sawasdees_Tagebuch

na jetz hoff ich malwieder daß ich nun ins richtige Kästchen schreibe und alles da ankommt wo es soll.
Hab beschlossen mir mal alles aufzuschreiben weil irgendwie mag die Diät ja noch nicht so recht fruchten
Wenn jemand entdeckt weshalb dann bitte sofort alarmieren!!!
aaaalso start war am 21.6 mit einem Gewicht von 68,8 kg..

was ich da gegessen hab weiß ich nimmer so recht, aber da war ich gaaaaaanz brav!!!!

gestern also 24.6

Morgends
200g Ricotta (kann nämlich schon keine Eier mehr sehen)
und kaffee mit ein wenig fettarmer Milch

snack
10 Cocktailtomaten und ein paar Nüssse

Mittag
Salat mit gräucherter Forelle

Abends
Omlet mit Pilzen und Putenwurst

hab gestern noch 68kg gehabt und heut Morgen 68,3....schmoll......

so und auf alle Fälle hab ich jetzt heut 24.06.05 gegessen:

Morgends
150g Hüttenkäse

snack
zwei Blätter salat mit Putenschinken und ein Ei
und noch ein paar Nüsse

Mittag
So und jetzt hab ich noch 200g soooooooo leckeres krebsfleisch gegessen
:-))))))))

Abends
Gemüse mit Käse überbacken

ui kann mir mal jemand sagen ob man eigentlich bei diesem Tagebuch eine neue seite anfangen kann soll muß????
so wie jeden tag ein neues Blatt, oder häng ich jetzt einfach immer alles unten an??????++
Und da haben auch so viele diesen Tagebuch link an Ihrer signatur..wie geht'n des???
Bin halt schon noch ein wenig überfordert, und ihrendwie reden auch nicht wirklich viele Menschen hier mit mir, .aber egal,

Hallo Sawasdee, machst du SB oder Atkins?

Der Kaffee sollte entcoffiniert sein und dazu darfst du Teelöffelweise richtige flüssige Schlagsahne reintun, natürlich auch Süßstoff wenn du magst.

Tomaten behindern die Abnahme in Phase 1. Welche Nüsse knabberst du denn?
Am besten sind Macadamias wegen dem hohen Fettanteil und sehr wenig Kohlehydrate. Verboten sind CASHEW-Nüsse, die haben glaube ich über 24 Gramm Kohlehydrate

Die Signatur kannst du ändern im Kontrollzentrum oder über "Nützliche Links",
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Da kannst du alles schreiben, was immer nach deinen Beiträgen unterm Strich erscheint.

Du brauchst kein neues Blatt aufmachen. Wenn du unten auf Antworten drückst, kannst du in deinem Tagebuch normal weiterschreiben.

Hoffe, das hilft dir weiter und wünsche noch ein wunderbares, streßfreies Wochenende.

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Immer weiter machen. Nicht aufgeben!

Das mit dem "reden" kommt schon noch. Wir sind ja nicht dauernd im Forum.
Unter "Nützliche Links" kannst du auch anschauen "Wer ist online", dann siehst du ja wieviele grade da sind oder ob jemand im Chat ist.

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Immer weiter machen. Nicht aufgeben!

Hallo daydream,
viiiiiiieeelen Dank für deine Information, ..aaaaha, auf Antworten gehen, na da hät ich ja auch mal selber drauf kommen können
Ich mache South Beach, da darf man ja Gemüse essen und fettarme Milch trinken und all so'n Zeugs, ...aber allmählich bin ich bockig weil das net klappt. (aber ich mag halt Gemüse echt gern und bin nich soooo der Fleischesser..)
Ich geb dem ganzen jetzt noch eine Woche ne Chance, und wenn dann die Kilos nicht purzeln dann werd ich auch ein Atkinsaner, und werde dann eben ab dem Tag frische Sahne statt Tomaten im Garten anpflanzen oder so ;-)

Na dann mal sehen..

liebs Grüssle und Danke
Sawasdee

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25.08.05: 69 kg
15.05.06: 68 kg
22.05.06: 67 kg
05.06.06: 66,2 kg
Juli : 64 kg
Aug : immer noch 64

25.6
BIN ENTRÜSTET UND BOCKIG!!!!!!!!!!!!!
Das wird ja net weniger sondern mehr!?
So hab ich mir das nich vorgestellt, im Bucht steht da nix davon drin!!!!
Naja hilft ja nix, vielleicht wirds ja noch.

Vielleicht kann mir ja mal ein SB-ler ein wenig helfen ob denn das normal ist und ob ich den da was falsch mache....???!!!!
Zum Essensplan,

Morgends
2 Eier und ein mageres Rindfleischwienerle vom Bioladen

Mittag
Das Gemüse von gestern mit Käse überbacken und ein wenig Ricotta

Abends
Blumenkohl mit Käse überbacken
(wußte gar nicht daß das so lecker ist )

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25.08.05: 69 kg
15.05.06: 68 kg
22.05.06: 67 kg
05.06.06: 66,2 kg
Juli : 64 kg
Aug : immer noch 64

Hi Du!!!

Habe grade mal in Deinem TB geblättert ... wie groß bist Du denn?
Wenn Dein Übergewicht nicht sooo groß ist, dann geht das auch langsamer ...

Ich meine, Du hast immerhalb von drei Tagen 500g abgenommen ...
... das ist doch was! Oder hast Du erwartet, dann 5kg weniger zu haben?? *frech grins*

Schwankungen sind immer da, hat auch was mit dem Wasserhaushalt in unserem Körper zu tun ... kleiner Tip: nicht täglich wiegen, ECHT!!!!

NICHT aufgeben!!!!

Liebe Grüße
Otti

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You can't stop the waves but You can learn to surf

Ein guter Tipp in solchen Fälle ist nur 1x pro Woche auf die Waage zu gehen. Dann erspart man sich den Frust durch die täglichen Schwankungen.

Otti hat natürlich Recht, wenn man nicht so wahnsinnig viel Übergewicht hat, dann geht es eben auch nur langsam runter ... also Geduld, Geduld.

Viele Grüße
Jochen

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

Hey danke für eure Antwort
ihr habt ja recht, muß wohl doch ein wenig geduldiger sein, hab nun gleich die Waage in den oberen Stockwerk verbant und werde Ihr nun auch nur noch einmal die Woche eine Audienz gestatten. Ich bin 1.63 ich glaub mit einer deutschen durchschittlichen Sommersocke sogar 1.64 groß, aber so alles in allem nicht wirklich vorteilhaft proportioniert .
Deswegen sollten halt ein paar so hartnäckige Pfündchen runter....

So jetzt gibts wieder tolle Eier zum Frühstück und jetzt bin ich auch schon viel motivierter wenn Ihr sagt daß ich jetzt nix falsch gemacht habe und das ganz normal ist

dankeeeeeeee!
Ganz liebe Grüsse an Euch

( PS.:
war ja noch nie in so nem Forum, aber finde das echt toll wenn man nicht so allein mit seinen Fragen ist und wenn da Menschen sind die man ja eigentlich gar nicht kernnt und die einem trotzdem helfen. Denn wenn man der Umwelt erzählt was man denn da gerade für eine Diät macht dann schaun die ein immer an als würde gerade eine Tankstelle vorbeifliegen....)

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25.08.05: 69 kg
15.05.06: 68 kg
22.05.06: 67 kg
05.06.06: 66,2 kg
Juli : 64 kg
Aug : immer noch 64