Neues Lebensgefühl...ich komme!

Meine Mutter hat mich früher (und auch manchmal heute noch) zwischendurch Babette genannt, keine Ahnung, warum. Ich werde mein Tagebuch so nennen und meiner Babette so schildern, was seit einiger Zeit mit mir los ist und was da noch so alles kommen soll.

Liebe Babette,

vielleicht hast du es ja auch schon gemerkt, meine Silhouette hat sich etwas verändert, manchen Kollegen und Freunden ist es auch schon aufgefallen.
Schön, dass es das tut!
Anfang Juni hatte ich mein höchstes Kampfgewicht erreicht, sage und schreibe 94,6 kg und das bei einer Größe von 1,64 m. Jetzt musste etwas geschehen. Also habe ich mich bei den Weight Watchers im Fernprogramm angemeldet, um endlich Kilos los zu werden.
Hat nicht viel geholfen. Dann habe ich von Atkins gelesen und mir sofort sein Buch "Diät-Revolution" besorgt. Von diesem Moment an (22.06.2004, 92,6 kg)waren alle Kohlehydrate von meinem Speiseplan gestrichen, und das wo ich doch so gerne Süßes und Nudeln esse!
Der Zeiger (eigentlich die Digitalanzeige) meiner Waage hat mich dann aber belohnt. Am 29.06. sah ich endlich statt einer 9 ganz vorne, eine 8, 89,8 kg, herrlich! Jetzt hieß es weg von der 89, auf zur 88!
Seit letzten Dienstag, 06.07., habe ich mit der Stufe II begonnen und füge nun allmählich KH zu. Momentan esse ich bis zu 10 g KH pro Tag. Mein Lieblingsfrühstück war vor Atkins ein schöner Fruchtjoghurt mit herrlich knackigem Knuspermüsli, das muss ich mir ja jetzt auch verkneifen, aber ich habe Ersatz gefunden! 1/2 Becher (125g) Quark (40% Fett) mit 2 Esslöffeln Sojaflocken und einem Spritzer Süßstoff ist auch lecker und bekommt meiner Verdauung! Zwischendurch knabbere ich ein paar Nüsse oder Sojaflakes.
Apropos Mundgeruch, direkt angesprochen hat mich bisher niemand darauf (mein Mann auch nicht), aber ich habe in der ersten Woche der Phase I schon gemerkt, dass er wohl da ist, hat sich jetzt aber gegeben.
Übrigens, heute Morgen waren es erfreulicherweise nur noch 88,8 kg auf der Waage!
Meine Hosen werden im Hosenbund zu weit, muss jetzt in jeder einen Gürtel tragen. Die Hosen, die ich in die hintersten Ecken meines Kleiderschrankes verbannt habe, weil sie mich so gehässig an dünnere Zeiten erinnert haben, habe ich jetzt hervorgekramt, passe aber noch nicht hinein, kaufe mir auch erst neue, wenn mir eine Größe kleiner passt.
So, das wäre es für heute, wenn sich Gravierendes tut, melde ich mich wieder.

Sabine

Mach weiter so... das ist schonmal ein super anfang....

Und hoffentlich passen dir die hosen sobald wie möglich


Wenn ich mal fragen darf, Weight Watchers, wie läuft das da ab?
Mir kommt das immer vor wie eine Sekte. Die einem zu verklickern
versucht: "Du nimmst nur mit unserem Programm ab, wenn du uns
verlässt nachdem du abgenommen hast wirst du wieder zunehmen
und noch dicker werden, und wir werden dir dann nichtmehr helfen!"

Stimmt das oder lieg ich da falsch?

Eine Bekannte von mir hat das mal gemacht...als erstes muss Du alles Geld was Du hast an die WW überweisen..danach dein testament ändern und Du darfst keinen Geburstag mehr feiern...ähh..achso..das waren die andern ..hihi.

Nee, alle Lebensmittel haben dort eine bestimmte Punktzahl, sortiert nach Kalorien, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate.

Es wird ermittelt wieviel " Punkte " du essen darfts. Dann geht´s los.

Du kannst eigentlich alles Essen was Du willst, Hauptsache du überschreitest deine Vorgegebene Punktzahl nicht.

Ganz nett, aber teuer ..und wenn Du Dir Gedanken über deine Ernährung machst, und vernüftig ist, dann must Du auch nicht irgendwo Hinrennen und viel Geld zahlen.

Atkins ist dewegen für mich erstmal besser ,,nichts zahlen, gute Tipps und das wichtigste

...Ganz viele liebe nette Leute

Greetz Timo

Hallo liebe Babette, mein Tagebuch,

ich quäle mich jetzt schon ganz schön lange immer um die 88,6 kg herum, wird eigentlich Zeit, dass ich die 87 zu sehen bekomme.

Habe heute mal auf zu viel Milcheiweiß verzichtet, d.h. kein Quark, den ich vielleicht doch schon zu früh meinem Speiseplan zugefügt habe, und auch keinen Käse.

Vielleicht interessiert dich ja auch mal, was ich so esse:

Frühstück:150 g Geflügelsalat (der kleine Becher aus dem Aldi von Salatland)
1 kleine Pfefferbeißer
1/2 Salatgurke

Zwischendurch: 6 Macadamia-Nüsse

Mittag: kein Hunger, deshalb ausgefallen

Nachmittag: 2 kleine Stückchen KH-arme Bisquitrolle (Rezept stelle ich ein, wenn ich es noch etwas ausgefeilt habe, war erst ein Versuch, hat geschmeckt, ist aber noch zu verbessern.)

Abendessen: Putenfilet mit Kräuterbutter

Und über den Tag verteilt habe ich 2 Liter Erdbeer/Himbeer Tee (Aldí, schmeckt auch kalt super), 1 gr. Tasse koffeinfreien Kaffee und ca. 1,5 Liter Mineralwasser getrunken.

War denke ich o.k..

So, ansonsten fühle ich mich pudelwohl, eine Hose, die ich wegen "ausdenNähtenplatzAngst" nicht mehr tragen konnte, habe ich heute wieder stolz wie ein Spanier anziehen können!!!

@B.E. Habe das schnelle Brot gebacken, leider hatte ich es mir bereits ausgedruckt, als noch kein Salz im Rezept vorkam. Ich denke es wird etwas lasch und geschmacklos sein, wenn ich es morgen probiere. Naja, dann muß ich halt ein neues backen. Wie lange lässt du es eigentlich im Ofen?

Das war's für heute.

sabine

@B.E. Habe das schnelle Brot gebacken, leider hatte ich es mir bereits ausgedruckt, als noch kein Salz im Rezept vorkam. Ich denke es wird etwas lasch und geschmacklos sein, wenn ich es morgen probiere. Naja, dann muß ich halt ein neues backen. Wie lange lässt du es eigentlich im Ofen?

Das war's für heute.

sabine

Das tut mir leid meine Liebe! Ich hatte wirklich zunächts vergessen das Salz anzuführen! Backzeit 40 bis 45 Minuten sollten reichen! Da jeder Ofen etwas anders ist, und auch die Form drumrum einen Einfluss hat, bitte von Zeit zu Zeit reinschauen.

hi, melde mich heute schon mal morgens.

Meine Waage hat sich nicht ein Stück nach unten bewegt,leider, aber dafür ist der Fattanteil in meinem Körper zurückgegangen.

Zu Beginn (als ich noch 94,6 kg drauf hatte) hatte ich 45 % Fettanteil, gestern waren es 42 % und heute morgen waren es nur noch 41 %.

Finde ich gut !

@ alle: Wer von euch verfolgt eigentlich auch das Sinken seines Körperfettanteils?

@ Belinda: Könnte man das nicht auch in die Gewichtstabelle mit aufnehmen, wenn es für viele interessant ist?

So, zum 1. Teil meines heutigen Speiseplans:

Frühstück: 1 kleine Pfefferbeißer
150 g Eiersalat (Aldi,Salatland mit nur 1g KH/100g)
1/2 Salatgurke
( das Brot ist im Müll gelandet, war ohne Salz nicht zu genießen, Belinda, ich verzeihe dir )

So, jetzt gehe ich zurück an meine Arbeit (bin nämlich im Büro) und knabbere ein paar Macadamia-Nüsse und trinke literweise Mineralwasser!!!

Bis später
Sabine

Also, mich wundert es, dass Du mit Deiner Fettwaage so gut zurecht kommst. Ich hatte mir auch eine gekauft, und die hat so einen Mist angezeigt, dass ich sie wieder weggegeben habe! Ich kam damit überhaupt nicht klar.

Ich hab mir auch gedacht, dass das eine tolle Kontrolle wäre. Bei mir hat´s leider nicht funktioniert.......aber bei Dir sieht das ja gut aus

Ob das mit der Tabelle funktioniert, können wir mal abklären.

Also, ich hatt mich mal vor langer, langer Zeit in einem Fitness-Center angemeldet, dort wurde auch der Körperfettanteil ermittelt. Kurz darauf habe ich mir meine Waage gekauft, von Tanita, die zeigte den gleichen Wert, also gehe ich davon aus, dass die Werte o.k. sind.

Sabine