Tanja und "ihre" ketogene Ernährung

hi Tanja...

find ich echt cool deinen eintrag...
du wirst es schaffen!!SOwie ich auch..zusammen sind wir stark.hihihihi
deien einkaufsliste sieht wie meine aus...würd mich freuen öfters von dir zu lesen und uns auszutauschen!!

Lg
SANDRA

heisst die Tanja mal willkommen in der "Gemeinde"

Gina

Und auch von mir ein großes HALLLOOO an Tanja. Bin ja schon stolz, da da auch zwei Rezepte von mir dabei sind die Du Dir ausgesucht hast *freu*.

Dann auch herzlich willkommen in unserer Ketoner Clique.

Liebe Grüße

Der Timo

Servus,

heute morgen stand ich auf der Waage: mein Startgewicht sind 70,3kg bei einem Fettanteil von 29,7% und Wasseranteil von 46,2%.
Das ist so ganz normal für mich in letzter Zeit. Dieses Gewicht habe ich das letzte Jahr auch so gehalten.
Nach der Arbeit gings dann zum einkaufen. Ich hab auch alles bekommen. Als ich dann die ganzen Sachen auf das Band an der Kasse lag und ich die Menge an Fleisch und Käse und Wust so sah, hat mich dass schon etwas erschrocken. Aber was will man machen, wenn man 25 Jahre "gesunde" Ernährung hinter sich hat. Als Abendessen gabs die Hackfleischrolle und spätestens da hatte ich den Schock dann endgültig überwunden. Die ist sehr zu empfehlen. Dazu der kleine Salat. Jetzt bin ich richtig satt.
Das wars für heute schon. Die Cabanossi und der Käse für morgen sind schon geschnitten und die zweite Hälfte der Hackfleischrolle schon im Kühlschrank. Momentan hab ich einen kleinen Hunger auf was Süßes, aber heute halte ich es aus, für morgen hab ich dann schon Wackelpudding im Kühlschrank.

@Schokobaby
vielen Dank für deine guten Wünsche. Ich würde mich auch freuen öfter von dir zu hören. Es ist immer gut treue Weggefährten zu haben.

@Dino
HALLO zurück und danke für das herzliche willkommen. schau mal wieder bei mir vorbei, dann bekommst du auch ne ehrliche Meinung zu deinen Rezepten. Aber so wie die sich anhören, können die nur gut sein.

@Gina
Hallo und auch dir sei dank für deine Willkommensgrüsse. Würde mich freuen wenn du auch mal öfter vorbeischaust!

So, jetzt schau ich noch Charmed und dann geht's ab ins Bett.

Schönen Abend noch und bis morgen!

Tanja

Hallo,

hier bin ich wieder. Hatte gestern keine Zeit zum eintragen....

Also gestern hatte ich zum Frühstück ein hart gekochtes Ei (bin kein Frühstückstyp) Vormittags gabs dann etwas Cabanossi mit Gouda, Mittags den Rest von der Hackfleischrolle, Nachmittags den Rest von der Cabanossi und dem Gouda. Nach der Arbeit hatte ich etwas hunger, aber keine Zeit also gabs zwei weitere hart gekochte Eier und einen Wackelpudding. Abends habe ich mir dann das Szegediner Gulasch gemacht. Bisher habe ich absolut keine Probleme mit dieser Ernährung. Und meine Kollegen schauen mich schon immer ganz neidisch an, weil ich so viel Fleisch essen darf. Getrunken habe ich ca. 3 Liter Tee (Kräuter- und Früchtetee)

Heute gabs zum Frühstück wieder ein Ei und Vormittags dann Schinken mit Käse. Mittags den Rest vom Gulasch, Nachmittags den Rest vom Schinken und Käse. Nach der Arbeit einen Wackelpudding und zum Abendessen gabs den Hackfleischbraten mit Salat. Zum trinken gabs wieder 3 Liter Tee.

Die Rezepte sind alle sooooo lecker, dass man gar nicht aufhören will zu essen. Aber heute bin ich so satt, dass ich nicht mal mehr nen Wackelpudding schaffe.

Morgen werde ich zum ersten mal ein Ketostick nehmen und überprüfen, ob ich schon in Ketose bin. Bin echt gespannt.....

So, dass wärs für heute. Werd hier noch ein wenig stöbern und freu mich schon auf mein Frühstück morgen: Rührei mit Speck!!

Schönen Abend noch...

Tanja

Hi Tanja!

NA sicher werde ich dir öfters schreiebn...komm halt meistens mit dem lesen gar nicht nach wenn ich mal nen halben tag nicht zu hause war...ein witz!!gg
Freut mich zu hören das dir die Diät spass macht...hab sie ja auch schon mal vor einem JAhr gemacht aber da hatte ich noch nciht soviel ahnung und hab nciht so tolle tipps und rezepte gehabt...aber jetzt starte ich voll durch!
hab gestern auch so ein szegediner gulasch gemacht...wow das war lecker und man ist auch gleich total satt,hatte danach irgendwie ein schelchtes gewissen weil ich dachte das waren vielleicht doch zu viele KH für die 1. Phase, aber was war? HEUTE früh hatte ich um 0,5 kg weniger auf der Waage, teste auch mit KEtostix heute nachmittag das erste mal (ist heute mein 3. Tag gewesen) und es war hell lila...bin schon gespannt ob es morgen ganz lila ist!?!
hmm...na gut, ich werd mich jetzt auch mal aufs Ohr hauen, bin so satt vom Putenstreifensalat und vom Training!!!

VIEL GLÜCK Süsse!

Bis bald...
SANDRA

Hallo,

die kleine Hürde von der ich schon berichtet habe ist jetzt leider groß: ich werde in ein paar Minuten zu meinen Eltern fahren und da dann auch bis morgen bleiben. Ich hoffe ich schaffe das! Bin aber schon zuversichtlich, weil ich heute gleich zwei positive Überraschungen hatte!!
Zum einen stand ich heute morgen auf der Waage, war dann doch zu neugierig. Ich hab 69,0kg bei 29,7% Fett und 45,6% Wasser!!!
Das sind 1,3kg (Wasser) weniger!!!
Ich wollte ja gar nicht soooo schnell abnehmen, denn 1,3kg in zwei Tagen ist dann doch ne Menge. Ich hoffe das wird in den nächsten Tagen etwas langsamer....
Die zweite Überraschung war dann das Ketostick: es ist schon lila!!! Zwar noch leicht, aber immerhin hat sich da in meinem Körper schon was verändert.
So, jetzt muß ich aber los. Ich schreib dann morgen Abend wie's mir ergangen ist und was ich alles gegessen habe!

Ach ja, heute gabs bisher nur Frühstück: zwei Rühreier mit Speck, getrunken habe ich bisher einen Liter Tee.

Bis morgen dann. Schönen Tag noch!

Tanja

@Sandra
ich gratuliere dir, dass du auch schon in Ketose bist und schön abnimmst.
Wie du schon gesagt hast: zusammen sind wir stark!!

Hallo,

hier bin ich wieder. Zurück von meinen Eltern und als erstes hab ich erst mal überprüft ob noch alles im lila Bereich ist. Es ist sogar fast dunkellila!!
So nun aber zu dem was ich alles gegessen habe:
gestern nach dem Frühstück gabs dann immer wieder mal ne Scheibe Wurst bzw. Geräuchertes mit Emmentaler. Immer dann, wenn ich Lust auf Schokolade hatte, die bei meinen Eltern immer auf dem Tisch liegt. Zum Kaffeetrinken am Samstag gabs dann einen großen Berg Diät-Sprühsahne. Da meine Mutter Erdbeeren gepflückt hatte, gabs selbst gemachte Erdbeer-Milch. Da wurde ich schwach und hab zwei Löffel gegessen. Da konnte ich nicht widerstehen. Als Abendessen gabs wieder Emmentaler, ein hart gekochtes Ei und einen großen grünen Salat mit Speckwürfeln. Dazu hab ich ca. 1,5 Liter Wasser getrunken.

Heute morgen gabs zum Frühstück zwei Rühreier. Mittag hat meine Mutter Gänsebrust gemacht. Die Soße hat sie zwar mit Mondamin-Soßenbinder gebunden, aber ich dachte das muß gehen. Dazu hab ich Blaukraut gegessen, anstatt einem Knödel. Nachmittags zum Kaffee hatte ich noch nicht wirklich Hunger, aber weil ich auch was essen wollte habe ich ein paar Scheiben Wurst gegessen. Gerade zum Abendessen hatte ich Speck mit Emmentaler überbacken und ein Stück Gurke. Als Nachspeise gabs Wackelpudding. Neben mir steht noch ein Liter Tee, den ich heute noch trinken werde. Das wars.

Bin froh, dass ich diese Hürde so gut überstanden habe!

Schönen Abend noch...

Tanja