Corryschatz mein Tagebuch

So ich fange jetzt mal mein Tagebuch an.
Also ich bin seit dem 29.03.05 dabei.
Habe am Anfang viel zu wenig getrunken und schaffe es seit 3 Tagen auf ca. 3 Liter am Tag plus wenig Cappo und wenig Tee.
Mein Hunger hat sich stark reduziert.
Auf den Tag verteilt esse ich vielleicht 4 Eier mit ein bißchen Majo, dann habe ich mir das leckere Leinsambrot gemacht und esse davon 2 Scheiben mit Schnittkäse.Ich brate ca.400g Putenfleisch als Geschnetzeltes jedesmal mit verschiedenen Gewürzen, schmeckt lecker und ich kann mir das auch nicht überessen.Manchmal mit ein bißchen Majo. Die Soße laß ich jetzt weg.
Auch das esse ich auf den Tag verteilt. Ich habe keine festen Esszeiten, aber nach 19.30 esse ich nichts mehr.
Ich fühle mich sehr gut und bin aktiver und nicht mehr so müde.
Habe bisher 3 kg abgenommen(mir persöhnlich zu wenig)
Laut der Stix bin ich auch immer noch nicht in Ketose.
Wie komme ich da bloß hin?

LG
Corry

Start:29.04.05 1,70m
110kg
05.04.05 108kg
07.04.05 108kg
12.04.05 107kg
13.04.05 107kg

Hallo Corry!
Herzlich Willkommen....na mit dem trinken klappt es doch schon prima und die Pfunde purzeln ja auch nur nicht aufgeben mal geht es schneller mal etwas langsamer hmm also wegen der Ketose solltest Du dir glaub ich nicht so einen Stress machen vielleicht dauert es nur etwas. Mach weiter so,ich wünsch dir noch einen schönen Mittwoch
Steffi

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29.01.07= 105,3
05.02.07= 104,1
12.02.07= 102,7

Hi Corry!

Schön, dass du dir ein TB angelegt hat.

Ich habe einen Tipp für dich:
Kennst du www.kaloma.de ? (Kann man kostenlos aus dem Netz laden.)
Das ist ein Program mit dem man sich ausrechnen kann wieviele KHs und alles andere man gegessen hat. Damit kann man relativ schnell ein Gefühl für die Nahrungsmittel bekommen.

Ist zwar anfangs etwas mühsam alles zu wiegen und auf zuschreiben...aber ich finde es lohnt sich. Man sieht auf einmal sehr schnell wo mögliche Fehler liegen.

Liebe Grüße, Blue

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Wenn ein Mensch verliebt ist, zeigt er sich so, wie er immer sein sollte...
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Simone de Beauvoir
1908 - 1986
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26.08.04...72,0 kg
31.12.04...62,0 kg (-10)
02.05.05...61,1 kg
02.10.05...65,0 kg
15.11.05...60,0 kg (-12)
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aktuell: 59,9 kg WOW neuer Tiefstand
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Ziel: eines Tages wieder 55 kg (-17)

Tagebuch von Blue

Na, das mit der Ketose finde ich arg komisch.
Du solltest erstmal keinen Cappucino mehr trinken.
Mach dir einen schönen Kaffee mit Süßstoff und 1 EL Sahne.
An deiner Stelle würde ich noch etwa 2 Wochen in Phase 1 bleiben oder zumindestens erstmal solange, bis sich die Stix verfärben.Auch wenn mache hier sagen, man solle nicht so viel Wert auf die Ketotests legen, in meinem Atkins -Buch steht, das es wichtig ist, den Körper erst einmal in Ketose zu bringen.
Außerdem finde ich, das du zu wenig ißt, du schriebst 4 Eier mit Majo, und etwas gewürzte Putenbrust, also wenn du das seit deinem Start immer gegessen hast, dann würde ich sagen, dei Körper ist auf Sparflamme gegangen und du hast praktisch eine normale, fettarme Diät gemacht, kein Wunder, das du abgenommen hast, aber ich finde, das ist für dein Startgewicht viel zu wenig an Kilos, ich hab in den ersten 2 Wochen schon 7 Kilo abgenommen, ich wiege zwar mehr , als du aber bei dir sollte es trotzdem mehr Abnahme sein.
Machst du denn Atkins oder South Beach?
Weil, wenn du South Beach machst, dann ist das mit dem mageren Fleisch natürlich richtig, bei Atkins würde ich aber auf mehr Schweine und Rind oder hochkalorischen Fisch zurückgreifen, ich esse sehr viel Schweinefleisch, du kannst gerne mal in meinem TB nahcschauen, ab Seite 1, da kannst du sehen, was ich so in Phase 1 gegessen hatte.
Versuch doch mal fürs erste , auf 2500-2800 Kcal zu kommen, das ist gar nicht so schwer!
Also wie gesagt, lass den Cappucino auf alle Fälle weg und versuch mit Eier , Fleisch , etwas grünem Salat mit Essig und gesundem Öl , auch etwa 100 g Käse in die ketose zu kommen und du wirst sehn, dein Pfunde purzeln erstmal besser, wenn du dann in Ketose bist, kannst du langsam in Phase 2 übergehen, da purzeln die pfunde dann eh langsamer, aber wir haben doch alle Zeit der Welt, abzunehme, gelle ?
Das mit dem Wasser machst du vollkommen richtig, und nach 18 Uhr essen, da hab ich mich nie dran gehalten, wir essen immer erst zwischen 20-21 Uhr und ab und an pfeiffe ich mir abends sogar noch ne Erbeersahne rein, ich habe trotzdem schon 11 kio in knapp 2,5 Monaten abgenommen, Atkins selber sagte, die Mahlzeit am Abend sollte die proteinreichste sein, weil der Körper auch im Schlaf Fett verbrennt.
Du mußt das natürlich selber wissen, wie du am Besten klarkommst.
Achja! Den Ketotest machst du am allerbesten Abends, wenn du so 1-2 Stunden vorher was gegessen hast, ich mach das auch immer abends und bin kontinuierlich seit dem 1. Februar in Ketose.
ich wünsche dir viel, viel Glück !
Es grüßt dich lieb und artig....
UTE!

__________________
Mein Startgewicht:
01.02.05 135,00 kg,164cm
Bis Ende Sept.2005 24 Kilo abgenommen, mit Atkins!
Dann 11,5 kilo zugenommen...(Fressflash)

Neustart mit Freestyle:

10.04.06 122,5(aarrggh!)


Vorher-Nachher Fotos:http://ketose.com/showthread.php?p=38898#post38898

hallo mein liebes Tagebuch

heute habe ich wirklich viel Sport betrieben. Ich bin mit der Klasse von meinem Sohn in den Zoo gefahren.(1. Klasse,wer das schon mal mitgemacht hat, weiß wovon ich spreche )

Dadurch konnte ich nicht soviel trinken, weil ich sonst hätte immer laufen müssen.
Auch habe ich dadurch wenig gegessen nämlich nur 4 Scheiben Leinsamenbrot und 2 Eier. Dafür habe ich jetzt Verstopfung
Morgen werde ich mich mal wieder wiegen.

LG
Corry

Start:29.04.05 1,70m
110kg
05.04.05 108kg
07.04.05 108kg
12.04.05 107kg
13.04.05 107kg

So, ich habe mich heute gewogen, und was soll ich sagen? Nicht ein Gramm abgenommen.
Jetzt sagte man mir, ich solle mehr Kallorien essen, aber was soll ich denn essen wenn ich kein Hunger habe. Ich brauche etwas was schnell geht, und es darf nicht viel sein sonst schaffe ich es nicht.

Start:29.04.05 1,70m
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Du sagst du hast Verstopfung...na das Zeugs im Darm wiegt doch auch was! Probiers mal mit viel Bewegung oder Sauerkrautsaft. Das "putzt" ganz gut durch. Bei mir funktionierts jedenfalls.

Lass den Kopf nicht hängen!

Was schnelles mit viel Kcal´s...null Problemo...http://www.ketose.com/fleisch/1456-fleischrezepte-von-marcie.html
Pizza-Leberkäs - 900 Kalorien und das Fett/Eiweiss-Verhältnis passt auch! Und hat nur 2,5 KH´s!!

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Jeden Tag wiegen und jeden Tag abgenommen wirst Du nicht hinbekommen. Du hast 3 Kg weg und das ist doch schon mal was.

Sei geduldig und lies Dich durch die TBs hier. Sind ´ne Menge gute Tipps da. Und auf Fragen wirst Du recht schnell Antwort bekommen.

Wenn Du keinen Hunger hast, brauchst Du auch nichts zu essen. Am Anfang muss sich Dein Körper erstmal einpendeln. Das ist bei den meisten nicht gerade angenehm. Kopfweh, Verstopfung, Durchfall, Lust auf Süss trotz kein Hunger Dazu die Gedanken, wird das bei mir auch klappen, wie ist mein Stoffwechselwiderstand .... .... aber alle Probs sind nach 1-2 Wochen weg.

Und dann wird es richtig angenehm Und glaub uns: Es klappt und es schmeckt!

Ute hat absolut recht, Cappochino sollte Tabu sein! Enthält Koffeein, aber was viel schlimmer ist: Zucker!

Das ist wie Fahrradfahren aber dabei absteigen und zu Fuß laufen. Der Sinn geht ein wenig verloren

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Michael
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05. Februar: 112,5 Kg (Start)
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aktuell: 97,4 Kg
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Ziel: 68 Kg (Sommer 2006)

Gewichtsverlauf grafisch hier klicken