläßt.

Kann es sein das du sogar bei den Milchprodukten nur winzige Mengen ißt?

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hallo Anette,

bin wieder da. Hatte die letzten Tage sehr viel zu tun.
Du hast abgenommen, wie ich gesehen habe. Ist doch prima. Irgendwann gibt der Körper dann doch sein Fett her, wenn bei manchen scheinbar auch ungern.
Ich hoffe Du fühlst Dich super und bist nun weiter auf Erfolgskurs.
Hast Du neuen Tupperkram ergattert? Naja, ich muß mich mal wieder "einlesen".
Ich wünsch Dir einen schönen Tag und weiter viel Erfolg.

LG Nelo

ich muss Euch noch erzählen, dass ich heute im Knüller war, um nur das vergessene Backpapier zu kaufen. Natürlich hatte ich an der Kasse wieder mehr im Wagen als ich eigentlich wollte.

Hab doch glatt ein paar neue Förmchen für die Gummibärchen entdeckt. Es sind bunte flexible Eiswürfelbehälter mit süßen Figuren, Sterne, Muschel, Apfel, Pinguin, Zitronenscheiben und Brombeeren. So gierig wie ich war, musste natürlich jede Form mit. Werde anschließend auch gleich in Produktion gehen.

Hab mir zuletzt die CD von Reamon WISH gekauft. Einfach geil. Ich höre sie gerade zum 2 x mal. Hab auch noch 3 andere CD´s von der Band.

Meine Fleischbällchen bruzzeln im Backofen gerade vor sich hin und riechen stark nach Knoblauch. Da ich keinen Parmesan zu Hause hatte (hab ich schon wieder vergessen ) hab ich geraspelten Käse genommen. Krieg jetzt auch tierischen Hunger. Aber, ich werde mich anschließend beherrschen!! Gina, versprochen !!!!

Meine 2 Liter Flasche Vittel ist auch gleich alle. Grad klingelt die Eieruhr für die Bällchen. Mach jetzt erst mal Mittag.

Ich wünsche Euch allen ein herrliches Wochenende!!!!

Liebe Grüße Anette

__________________
_____________

Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

...brav....

was deine Kh`s betrifft...das ist super....
hm...ich für meinen Geschmack denke, du hast vielleicht ein bischen zu WENIG kcals...
dein Grund und Gesamtumsatz ist bei deiner Gewichtsklasse bestimmt um die 2000kcals wenn nicht sogar mehr.
und wenn du nur 1200kcals zu dir nimmst...kann es sein dass dein Körper auf Sparflamme geht...
ich habe diese Erfahrung auch gemacht...
es muss nicht so sein bei dir...aber möglich ist das allemal...
du musst das für dich rausfinden...du könntest dir vielleicht mal ein Eis machen...gefrorene Früchte mit flüssiger Sahne und Süßstoff in den Mixer damit und *mhmmm lecker genießen...
damit hast du zwar auch ein paar Kh`s mehr..aber auch etwas mehr Kalorien...
aber eigentlich hast du ja schon schön abgenommen...

ich finde du machst das ganz toll *smile

Knuddelgrüßle

GINA

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Nöööö- du machst nichts falsch. Du hast den Grundumsatz ausgerechnet, der Grundumsatz ist der unter den du nicht oder nur selten bleiben sollst, sonst fährt der Stoffwechsel runter. Der Gesamtumsatz ist der den du nicht überschreiten darfst, sonst nimmst du zu.

http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml

Ich hab mal für dich gerechnet.
Wenn du 35 bist, 1,70 hoch und 103kg wiegst, 10 Stunden ruhst und 14 Stunden leicht arbeitest solltest du 1779 kcal zu dir nehmen und nicht weniger, aber höchstens 2298 kcal essen.

Den Kalorienbedarf kannst du mit Kräuterbutter oder Mayo steuern, oder wie Gina schreibt mit lecker Eis.
Wenn du ausrechnest darfst du keinen Bissen vergessen, auch deine Getränke nicht, die Erdbeeren die du im Garten nebenbei ißt, jeden Löffel Sahne, jedes Ei. Ein einzelnes Ei hat ja schon fast 100 kcal, mit 2 Eiern stockst du deinen Kalorienbedarf auch gut auf. Oder such mal den Eierpfannkuchen im Rezeptteil. Süchtigmachend!

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg