Anette´s Tagebuch

mein mann ist selbstständig. früher war's er auch, aber im letzten jahr hat er 6 monate nicht arbeiten können. eine zeit lang war er in einer psychosomatischer klinik (wegen seinem ADS) und eine zeitlang zuhause.

jetzt arbeitet er wieder. ich habe bei meiner allerersten posting, glaube ich, etwas darüber geschrieben.

natürlich konnten wir das geld nicht in einem betrag zurückzahlen, aber so wollten sie es haben. das finde ich schon eine frechheit.

na ja, ich wünsche euch, dass es alles gut geht! wenn ihr kinder habt, dann kann es schon sein, dass er doch ein wenig unterstützung bekommt, je nach dem, wieviel du verdienst und wie hoch eure lebensunterhaltskosten sind.

Also, zum Thema Frühstück. Schwierig schwierig. Leider habe ich keine neuen Ideen zum Thema süßes Frühstück. Allerdings finde ich die Idee: Quark mit Süßstoff super! Das esse ich in letzter Zeit öfters Abends. 250g / 40% Quark. Bißchen Vanillearoma oder Zimt. Lecker.

Aber Du schreibst ja, daß Du davon nicht satt wirst.
Ich könnte mir vorstellen, daß vielleicht da der Hacken ist. So, wie ich das bei mir festgestellt habe, muß man das mit dem 'Sattsein' dem Körper so ein bißchen antrainieren.
Konkret:
Versuch mal 3,4 Tage hintereinander zum Frühstück 'nur' einen Frühstücksquark zu essen und dann vielleicht so zwischen zehn und elf einen atkinskonformen 'Vormittagssnack' (Frikadellchen, Käsewürfel, Minisalami, gekochtes Ei...) Und dann bemühst Du Dich Tag für Tag den Snack kleiner zu machen. 1 Tag: 3 Frikadellen, 2. Tag: 2 Minisalami, 3. Tag: 1 Ei...

Nach und nach gewöhnt sich der Magen/Körper an die kleineren Portionen. Also zumindest war's bei mir so. Man hat gar keinen so großen Appettit mehr. Vielleicht isst man auch bewußter.

Bei mir ging das so schleichend... daß ich automatisch immer kleinere Portionen gegessen habe. Aber ich war echt satt... Nur eben nicht pappsatt!

Grundsätzlich ist es halt bei Atkins einfach so (aber daß weißt Du sicher selber) daß die ganzen 'süßen Sachen' im Vergleich viel mehr anschlagen als der Rest.
Wenn es Dir also schwer fällt kleinere Portionen insgesamt zu essen, würde ich mich bemühen, mich an den salzigen Sachen sattzuessen.
Sprich: Lieber ein kleines (süßes) Frühstück, keinen Microkuchen und dafür Mittagessen auf halb Zwölf vorverlegen und bei Fleisch, Fisch und Co. zuschlagen.

Ich hoffe mal, daß ich Dir mit meinen Vorschlägen nicht 'zuviel' werde... Es ist nur - ich weiß noch genau, wie sehr mir diese ernährungstechnischen Erfolgserlebnisse geholfen haben, mit der Arbeitslosigkeit von meinem Schatz zurecht zukommen - und - vielleicht ist es ja bei Dir auch so...
Und ich würd Dir ein paar Erfolgserlebnisse mehr echt von Herzen gönnen...
Also, Du Liebe, nimms' mir nicht krumm, ich drück Dich mal ganz lieb, Cat.

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Hallo Anette,
wenn die Waffeln dich bremsen überleg warum....sind es die Mandeln und das Eiweißpulver?
Ich denke ja.
Mach dir doch eine Mischung;
Mandeln mit Schale, dazu Weizenkleie (pure Ballaststoffe), Sojaschrot und evtl. ganzen Leinsamen. Die Kleie und der Sojaschrot machen satt, liefern dem Magen die Arbeit.
Das Eiweißpulver kannst du weglassen.
Natürlich schmecken die nicht so fein wie die Waffeln die du dir jeden Morgen machst, sollen sie aber auch nicht. Genuß macht Appetit!
Morgends machste dir dann nur ein wenig Wasser und ein Ei an die Mischung und bäckst die. Kannste auch in der Welle als Knäckebrot backen.
Viel Spaß dabei :-)

Warum ich das schreibe? Mir gings mit den Pfannkuchen so, die haben mich gebremst. Und ich hätte irgendwann 2 essen müssen um satt zu werden.
Sei lieb gegrüßt!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Heute ist Dienstag, der 21.11.2006

Als ich gestern nach Hause kam, hab ich mich erst mal auf das Sofa geworfen und mein Adrenalin abgebaut .
Gegessen hab ich folgendes: 3 Eier weich gekocht, 2 Scheiben gek. Schinken, 2 Scheiben Light-Käse. Hab den Käse, die Eier und den Schinken klein geschnitten und mit ein bisschen Mayo vermengt. War sozusagen ein kleiner Salat und hat sehr gut geschmeckt.

Heute Morgen gab es noch mal Waffeln mit Mandel-Aroma. Morgen Früh werde ich es wohl mit dem Quark probieren.

Für heute Mittag hab ich mir 2 Paprika und das restliche Entenfleisch vom Samstag eingepackt. Werde alles kleinschnippeln und in der Pfanne braten.

Mein Abendessen steht noch in den Sternen.

Ich wünsch Euch allen einen schönen Dienstag!!!!

Liebe Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

Hallo Anette,

Ne ne die Riegel halten bei mir auch nicht lange an, die taugen hoechstens als Snack.

Glaubst Du dass die Waffeln Dich bremsen? Ich kann die wegen der Mandeln nicht machen, davon nehme ich leider sofort zu. Hast Du mal die Pfannkuchen versucht? Damit habe ich keine Probleme und sind auch suess.

Ganz liebe Gruesse!!
Phoebe

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Groesse: 1.63m
Ausgangsgewicht: 66kg
Aktuelles Gewicht: 64.3kg
Zielgewicht: um die 54kg

Die Stiefel sind gekauft, ganz schlichte schwarze, kniegoch ohne Absatz.

Also an den Waffeln kann es dann doch nicht liegen! Ich kann es mir nicht vorstellen, dass man von dem Eiweisspulver zunimmt?

Liebe Gruesse

Phoebe

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Groesse: 1.63m
Ausgangsgewicht: 66kg
Aktuelles Gewicht: 64.3kg
Zielgewicht: um die 54kg

Heute ist Mittwoch, der 22.11.2006

Gestern Abend hab ich 500g Nicolait Frischkäse (40%) mit einem Päckchen Sahne (200g), Süßstoff, Instant-Gelatine und Zitronen-Backaroma zusammengerührt. Diese Mischung hab ich auf 3 Portionen verteilt. Eine Portion war mein Abendessen. Das Rezept dazu hab ich von Gina.
So gegen 20 Uhr war mein innerer Schweinehund so groß, dass ich ein paar mit Schokolade überzogene Nüsse gegessen habe. Hinterher hab ich mich geärgert. Warum kann man nur so schwach sein !!!!

Die 2. Portion Frischkäse war mein Frühstück.

Heute Mittag gibt es angebratenes Rinderhack. Ich hab noch einen Kohlrabi dabei. Falls ich gegen 11 Uhr Hunger bekommen sollte, werde ich mir diesen zurecht machen.

Für heute Abend hab ich noch keine Planung.

Auf jeden Fall will ich versuchen, den selbst gemachten Süßigkeiten zu widerstehen. Der Wille ist da, hoffentlich ist das Fleisch nicht schwach .

Etwas gefrustet begebe ich mich an mein Tagewerk.

Habt alle einen schönen Mittwoch und seid lieb gedrückt!!!

Liebe Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
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Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

Ich wünsche Dir einen ganz tollen Mittwoch - und ärger Dich nicht wegen der Nüsse! Leg Dir lieber für die nächste Knabberlust was geeignetes zurecht: Ich mag ja diese pikanten Salamettis total gerne... Hmmm... Hab einen schönen Tagesstart! Knuddel Dich! Cat.

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