schafsnases tagebuch

bin mal wieder im supi stress.und muß mich deswegen kurz fassen.
am sonntag
morgens:3 tassen kaffee
mittag:2 bratenscheiben
abend:4 bauchscheiben
konnte nur 1 liter trinken(war viel unterwegs)


heute
morgens:3 tassen kaffee
mittag:4 weiche eier
abend:10 hähnchenflügel
2 liter getrunken

ich wünsche allen einen schönen abend
kerstin

__________________
start am 1.1.2006 mit 89,5 kg
16.6.2006 72,0kg (-17,5 kg)
neustart am 1.4.2008
86,5 kg
77,3 kg flieg....flieg kleiner schmetterling

weiß auch nicht was los ist.ich bin ziehmlich gerädert,weil ich seid einer guten woche immer in der nacht wach werde.ich habe dann totale rückenschmerzen.ich komme dann meistens auch nicht mehr in den schlaf.komischerweise habe ich am tag keine probleme mit dem rücken.
ich habe schon an die nieren gedacht,wenn da jemand rat hat,dann wäre ich ihn sehr dankbar.
was ich heute gegessen habe
morgens:2 tassen kaffe
mittag:4 weiche eier
spät nachmittag:1 bratwürst
abend:4 bauchscheiben und kohlrabi nur in butter
2 liter getrunken
ich wünsche noch einen schönen abend
gruß kerstin

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start am 1.1.2006 mit 89,5 kg
16.6.2006 72,0kg (-17,5 kg)
neustart am 1.4.2008
86,5 kg
77,3 kg flieg....flieg kleiner schmetterling

Du trinkst viiiiiieeeel zu wenig! Versuch mal auf deine 4 Liter zu kommen, es kann nämlich wirklich sein, das 2 L zu wenig sind, da mußt du wirklich aufpassen! Ich kenne das auch, wenn ich mal zuwenig trinke, krieg ich erstens Kopfschmerzen und zweitens Rücken(Nieren) schmerzen, also sieh zu!Das ist echt ein bisis gefährlich, bei der Ernährungsumstellung zu wenig zu trinken, selbst Dr. Atkins warnt davor!
Hattest du denn überhaupt schon einmal Schwierigkeiten mit den Nieren?
Ich hab letztens noch Bocholter Sahne inständig darauf hingewiesen, genug zu trinken, weil man es einfach muß!

Oki,probier das jetzt mal aus mit 4 Litern und dann warte mal ab, wie es dir geht, ansonsten ab zum Arzt!

Liebe Knuddelgrüße und hoffentlich bald Gute Besserung!
UTE

Ach nochwas als kleinen Anreiz, kicher: Wer nicht genug trinkt, nimmt nicht ab! ( das is schon ernst gemeint...!)

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Mein Startgewicht:
01.02.05 135,00 kg,164cm
Bis Ende Sept.2005 24 Kilo abgenommen, mit Atkins!
Dann 11,5 kilo zugenommen...(Fressflash)

Neustart mit Freestyle:

10.04.06 122,5(aarrggh!)


Vorher-Nachher Fotos:http://ketose.com/showthread.php?p=38898#post38898

Trinkst du ColaLight? Kanns am Koffein liegen das du nicht schlafen kannst?
(obwohl weniger Schlaf bei Atkins normal ist, sag ich dir gleich)
Trink Tee, der ist doch auch lecker und wärmt von innen.
Gegen Rückenschmerzen solltest du evtl. mal Abends ein bißchen Rückensport machen?

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

ich bin mal wieder sehr dankbar über die ratschläge und tips.danke danke
ich werde mich jetzt auch anstrengen mehr zutrinken.
was ich heute gegessen habe
morgens:2 tassen kaffee
mittag:3 bauchscheiben
abend:fisch(italiano)
3 liter getrunken
ich wünsche einen schönen abend
kerstin

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77,3 kg flieg....flieg kleiner schmetterling

zum größten übel habe ich mir jetzt eine erkältung eingefangen.naja die werde ich hoffendlich schnell wieder los.so lange es nur beim nase laufen und nießen ist
was ich heute gegessen habe
morgens:3 tassen kaffee
mittag:3 bratwürstchen
abend:1 1/2 bratwurst und ein stück käse
3 liter wasser(1/2 liter cola light)


P.S. ich habe letzte nach ein bißchen besser geschlafen.ich bin zwar wach geworden,aber ich hatte keine schmerzen.hat dann doch wohl am weniger trinken gelegen.

sooooooooo ich wünsche noch einen schönen abend
gruß kerstin

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77,3 kg flieg....flieg kleiner schmetterling

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hm, Stillstand ist ja völlig nomal bei Atkins.
Vitamine: du mußt kein Obst essen, bau einfach mal Gemüse in deinen Speiseplan ein. http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-w.htm
Guck hier, das ganze Wintergemüse hat wenige KH. Wirsing, Chiccoré, Kohl, Porree...und lecker ist es auch. Ich mach es immer auf die schnelle Art...einfach schneiden und in der Pfanne mit einem Hauch Öl anbraten, einen Schluck Wasser und einen Schluck Sahne drauf, salzen und bei geschl. Deckel 5 min garen lassen. Außer Kohl, den blanchiere ich vorher.
Kannst du auch mit Blumenkohl und Broccoli so machen. Lass das Gemüse bissfest dann sättigt es besser und die Vitamine gehen nicht so verloren wie beim kochen..

Der Bauch den du ißt hat ja doch sehr viel Fett, auch Bratwürste...
Ich hab keine Ahnung wieviel du davon ißt, kann mir echt kein Bild davon machen was z.B. 5 Scheiben Bauch wiegen.
Aber du wiegst leider nicht soo viel das du einfach Fett in rauen Mengen zu dir nehmen kannst, ich glaube du solltest auch mal die Kalorien ausrechnen.
Der Link der Uni Hohenheim funktioniert wieder:
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140...bensmittel.htm
Such in den Listen die Lebensmittel die du ißt, füg sie mit dem Pfeil links in die Liste und trag dann die Grammzahl ein.

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Eleanor Roosevelt
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