Tabasco Neuanfang

Hi!

Ich bin ein knapp 34jähriger Mann aus Wien und habe von 09-2004 - 08-2005 mit der Atkinsmethode mein Gewicht sehr gut in den Griff bekommen. Zuerst habe ich von 84kg (Fett 23%) auf 74kg (Fett 18%) abgenommen und so meinen haesslichen Bierbauch verloren, dann konnte ich mit Phase 4 das Gewicht gut halten. Eigentlich hätte ich gerne weiter abgenommen, aber es blieb stehen.

Dann war ich mit meiner Frau Nina eine Woche auf Seminar (Familientagung) in einem Franziskanerkloster auf KRK und aß 3-4 Tage lang Kohlehydrate in Massen.

Jetzt bin ich wieder auf 77kg (20%!) und wage den Neustart!

Würde mich freuen, wenn mich einige hier begleiten!

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

ziemlich genau ein jahr nach meinem ersten start nehme ich atkins ab sofort wieder strenger und hoffe damit wieder auf meine 74kg zurückzukommen oder ev. sogar endlich 71kg zu schaffen.

die letzen tage waren schon recht gut, heute aber will ich wieder beginnen zu protokollieren:

frühstück: 2x kaffee mit süßstoff milch (obers wäre besser gewesen)
mittag: 3 klobasse (wurst) in rapsöl gegrillt mit ketchup (ketchup war fehler)

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

yep...das mit wiehmachten ist aber unwahrscheinlich.
in meinem ersten atkins-jahr habe ich pro monat im schnitt nur 0,5kg abgenommen, das aber dafür ziemlich konsequent.

das kann aber auch daran gelegen haben daß ich die ganze sache immer relativ liberal betrieben habe, also von anfang an auch meine einser-phasen wie andere ihre dreier-phasen durchgezogen habe - dafür ist es lange durchgegangen.

dann kam ich drauf daß kleine sünden verzeihlich sind, dann reichte es mir nicht wiesder zuzunehmen und dann im kloster habe ich plötzlich wieder nudeln und eis wie ein irrer in mcih reingeschaufelt.

und zum ersten mal habe ich nicht einen tag "gesündigt" und dafür 3 tage phase 1 eingelegt, sondern ich habe gelich mehrere tage hintereinander kh`s gegessen. und DAS ist schlecht!

naja, vielleicht ziehe ich ees diesmal auch ein wenig strenger durch - das hätte den vorteil, daß ich vielelicht schneller abnehme im zweiten durchgang.

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

Komme mal kurz in dein TB vorbeigeschlichen und heiße dich herzlich willkommen im Club !!!
Ich tauge zwar momentan nicht unbedingt als Vorzeigemodell in Sachen
Atkins oder SB, da bei mir momentan alles drunter und drüber geht, aber
ich hoffe fest, dass ich den Einstieg in der nächsten Zeit wieder finden werde......
Drück dir die Daumen, dass du dein Gewichtsziel erreichst, vielleicht können wir uns ja gegenseitig unterstützen !?
Sei herzlich gegrüßt Thomasina

hallo thomasina! klar können wir das, auch wenn du southbeach machst udn ich atkins - sooo verschieden ist das ja auch wieder nicht. du farfst halt mehr obst und ich darf mehr fett! :-)

heutige messung 77,2 mit 20%

heutiges frühstück perfekt:
2 tassen kaffee (okay, mit etwas milch)
eierspeise aus 5 eiern mit grob geeriebenem parmesan und chillipulver

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02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

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Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

ok. mittag war interessant:

1 klobasse mit senf (statt ketchup)
natürlich ohne brötchen

jetzt ein achtel liter schlagobers mit kakopulver, streusüße und mandelsplitter zu einer atkins-schokospeise gemacht und mit genuss gelöffelt.

dazu ein kaffee mit wenig milch und süßstoff

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02.02.2008: 88.8 kg
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16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

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habe in meinem lieblingsforum (also wo ich "zuhause bin") einen ganz netten abnehm-thread eröffnet. wir haben nämlich dort einen virtuellen "krug" - da können leute reinschreiben, wenn sie in not sind oder sonstige sorgen haben, und andere opfern dann irgendwas für sie auf, um ihnen beizustehen.

also wenn z.b. jemand in letzer zeit furchtbar depressiv ist, schenken die anderen sorgen von sich selbst her, dmait es demjenigen bald besser geht. klingt ein bissi spirituell, macht aber spaß und tut gut. vor allem wenn man liest, wie viele andere für einen was "tun".

das funktioniert natürlich auch ganz toll mit abnehmen. ich kann meine überwindung eine pizza zu essen "herschenken" und meine freude über einw eiteres abgenommenes kilo! :-)

alöso ich versuchs mal (macht wer mit?)

http://www2.fab-community.com/forum/...5992#post15992

infos zum "virtuellen kug": www.virtueller-krug.com

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