dicke_82 jetzt muß was getan werden...

So jetzt muß endlich was getan werden......Es sieht ja nicht mehr schön aus und immer das ewige was zieh ich an um das oder das zu kaschieren...

Hab bereits einige diäten hinter mir, mit dem Endeffekt, dass ich hinterher mehr kilos auf die Waage als vor dem beginn der Diät brachte.

Nun möchte ich mit low carb erfolgreich und langfristig abnehmen, bin mir darüber im klaren, auf süßes etc zu verzichten.....sollte dennoch was dabei sein, was nicht auf meinem Speiseplan gehören sollte, wäre ich dankbar für jeden Tipp.

1, 67 cm 70 kg Ziel sind 60 Kg

Start

19.05.06 1,67 m 70 kg

Hallo gleich Gesinnte,

herzlich Willkommen hier im Forum.

Mir reichts auch, deshalb bin ich schon seit Ende Februar dabei. Es geht zwar nicht ganz so schnell (man kanns ja immmer nicht erwarten) aber es klappt!!!!

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

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Viele Grüße
D ni

26.02.2006: 89,6 kg
07.03.2006: 85,7 kg
28.07.2006: 75,5 kg
06.01.2007: 82,2 kg
Bin seit 10 Tagen wieder mit dabei. Hab alles ganz schön schleifen lassen. Jetzt hab ich die Quittung!!!!

Schön das du dir ein tagebuch angelegt hast!
Hier nochmal ein paar Hinweise:
Die Lebensmittelliste:
http://www.abnehmen.com/showthread.p...iche+mitmacher

Die lebensmitteltabelle in der du nachsehen kannst was wieviele Kohlenhydrate hat:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm

Ein Lebensmittelrechner, da kannst du ausrechnen was du am tag zu dir genommen hast:
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140...bensmittel.htm


Und hier kannst du dir ausrechnen was für einen Kalorienbedarf du hast:
http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml
Nicht weil du zählen sollst das du nicht zu viele zu dir nimmst sonder damit du weißt worunter du nicht geraten darfst, deinen Grundbedarf.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Meine tastatur ist hornalt, deshalb die Groß und Kleinschreibung bei mir nicht immer i.O.

Für zwischendurch Götterspeise mit Süßstoff,
am tag nur 110g Hartkäse und keine weiteren milchprodukte,
viel Tee oder stilles Wasser trinken
hol dir Mineralstoffe und Vitamine in der APotheke oder Drogerie, die werden zu jeder Diät empfohlen und du bekommst sie in den nächsten Wochen nicht ausreichend aus der nahrung

wenn du dich streng an die Vorgaben hältst solltest du in kurzer zeit deinem Wunschgewicht näher kommen

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Vielen Dank für die vielen hilfreichen Seiten....werde mich versuchen daran zu halten....Was denke ich auch nicht schwer wird, da ich mein Ziel ja erreichen möchte....

Eine Frage noch, wieso nur diese Grammzahl an Käse? Laut Nähwerttabelle und und laut Angaben auf der Packung hat Käse 0 g KH!?

Was hat es eigentlich mit diesen Ketstix auf sich?

An D@ni.....vielen Dank für die nette Begrüßung.......werde mein möglichstes tun meine Pfunde los zu werden...aber hierdurch ist es schon mal leichter weil es alle gleich haben, man bekommt jede Menge hilfe dabei...da es ja doch das ein oder andere zu beachten gibt!
Das es nicht all zu schnell gehn wird, dahte ich mir, ist langfristig auch besser, denn mit diäten die zu schnelle ergebnisse erzielt aren leider genauso schnell wieder drauf.....werde versuchen mit dieser diät meine Ernährung umzustellen...

Hallo,

ich habe auch eben erst wieder angefangen, und bin froh, noch andere hier online zu sehen!

Ich drücke einfach mal die Daumen, vielleicht treffen wir uns über dem ein oder anderen Problem wieder. Zum Tagebuchschreiben habe ich schier keine Zeit...

Liebe Grüße, und Guten Erfolg!

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43 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Halle Dicke 82,

also die Ketostix sind nur da, damit Du mal testen kannst ob Du schon oder noch in der Ketose bist heißt: ob Dein Körper jetzt schon körpereigenes Fett verbrennt. , denn wenn Du in Ketose bist - merkst Du, dass Du einfach keinen Hunger mehr hast. Brauchst eigentlich auch keine Stix aber zur Kontrolle am Anfang doch sehr hilfreich. Denn gerade wenn es mal nicht so schnell geht redet man sich schon mal ein, dass man etwas falsch gemacht hat und dann freut man sich wenn alles schön lila ist.

Also nochmal ein herzliches Willkommen hier und viel Erfolg

- Janett -

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25.03.2004 - 99,6 angefangen
15.03.2005 - 85,6 Ostern
Aug. 06 - 104,6 Start mit WW
März 07 - 85,00 mit WW
Neustart: mit Atkins zweiter Versuch !!!
07.07.2008 - 105,00 - 173 cm


Mein neues Tagebuch
http://www.ketose.com/dein-low-carb-...gebuch-69.html