Aquanaá Tagebuch (und los geht es...)

Hallo Tagebuch und Mitleser,

seit Monaten les ich mir hier ab und zu die Seiten durch und möchte nun auch mit der Diät beginnen.

Ich habe mir zum Ziel gesetzt bis Ende Dezember ca. 15kg oder noch lieber 10kg, nein 15kg dürften zu machen sein, ab zu nehmen.
Bin ja mal gespannt ob ich das schaffe. Auch habe ich mir ganz fest vorgenommen regelmäßig hier rein zu schreiben.

Also los gehts...

P.S.: freu mich über Beiträge und Motivationsmails von euch

...ich heiße dich ersteinmal herzlich willkommen und hoffe, dass du dich wohl bei "uns" fühlst !!!!
Da du schon eine Weile mitliest, kennst du dich ja schon ein bischen aus und weißt, welche Fragen jetzt kommen......*grins*:

1. für welche Diätform hast du dich entschieden...Atkins, SB, Logi.... ?????
2. wie ist dein Ausgangsgewicht.....*neugierigbin* ????
3. von welcher Himmelsrichtung kommst du....grobe Angabe genügt... ????

Vom Namen her gehe ich aus, dass du eine Frau bist, hoffe ich liege richtig, sonst bin ich jetzt ins Fettnäpfchen getreten....!?

So, und nun bist du mit Fragenstellen dran.....viel Spaß im Forum !!!!
Ganz liebe Grüsslis Thomasina

Herzlich Willkommen auch von mir!
Thomasina hat ja schon alle neugierigen Fragen gestellt die ich dir auch gestellt hätte und so bleibt mir nur dir viel Erfolg zu wünschen!

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

du hast dir ja mächtig viel vorgenommen...

wenn du ein hohes Ausgangsgewicht hast ist das wohl auch zu schaffen..
wenn dein Gewicht aber nicht sehr üner normal ist dann ist es schon bissi schwieriger...
aber ich wünsche dir auf alle Fälle dass du schafftst was du dir vorgenommen hast..

GINA

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

hallo aquana!

schön, das du ein tb angefangen hast.
herzlich willkommen hier im forum und viel durchhaltevermögen!

du schaffst das, wenn du es willst .. da bin ich mir sicher!

lieben gruß von
sabine

Um auf Eure Fragen zu antworten, stell ich mich vielleicht doch noch gleich einbischen vor.

Ich bin 23 Jahre alt und bin aus dem Badnerland. Ich habe leider fast ***kg *heul* und das mit meinen 23 Jahren. Ein höllentripp, könnt ihr euch bestimmt vorstellen.

Ich hab mich für die Atkins Diät entschieden und hoffe doch endlich bald schlanker als jetzt zu sein. Es muss nicht die perfekte Modelfigur sein, aber unter hundert wäre schon super.

Demnächst werde ich mir noch ein Crosswalker zu legen und dann gehts hoffentlich noch schneller.

Heute habe ich bisher folgendes gegessen:

Mittag: einen Joghurt (ja ich weiss, der war schonmal falsch*grr*)

Abend: Putenfleisch mit Käse überbacken (die vom Aldie für die Microwelle) und eine Frikadelle.

im übrigen wollt ich mich ja noch für eure nette begrüßung bedanken, also vielen Lieben Dank, hier werde ich mich sicherlich wohlfühlen!!

Und ja ich bin weiblich, soviel noch trotz speckrollen zu sehen ist *g*

Oh, du Arme!!!!!!
Meine Tochter ist in deinem Alter, ich kann mir vorstellen wie du dich fühlst!

So, also legen wir mal los mit dem Hilfsprogramm:
Wer kocht für dich?
Wer unterstützt dich?
Wie sieht dein Tagesablauf aus?

Hast du dich beim Arzt durchchecken lassen?
Weißt du ob deine Schilddrüse evtl. ne Unterfunktion hat?
Wann hattest du den letzten Bluttest?

Was wichtig ist, du darfst nicht hungern.
Aber....Kohlenhydrate nur in Form von KH armen Gemüse!
Also Fisch, Fleisch, Eier, Käse, Gemüse.
Rinderhack ist mein Lieblingsfleisch, man kann viel draus machen.
Nach den 2 Wochen Phase1 darfst du am Tag 250g Sahnequark zusätzlich essen.
Wenn du Appetit auf Süßes hast solltest du dir Götterspeise machen.
Trink erst mal keine Getränke mit Süßstoff, der weckt evtl. Appetit auf mehr Süßes.
Damit dein Körper nicht unter der Diät leidet achte darauf das
- du viel trinkst, wenn es geht heißen Tee, denn es wird kälter und man friert i.d.R. wenn man diätet
- deine Verdauung gut funktioniert (sieh mal im Rezeptteil nach Leinsamenknäcke)
- keine hart gekochten Eier, die stopfen
- leg dir Abends eine Wärmflsche auf den Bauch wenn du Fern siehst damit du dich wohl fühlst
- hol dir bitte Magnesium und Vitaminpräparate
.............mehr fällt mir erst mal nicht ein.

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg